Labhraímis faoi rince.
Ní hé an cineál a tharlaíonn ar urlár snasta le fuaim an cheoil, ach rince níos casta, níos dlúithe de fhocail agus de mhothúcháin.
Is é an rince cumarsáide a tharlaíonn nuair a bhíonn tú ag dul trí rud éigin a d'athróidh an saol le cóireáil ailse.
Anseo, baineann na céimeanna le riachtanais, tuiscint agus comhbhá a chur in iúl - agus cosúil le haon rince, tógann sé dhá cheann chun tango.
I labyrinth na cóireála ailse, is minic a éiríonn do riachtanais - idir mhothúchánach agus fhisiceach - chomh casta leis an gcóireáil féin.
Ní hamháin go bhfuil sé cabhrach na riachtanais seo a chur in iúl do do mhuintir; tá sé ríthábhachtach. Ach conas a dhéanann tú é go héifeachtach? Conas a chinntíonn tú go gcloistear thú, go dtuigtear agus go dtacaítear leat? A ligean ar bhriseadh síos na céimeanna.
Céim 1: Do Riachtanais a Aithint agus a Ghlacadh
Ar dtús, admhaigh cad atá uait.
Seans go bhfuil sé seo simplí, ach is minic gurb í an chéim is deacra í. D’fhéadfadh go mbeadh raon de do riachtanais ó bheith ag teastáil ó chabhair le tascanna laethúla go dtí cluas éisteachta.
A thuiscint nach comhartha laige é riachtanais a bheith agat – is cuid é de bheith i do dhuine, go háirithe agus dúshlán sláinte le sárú.
Céim 2: Roghnaigh an Am ceart agus Áit
Is é an t-uainiú gach rud.
Faigh nóiméad nuair a bhíonn tú féin agus do ghaolta i riocht aigne suaimhneach.
Roghnaigh spás compordach príobháideach inar féidir leat labhairt gan bhriseadh. Teastaíonn íogaireacht agus tuiscint chun tacú le hothair ailse .
Céim 3: Bí Soiléir agus Sonrach
Is é doiléire namhaid na tuisceana.
Bí chomh soiléir agus chomh sonrach agus is féidir leat.
In ionad a rá, “Tá níos mó cabhrach ag teastáil uaim timpeall an tí,” sonraigh, “Chabhródh sé dá bhféadfá an siopadóireacht grósaeireachta a láimhseáil ar an Déardaoin.” Cuireann soiléire deireadh le mearbhall agus déanann sé níos éasca do do mhuintir féin céim suas.
Céim 4: Glacadh le Macántacht le hÍogaireacht
Déan cumarsáid go hoscailte faoi do mhothúcháin, ach bí aireach freisin faoin gcaoi a gcuireann tú in iúl iad. Ní bhaineann sé leis an méid a deir tú amháin, ach conas a deir tú é.
Cruthaíonn meascán macántachta agus comhbhá comhrá, ní achrann.
Céim 5: Éist agus Aithnigh A gcuid Mothúcháin freisin
Is sráid dhá threo í an chumarsáid.
Éist lena smaointe agus lena mothúcháin. Uaireanta, b'fhéidir go mothaíonn siad faoi léigear freisin. Cothaítear comhthuiscint agus tacaíocht trí mhothúcháin a chéile a admháil.
Céim 6: Lorg Cúnamh Gairmiúil más gá
Uaireanta, b’fhéidir go mbeadh saineolaí de dhíth ort chun an comhrá a threorú.
Is féidir le teiripeoirí agus comhairleoirí, go háirithe iad siúd a speisialtóireacht i gcúram ailse, straitéisí sláintiúla cumarsáide a éascú.
Céim 7: Coinnigh na Línte Oscailte
Ní comhrá aonuaire é seo.
Coinnigh na línte cumarsáide ar oscailt. Is féidir le seiceáil isteach rialta cabhrú le tacaíocht a choigeartú de réir mar a thagann do chóireáil agus do riachtanais chun cinn.
Tá cumarsáid shoiléir le linn cóireála ailse cosúil le damhsa mionchóragrafaithe.
Éilíonn sé do chuid riachtanas féin a thuiscint, iad a chur in iúl go soiléir, agus glacadh le mothúcháin agus teorainneacha na ndaoine mórthimpeall ort.
Cuimhnigh, ní bhaineann an rince seo le foirfeacht; Baineann sé le nascadh, tuiscint, agus bogadh tríd an am dúshlánach seo le chéile ar aon dul.
Nuair a mhothaíonn an turas thar a bheith mór agus an cosán amach romhainn scamallach, cuimhnigh nach bhfuil tú ag siúl an chosáin seo i d'aonar. Tá comhbhá agus tuiscint ann pobal ailse ar líne d’othair ailse ar Discord, áit nach bhfuil i gceist le tacaíocht, comhbhá agus eispéiris chomhroinnte ach comhrá ar shiúl.
