Roghanna do Thacaíocht Aclaíochta agus Gníomhaíocht Choirp i Marthanóirí Ailse Ógánach agus Daoine Fásta Óga: Suirbhé Trasghearrthach

Bíonn tionchar ag go leor marthanóirí ailse agus iad ina ndéagóirí nó ina ndaoine fásta óga mar gheall ar éifeachtaí déanacha nó i mbaol méadaithe (eg galar cardashoithíoch) de bharr an ghalair agus a chóireáil. Tá fianaise ag méadú go bhfuil aclaíocht ar cheann de na teiripí is éifeachtaí chun na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le hailse agus a chóireáil a mhaolú.

Mar gheall ar a n-aois agus a gcéim ina saol, tá roghanna agus bacainní uathúla ag daoine óga go háirithe a mbíonn tionchar acu ar a rannpháirtíocht in iompraíochtaí a chothaíonn an tsláinte amhail aclaíocht. Ach is beag staidéar a rinneadh le daoine óga agus níl dóthain tuisceana ar riachtanais ghníomhaíochta coirp an duine aonair. Mar thoradh air sin, níl idirghabhálacha um chur chun cinn na sláinte curtha in oiriúint a dhóthain do roghanna daoine óga.

Déanann an staidéar seo, a rinne Scott Adams agus a chomhghleacaithe, imscrúdú ar iompraíochtaí gníomhaíochta fisiceacha agus ar mhianta marthanóirí óga. Chun na críche sin, fiafraíodh de rannpháirtithe (32 bliain d’aois ar an meán) faoina ngníomhaíocht choirp reatha, spriocanna a bhaineann le spórt agus mianta maidir le cláir thacaíochta. Tháinig torthaí spreagúla as seo:

1. Iompar gníomhaíochta fisiceach reatha

Comhlíonann formhór na n-ógánach agus na ndaoine fásta óga na treoirlínte do ghníomhaíocht choirp agus tuairiscíonn siad go ndéanann siad aclaíocht cúig uair an chloig sa tseachtain ar an meán. Déanann daoine a aithníonn mar fhir agus nach bhfuil faoi chóireáil spórt i bhfad níos beoga agus níos déine. Ní thuairiscigh ach 5% gur ghlac siad páirt roimhe seo i gcláir spóirt ospidéil nó pobail do mharthanóirí ailse.

2. Suim i gcláir ghníomhaíochta coirp

Tá suim ag a bhformhór i gcláir chun gníomhaíocht choirp a chur chun cinn agus tá sé mar sprioc acu a ngníomhaíocht choirp a mhéadú.

3. Tús na gclár gníomhaíochta coirp

Deir 80% de dhaoine fásta óga gurbh fhearr leo tosú ar chláir ghníomhaíochta coirp laistigh den chéad bhliain tar éis a gcóireála.

4. Suíomh na gclár gníomhaíochta coirp

Is fearr cláir bunaithe sa bhaile, ar líne agus ollscoile/coláiste ná cláir ospidéil, agus is é aclaíocht sa bhaile an ceann is coitianta.

5. Cineál clár gníomhaíochta coirp

Is fearr le daoine óga cláir aonair nó le chéile (duine aonair agus grúpa). Is lú an rogha is fearr le cláir ghrúpabhunaithe go heisiach. Is fearr spóirt aonair beagán níos mó ná spóirt foirne agus is fearr spóirt áineasa ná spóirt iomaíocha. Is iad oiliúint neart, siúl agus solúbthacht na módúlachtaí aclaíochta is coitianta. Is lú is fearr le cleachtaí tosaithe campa. Deir céatadán níos mó de na mná gur fearr leo aclaíocht aonair (lena n-áirítear yoga, solúbthacht, siúl). Is fearr le daoine atá fós ag fáil cóireála yoga níos mó ná daoine nach bhfuil ag fáil cóireála.

6. Srian le rannpháirtíocht

Is fearr le daoine óga cláir a bhaineann go sonrach le haois. Ina dhiaidh sin tá cláir atá teoranta don chineál ailse agus inscne agus nach n-áirítear ach marthanóirí ailse. Is fearr le mná go háirithe cláir atá teoranta d’aois, inscne, cineál ailse agus marthanóirí ailse.

7. Fad na gclár gníomhaíochta coirp

Is fearr leis an gcuid is mó níos mó ná 30 nóiméad aclaíochta níos mó ná trí lá sa tseachtain.

Conclúid

Tagann sé chun solais go bhfuil roghanna an-aonair ag baint le cláir chun gníomhaíocht choirp a chur chun cinn. Is minice a bhíonn difríocht idir roghanna de réir inscne, stádas cóireála agus gníomhaíocht fhisiciúil reatha. Tá difríocht freisin idir roghanna daoine óga agus roghanna marthanóirí níos sine ar eolas ó thaighde go dtí seo. Ba cheart, dá bhrí sin, cláir agus idirghabhálacha a oiriúnú laistigh de na grúpaí sonracha sin. Cé go léiríonn formhór na bhfreagróirí suim láidir i gcláir ghníomhaíochta coirp, níor bhain ach 5% úsáid as seirbhísí tacaíochta. Tugann sé seo le tuiscint nach bhfuil na cláir atá ann cheana féin in oiriúint go maith do riachtanais agus roghanna aonair marthanóirí ailse ógánaigh nó daoine fásta óga.