La fin des traitements contre le cancer révèle un ensemble d'émotions complexes, où la peur joue un rôle très évident. La récidive est l'une des craintes les plus fréquemment exprimées par les adolescents et les jeunes adultes ayant survécu à un cancer. Bien qu'il soit naturel de s'inquiéter de l'avenir et de la possibilité d'une récidive du cancer, une inquiétude exacerbée peut affecter la qualité de vie des AJA et les empêcher d'atteindre leurs objectifs et de réaliser leurs projets à long terme. Malgré un risque accru de développer un autre cancer pour les patients atteints de cancer chez les AJA, ce risque reste faible, et seuls 1 à 3 % des survivants font une rechute plus tard dans leur vie. Comprendre comment gérer l'anxiété et faire des choix adaptés et sains permet d'augmenter la confiance et d'acquérir un sentiment de sécurité par rapport à la survie.
Roswell Park - Comprehensive Cancer Center propose 7 conseils aux survivants de l'AYA pour faire face à la peur de la récidive :
- Identifiez vos déclencheurs - apprenez ce qui déclenche votre anxiété ;
- Donnez une limite de temps au stress - Prenez une minute, une heure ou une journée pour vous immerger dans ces émotions stressantes ;
- Parlez-en - Faites savoir à votre famille et à vos amis ce que vous ressentez ;
- Se concentrer sur le bien-être - Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler, comme la nutrition et l'exercice ;
- Envisagez de consulter un psychologue - Cherchez un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à trouver des stratégies pour faire face à l'anxiété ;
- Soyez patient avec vous-même - pour la plupart des gens, la peur de la récidive s'atténue avec le temps ;
- Des examens réguliers - Prenez régulièrement rendez-vous avec votre oncologue pour le dépistage et l'évaluation.
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