Retourner au travail ou à l

Franchir ces portes familières après des mois, voire des années, de lutte contre le cancer n’est pas une mince affaire. Le rythme du monde professionnel ou académique peut sembler étranger après une pause remplie de traitements, de médecins et de bouleversements émotionnels. Mais, comme l’attestent de nombreux survivants, il ne s’agit pas seulement de retrouver son ancien moi, mais d’accepter l’évolution qui s’est produite en soi. Alors que vous planifiez ce retour, voici un guide pour rendre la transition plus douce, plus professionnelle et avec une touche de grâce bien méritée.

1. Changement d’état d’esprit : Du patient au professionnel/étudiant

Tout d’abord, il est essentiel de se débarrasser mentalement de l’étiquette de « patient ». Bien que votre parcours vous ait sans aucun doute changé, le moment est venu d’embrasser votre rôle de professionnel ou d’étudiant.

L’avis d’un expert : Le retour à la routine accélère souvent la récupération émotionnelle. Il redonne un sentiment de « normalité » auquel de nombreux survivants aspirent.

2. La communication structurée : L’élaboration d’un récit

Si vous décidez de partager votre histoire, pensez à la formuler de manière à ce qu’elle vous donne du pouvoir et à ce qu’elle éduque votre public. Il ne s’agit pas de rechercher la sympathie, mais de favoriser la compréhension.

Conseil de pro : Structurez votre récit. Commencez par votre diagnostic, soulignez votre parcours et terminez par votre retour. Ce format, souvent recommandé par les experts en communication, offre un compte rendu clair et concis.

3. Une intégration sur mesure : Adapter votre environnement de travail ou d’études

Votre configuration précédente – qu’il s’agisse de votre bureau ou de votre groupe d’étude – peut nécessiter des ajustements. Peut-être une chaise ergonomique ou un horaire plus souple. N’hésitez pas à demander ces aménagements.

Conseils d’experts : Un environnement de travail ou d’étude adapté peut considérablement réduire la tension physique et le stress mental des survivants de retour au pays.

4. Pauses bien-être : Plus qu’un luxe

Au-delà des pauses habituelles, envisagez des intervalles de bien-être – des moments où vous respirez profondément, où vous faites de courtes promenades ou des exercices de pleine conscience.

Pertinence : Une étude réalisée par le
Institut national du cancer
 a mis en évidence la nette amélioration de la concentration et du bien-être général des survivants qui ont intégré des pauses bien-être régulières.

5. Tirer parti des systèmes de soutien : Professionnels et pairs

Au-delà de la famille, il existe des systèmes de soutien spécialement conçus pour permettre aux survivants du cancer de se réinsérer dans le monde du travail ou de l’école. Explorez ces ressources.

Pensez-y : Les universités disposent souvent de conseillers spécialisés, et de nombreux lieux de travail intègrent désormais des programmes de bien-être pour les employés qui répondent à ces besoins spécifiques.

6. Formation continue : Rester à jour

Le monde évolue rapidement. Selon la durée de votre hiatus, il peut y avoir des mises à jour dans votre domaine de travail ou d’étude. Consacrez du temps au rattrapage, inscrivez-vous à des cours de courte durée si nécessaire, ou discutez avec des collègues ou des camarades de classe.

Remarque : des sites web tels que
Cancer et carrières
 proposent des ressources et des cours adaptés aux professionnels qui retournent sur le marché du travail après avoir lutté contre le cancer.

7. Adopter la flexibilité : Le pouvoir de la pensée adaptative

L’une des leçons les plus importantes que l’on peut tirer de la lutte contre l’adversité est le pouvoir d’adaptation. Utilisez-le dans votre vie professionnelle ou académique. Si une méthode ne fonctionne pas, soyez suffisamment souple pour essayer une autre approche.

Votre retour au travail ou à l’éducation, après un cancer, témoigne de votre résilience. Si le terrain peut vous sembler inconnu au premier abord, n’oubliez pas que vous êtes armé d’une expérience et d’une sagesse que peu de gens possèdent. Chaque défi auquel vous êtes confronté est surmontable. Avec les bonnes stratégies, les bonnes ressources et le bon état d’esprit, ce nouveau chapitre peut être aussi épanouissant, sinon plus, qu’avant le diagnostic.

Lorsque le fardeau vous semble écrasant, rappelez-vous qu’il existe une vaste
communauté discord en ligne sur le cancer
 est prêt à vous soutenir, à faire preuve d’empathie et à vous donner la main. Tendez la main, partagez, et ensemble, nous éclairerons le chemin à travers les ombres.