“Hey, ní féidir liom a bheith ag crochadh amach inniu, fuair mé dáta le mo chemo,” b’fhéidir gur téacs nár shamhlaigh tú a sheoladh riamh. Ach anseo tá tú, i lár na cóireála ailse, ag smaoineamh an bhfuil do shaol sóisialta ar sos éiginnte. Foláireamh spoiler: Níl sé. Ní hamháin go bhfuil sé indéanta lasair an chairdeas a lasadh i rith an ama seo; is gné ríthábhachtach é i do thuras. Léimimis isteach i roinnt straitéisí bríomhara fíorchainteacha chun do shaol sóisialta a choinneáil chomh bríomhar agus a bhí riamh, fiú nuair a bhíonn an chóireáil i do bhreiseán gan choinne.
1. Cumarsáid Oscailte: An Geata chun Tuisceana
Ar an gcéad dul síos, tá cumarsáid ríthábhachtach. B'fhéidir nach mbeadh a fhios ag do chairde cad atá tú ag dul tríd nó conas cabhrú. Bí oscailte faoi do thaithí, faoi do chuid teorainneacha, agus faoi do chuid riachtanas a chur in iúl . Tugann staidéar a rinne Cumann Ailse Mheiriceá le fios gur féidir le cumarsáid oscailte feabhas suntasach a chur ar fholláine shíceolaíoch in othair ailse.
2. Hangouts Fíorúla: Cóisir i bPJanna?
Cé a dúirt go gcaithfidh tú céim amach chuig cóisir? Tabhair an chóisir abhaile. Oícheanta cluiche fíorúla, páirtithe faire scannán, nó grúpa FaceTimes amháin – is é an domhan digiteach d’oisrí. Mar a thugann Cancer Research UK faoi deara, is féidir leis na hidirghníomhaíochtaí seo a bheith mar tharrtháil agat don domhan lasmuigh, ag coinneáil ailse agus uaigneas ar lár agus gáire i soláthar cuimsithí.
3. Tionóil Íseal-Eochrach ach Ard-Spiorad
Gan mothú 100%? Fadhb ar bith. Oíche fuar a óstáil. Buaileann cóisir pajama le cainteanna domhain, nó b’fhéidir potluck ‘teacht mar atá tú’. Cuimhnigh, tá sé níos lú faoi an fuinneamh a chaitheann tú agus níos mó faoi na cuimhní cinn a dhéanann tú.
4. Na Meáin Shóisialta: Do Chéim, Do Rialacha
Craoladh do thuras , roinn do chuid buaicphointí, nó fan sa lúb le saol do chairde. Is iad na meáin shóisialta do chéim. Shine air, gáire air, a bheith fíor air. Is é do script é, scríobh le bua é.
5. Tá Comhsheasmhacht Compordach
Cruthaíonn glaonna nó cruinnithe sceidealta oileáin intuartha san fharraige do-thuar de chóireáil. Tá siad cosúil le seicphointí a choinníonn tú ar ancaire, de réir The Mayo Clinic . Ina theannta sin, má tá pleananna rialta agat tugann sé rud iontach duit a bheith ag tnúth leis.
6. Macántacht: Do Chara Nua is Fearr
Mothú crummy? Abair é. Nach bhfuil suas do chuairteoirí? Sin fionnuar freisin. Tá barántúlacht maighnéadach – tarraingíonn sé daoine isteach. Do chairde dílse? Cloífidh siad le haghaidh an leagan neamhscagtha, gan eagarthóireacht ort.
7. Cabhair: Glac Leis, Bain sult as
Nuair a thairgeann cairde cabhair, tá siad ag tabhairt sábhála duit. Grab é. Lig dóibh a bheith ann duit. Is é a mbealach rámhaíochta taobh le do bhád, fiú mura bhfuil siad in ann a bheith ann.
8. Comhráite 'saor ó Ailse': Anáil Aer Úr
Déan roinnt laethanta a fhógairt mar 'limistéir saor ó ailse'. Labhair scannáin, gossip, stíl gruaige is déanaí an barista gleoite - rud ar bith ach an C-focal. Is snámh athnuachana é i linn na normáltachta.
9. Páirtithe Cloch Mhíle: Toisc Cén Fáth Gan?
Gach cóireáil críochnaithe, gach bua beag - is am cóisir é! Déan ceiliúradh le do chriú, mar tá an spotsolas tuillte ag gach bua.
10. Oideachas, Illuminate, Elevate
Ní hamháin go bhfuil eolas á roinnt; tá sé ag cumhachtú. Mol acmhainní a chuireann solas ar do thuras. De réir mar a fhoghlaimíonn siad, fásann comhbhá, agus déantar naisc a dhoimhniú.
11. Maith na Coimeádaí
Mar fhocal scoir, cuimhnigh, tá bealach ag ailse chun a thaispeáint duit cé hiad do chairde fíor. Cothaigh na caidrimh órga seo. Sin iad na cinn a chloíonn thart, a fhulaingíonn an stoirm leat. Cuimhnigh, ní chiallaíonn cóireáil ailse a chur ar stad do shaol sóisialta. Is éard atá i gceist leis ná bealaí nua a oiriúnú agus a aimsiú chun ceangal a choinneáil. Ní cuid de do shaol amháin iad na cairdeas agus na hidirghníomhaíochtaí sóisialta seo; is córas tacaíochta ríthábhachtach iad, a sholáthraíonn gáire, compord, agus braistint normáltachta in am a mbíonn an-chorrlach ag baint leis. Mar sin coinnigh na comhráite grúpa sin bríomhar, na hangouts fíorúla sin go deo, agus lig do theas an chairdis do bhealach a dhéanamh tríd. Sna tráthanna sin nuair a mhothaíonn an t-ualach cosúil le turas aonair trí stoirm throm, cuimhnigh, tá réaltra iomlán ar líne de chomh-thaistealaithe réidh chun an t-ualach a roinnt. Pictiúr i láthair riamh pobal easaontais ailse, réaltbhuíon fíorúil tacaíochta agus tuisceana, ach cliceáil ar shiúl. Glac páirt ann, roinn do scéal, agus le chéile, déanaimis an turas seo a iompú ina eachtra chomhroinnte, ag soilsiú gach céim le neart agus cairdeas comhchoiteann.
