Rak nije samo neravnina na putu; to je pun planinski uspon. A kada se penjete na taj vrh, potrebna vam je sva energija koju možete dobiti. Tu na scenu dolaze visokokalorične grickalice za oboljele od raka – poput vaše pouzdane ruksake pune grickalica koje će vas održati kad vam bude teško. visokokalorične grickalice za oboljele od raka

Razumijevanje visokokaloričnih grickalica

Visokokalorične grickalice za oboljele od raka ne odnose se samo na pakiranje što je više moguće kalorija – one se odnose na hranjenje vašeg tijela hranjivim tvarima za kojima žudi za borbu protiv učinaka liječenja raka. Ovi su zalogaji bogati kalorijama, što znači da dobivate više nutritivnih vrijednosti za svoj novac bez konzumiranja velikih količina hrane. Smatrajte ih svojim pouzdanim saveznicima u borbi protiv umora, gubitka težine i pothranjenosti, koji vam pomažu održati razinu energije i podržavaju proces ozdravljenja vašeg tijela.

Čimbenici koje treba uzeti u obzir kod visokokaloričnih grickalica

Prilikom odabira visokokaloričnih grickalica važno je uzeti u obzir njihov sadržaj kalorija i nutritivnu vrijednost. Potražite grickalice koje su bogate proteinima, zdravim masnoćama, vitaminima i mineralima kako biste podržali svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit. Proteini su neophodni za obnavljanje tkiva i održavanje mišićne mase, dok zdrave masti osiguravaju esencijalne masne kiseline i pomažu vašem tijelu da apsorbira vitamine topive u mastima. Osim toga, razmislite o svim prehrambenim ograničenjima ili osjetljivosti koje možda imate kako biste bili sigurni da su vaši zalogaji ukusni i prikladni za vaše potrebe. Visokokalorične grickalice također mogu uključivati ​​hranu za smanjenje nuspojava kemoterapije , što je ključno za one koji se liječe od raka.

Popis visokokaloričnih grickalica

Trail Mix

Mješavina orašastih plodova, sjemenki i sušenog voća koja pruža mješavinu proteina, zdravih masti i ugljikohidrata koji će vas držati energijom tijekom dana. Orašasti plodovi su prepuni proteina i zdravih masti, dok sjemenke nude bitne hranjive tvari poput vlakana, vitamina i minerala. Suho voće daje mješavini prirodnu slatkoću i dodatne vitamine i minerale.

Grčki jogurt s medom i granolom

Grčki jogurt u kombinaciji sa slatkim medom i hrskavom granolom – divna kombinacija koja je jednako hranjiva koliko i ukusna. Grčki jogurt bogat je proteinima i kalcijem, dok med daje prirodnu slatkoću i energiju. Granola dodaje hrskavost i dodatna vlakna i hranjive tvari.

Sir i krekeri

Bezvremenski međuobrok koji kombinira kremoznost sira s hrskavošću krekera od cjelovitog zrna, nudeći zadovoljavajuću mješavinu proteina, masti i ugljikohidrata. Sir je dobar izvor kalcija i proteina, dok krekeri od cjelovitog zrna osiguravaju vlakna i složene ugljikohidrate za održivu energiju.

Humus i štapići od povrća

Humus od slanutka bogat je proteinima i zdravim mastima. Dip s mrkvom, krastavcem ili štapićima paprike za dodatne hranjive tvari i kalorije. Humus uravnotežuje proteine, vlakna i zdrave masti, dok povrće nudi vitamine, minerale i antioksidanse.

Tost s avokadom

Namažite zgnječeni avokado na tost od cjelovitog zrna i pospite solju, paprom i možda malo pahuljica crvene paprike ili hranjivog kvasca za dodatni okus i hranjivost. Avokado sadrži mononezasićene masti koje su zdrave za srce , vlakna, vitamine i minerale. Tost od cjelovitih žitarica dodaje složene ugljikohidrate i vlakna kako biste se osjećali sitima i punim energije.

Sendvič s maslacem od orašastih plodova i bananom:

Namažite maslac od orašastih plodova (badem ili kikiriki) na kruh od cjelovitog zrna i na vrh stavite narezanu bananu. To je ukusan i kalorijski bogat međuobrok koji je savršen za bilo koje doba dana. Maslac od orašastih plodova osigurava proteine, zdrave masti i bitne hranjive tvari poput vitamina E i magnezija, dok banane nude prirodnu slatkoću, kalij i energiju.

Smoothie s dodanim proteinima

Pomiješajte voće, povrće, jogurt, mlijeko ili mliječnu alternativu i proteinski prah kako biste dobili hranjivi visokokalorični smoothie. Voće i povrće osigurava vitamine, minerale i antioksidanse, dok jogurt ili mlijeko dodaje proteine, kalcij i druge bitne hranjive tvari. Proteinski prah povećava sadržaj proteina u smoothiju, čineći ga zasitnim i hranjivim međuobrokom.

Energetske kuglice

Napravljene od sastojaka poput zobi, maslaca od orašastih plodova, meda i suhog voća, energetske kuglice su prenosive, a kalorične grickalice lako je napraviti. Zob daje složene ugljikohidrate i vlakna, maslac od orašastih plodova nudi proteine ​​i zdrave masti, med dodaje prirodnu slatkoću i energiju, a sušeno voće doprinosi vitaminima, mineralima i antioksidansima.

Punomasno mlijeko ili milkshake

Punomasno mlijeko ima više kalorija i masti od obranog ili nemasnog mlijeka. Pomiješajte ga s voćem ili sladoledom kako biste napravili milkshake bogat kalorijama. Punomasno mlijeko je dobar izvor proteina, kalcija i vitamina A i D, dok voće ili sladoled dodaju okus, slatkoću i dodatne kalorije.

Tamna čokolada

Iako nije nužno kalorična, tamna čokolada obiluje antioksidansima i zdravim mastima. Ako se konzumira umjereno, može biti zadovoljavajući i hranjiv međuobrok. Tamna čokolada sadrži flavonoide, koji imaju antioksidativna svojstva, kao i zdrave masnoće i malu količinu kofeina za blago povećanje energije.

Proteinske pločice za oboljele od raka

Proteinske pločice mogu biti praktična i prenosiva opcija za međuobrok za pacijente s rakom, pružajući brz i jednostavan izvor prehrane. Kada birate proteinske pločice, tražite opcije koje sadrže puno proteina, malo dodanih šećera i napravljene od zdravih sastojaka. Izbjegavajte pločice koje sadrže umjetne aditive ili pretjerane količine šećera, jer oni mogu pridonijeti upalama i negativno utjecati na vaše zdravlje. Odlučite se za pločice obogaćene vitaminima i mineralima kako biste zadovoljili svoje prehrambene potrebe tijekom liječenja. Pažljivo pročitajte popis sastojaka i oznaku nutritivne vrijednosti kako biste bili sigurni da pločica zadovoljava vaše prehrambene zahtjeve i želje.

Dodavanje visokokaloričnih sastojaka u recepte

Uključivanje visokokaloričnih sastojaka u vaše obroke i međuobroke jednostavan je način da povećate unos kalorija i podržite svoje prehrambene potrebe. Evo nekoliko ideja za početak:

Avokado

Dodajte kriške kremastog avokada sendvičima, salatama ili zamotuljcima za povećanje zdravih masnoća i okusa.

Orašasti plodovi i sjemenke

Pospite šaku hrskavih orašastih plodova i sjemenki na jogurt, zobene pahuljice ili salate za dodatnu teksturu i hranjivost.

Zdrava ulja

Koristite ulja zdrava za srce poput maslinovog ili ulja avokada u kuhanju ili preljevima za salate kako biste svojim jelima dodali bogatstvo i okus.

Maslac od oraha

Namažite kremasti maslac od orašastih plodova na tost, krekere ili kriške jabuke za ukusan i zadovoljavajući međuobrok prepun proteina i zdravih masti.

Završiti

Visokokalorične grickalice za pacijente oboljele od raka bitne su za održavanje vašeg prehrambenog statusa i opće dobrobiti tijekom liječenja raka. Odabirom ukusnih zalogaja bogatih hranjivim tvarima možete podmiriti potrebe svog tijela i osjećati se najbolje tijekom čitavog puta liječenja. Potičemo vas da isprobate ovdje navedene grickalice i istražite druge mogućnosti koje vam se sviđaju. Upamtite, niste sami na ovom putovanju – ovdje smo da vas podržimo na svakom koraku.

Pridružite se našoj zajednici

Ako imate bilo kakvih pitanja ili se samo želite povezati s drugima koji razumiju kroz što prolazite, pozivamo vas da se pridružite našoj zajednici protiv raka na Discordu . To je sigurno mjesto gdje možete postavljati pitanja, razmjenjivati ​​iskustva i pronaći podršku ljudi kojima je stalo. Niste sami na ovom putu, a zajedno možemo pomoći jedni drugima da napredujemo.