Íomhá Coirp Tar éis Ailse " leithead = " 1667 " airde = " 1421 " />
I dtaipéis sprawling thaithí ár saoil, is beag imeacht atá in iomaíocht le tionchar domhain diagnóis ailse.
Agus muid ag trasnú tírdhreach dúshlánach na gcóireálacha, is féidir leis na hathruithe fisiceacha - scars, fo-iarsmaí ceimiteiripe, caillteanas gruaige , nó meabhrúcháin infheicthe eile - ár gcaidreamh lenár machnamh sa scáthán a athmhúnlú. Ach seachas ligean do na hathruithe seo ár muinín a chreimeadh, is féidir linn foghlaim conas glacadh lenár gcuma athraitheach agus cumhacht a fháil inár athléimneacht. Déanaimis iniúchadh ar conas.
1. An 'Cén Fáth' Taobh thiar de na hAthruithe a thuiscint
Ar an gcéad dul síos, tá sé ríthábhachtach na cúiseanna atá taobh thiar de na hathruithe fisiceacha seo a thuiscint. Is airm in aghaidh na hailse iad cóireálacha cosúil le ceimiteiripe, radaíocht nó máinliacht. Caillteanas gruaige, mar shampla, is fo-éifeacht de na teiripí seo a dhíríonn ar chealla a roinnt go tapa, lena n-áirítear iad siúd inár bhfollicles gruaige. Is féidir leis an gcuspóir a aithint cabhrú le hathfhráma meabhrach a dhéanamh ar na hathruithe seo ó fho-iarmhairtí neamh-inmhianaithe go coilm catha laochra.
2. Athéiligh Do Insint
Insíonn do chorp scéal, ceann a bhaineann le neart, seasmhacht agus maireachtáil. Glac leis. Má tá do chuid gruaige caillte agat, smaoinigh ar thástáil a dhéanamh le ceannbhearta, scaifeanna, nó hataí troma. Má tá coilm ort, cuimhnigh gur teist é gach marc ar chath ar thug tú aghaidh air agus ar bhain tú amach é.
3. Ceangail le Daoine Eile
Aimsigh grúpaí tacaíochta nó pobail ar líne ina roinneann daoine aonair a dturas le hathruithe cuma tar éis ailse. Uaireanta, má chloiseann tú scéal duine eile nó má fheiceann siad conas atá glactha acu lena gcuma nua is féidir compord agus inspioráid a thabhairt.
4. Treoir Ghairmiúil a lorg
Má tá do mhothúcháin faoi d’íomhá choirp ag éirí níos anacair, smaoinigh ar theiripe a lorg. Gairmithe oilte go maith i is féidir le dismorphia coirp nó eispéiris iar-ailse meicníochtaí luachmhara láimhseála agus peirspictíochtaí a sholáthar.
5. Fócas ar Cad is Féidir le Do Chorp a Dhéanamh, Ní Díreach mar a Amharcann sé
Cuimhnigh an neart a léirigh do chorp le linn na cóireála. Ceiliúradh a dhéanamh ar a chumais. Tóg suas nua gníomhaíocht fhisiciúil, fiú cleachtadh milis cosúil le yoga nó siúl, chun nascadh le do chorp go dearfach.
6. Cuimhnigh, Beauty is Sreabhán
Forbraíonn caighdeáin áilleachta na sochaí de shíor. Ina theannta sin, sáraíonn áilleacht tréithe fisiceacha. D’eispéiris, do mhisneach, do scéalta — cuireann siad go léir le d’fhoirm uathúil áilleachta.
7. Oideachas agus Cumasú
Roinn do thuras. Trí labhairt go hoscailte faoi d’eispéiris agus an chaoi ar chuaigh tú i ngleic le hathruithe cuma, ní hamháin go bpróiseálann tú do mhothúcháin ach freisin réitíonn tú an bealach do dhaoine eile a dturais oinceolaíochta a dhéanamh . Mar fhocal scoir, cé go bhféadfadh dúshláin a bheith ag baint le glacadh le do chorp iar-ailse agus é a ghrádhú, is deis é freisin chun tú féin a athfhionnachtain, insint faoi láidreacht agus athléimneacht a chumadh, agus an turas dochreidte a rinne tú a cheiliúradh. Cuimhnigh, tugann gach éirí gréine deis athnuaite grá a thabhairt dúinn féin beagán níos mó, scars agus go léir. Nuair a éiríonn an meáchan róthrom le hiompar ina aonar, bíodh a fhios agat go bhfuil pobal mór easaontais ailse ar líne réidh chun seasamh in aice leat. Ceangail, roinn do thuras, agus le chéile, soillseoidh muid an cosán atá romhainn
