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Le diagnostic de cancer est un événement bouleversant qui ébranle les fondements mêmes de la vie. Parmi les bouleversements, il y a une modification profonde du rapport à soi. Votre corps peut vous sembler étranger aujourd’hui par rapport à celui avec lequel vous avez grandi.

Les émotions explosent et coulent comme elles ne l’ont jamais fait auparavant. L’image dans le miroir peut sembler étrangère. Lorsque la réflexion vous confronte à des changements que vous n’aviez pas prévus, il devient primordial de se reconnecter et de trouver du réconfort à l’intérieur. Cet article explique comment favoriser l’amour de soi, s’accepter dans cette phase difficile et pratiquer l’autocompassion.

Reconnaître le changement

Le cancer peut transformer votre corps, votre esprit et vos émotions. Ces changements sont réels et le fait de les reconnaître est le premier pas vers la guérison.

Autorisez-vous à faire le deuil de la vie et du corps que vous aviez et à ressentir toutes les émotions qui accompagnent un changement aussi profond.

Accueillir votre nouvelle normalité

Votre corps a changé, mais il est toujours le vôtre et il est toujours beau. Reconnaître et accepter la nouvelle normalité peut vous aider à forger une relation amoureuse avec votre corps post-cancer.

Des activités comme le yoga, la méditation ou le simple fait de passer du temps avec son corps peuvent nourrir cette connexion.

Pratiquer l’autocompassion

Traitez-vous avec la même compassion que vous offririez à un ami cher confronté à une lutte similaire. La compassion peut guérir les blessures, soulager la douleur et renforcer la résilience.

Écrivez une lettre d’amour à vous-même, faites-vous plaisir et pardonnez-vous pour tout ce que vous considérez comme des défauts.

Trouver du soutien dans la communauté

Parfois, nous avons besoin que les autres nous renvoient un miroir de notre valeur. Les groupes de soutien, les thérapeutes et les amis peuvent vous aider à vous voir avec amour et compassion.

Les communautés en ligne offrent un sentiment d’appartenance et de compréhension qui peut être un élément essentiel du processus de guérison. Si vous vous sentez prêt, commencez ici.

Construire une relation positive avec son corps

Prenez soin de votre corps comme vous le feriez pour un ami cher. Nourrissez-le avec des aliments nourrissants, bougez-le de manière à ce qu’il se sente bien et reposez-vous si nécessaire.

Célébrez ce qu’il peut faire et remerciez-le de vous porter tout au long de ce voyage.

Créer une routine d’amour de soi

Une routine d’amour de soi peut renforcer votre relation avec vous-même. Il peut s’agir d’un journal, d’affirmations, de pratiques de pleine conscience ou de tout ce qui vous semble nourrissant et valorisant.

La connexion corps-esprit

Les pratiques de pleine conscience permettent d’approfondir le lien avec le corps, ce qui conduit à une perception plus intégrée et holistique de soi.

Les thérapies psychocorporelles telles que la méditation et la respiration peuvent vous aider à vous reconnecter à votre corps.

Vous êtes suffisant, tel que vous êtes

Le cancer peut perturber la relation que vous entretenez avec vous-même, mais il ne doit pas nécessairement la rompre. En pratiquant l’amour de soi, l’acceptation et la compassion, vous pouvez reconstruire et approfondir ce lien vital. Rappelez-vous que vous êtes suffisant, tel que vous êtes.

Si vous vous sentez seul ou si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, notre
communauté en ligne
 est là pour vous. Entrez en contact avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous traversez, partagez vos expériences et trouvez la force dans le nombre.