Syöpää vastaan taisteleminen voi olla vaikea matka. Vaikka läheiset (perhe ja ystävät) yleensä tukevat sinua, he eivät voi käsittää, mitä käyt läpi....
Vaikka jokainen matka on ainutlaatuinen, voi saman sairauden kanssa kamppailun jakaminen auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi, parantaa hyvinvointiasi ja antaa sinulle enemmän toivoa tulevaisuudesta.
Syöpään liittyvät tukiryhmät luotiin sillä ajatuksella, että niiden avulla ihmiset, joilla on samanlaisia vaikeuksia, voivat jakaa ajatuksiaan, tunteitaan ja ideoitaan. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että tällaiset ryhmät antavat syövästä selviytyneille yhteenkuuluvuuden tunnetta, normalisoivat sairautta ja antavat käytännön ja emotionaalista tukea.
Erilaiset syöpätukiryhmät
Syöpätukiryhmiä on erilaisia. Tällaisia ryhmiä voidaan ohjata joko verkossa tai henkilökohtaisesti, ja niitä voi johtaa luvan saanut ammattilainen tai vertaiset. Ammattilaisten johtamien tukiryhmien on yleensä noudatettava tiettyjä standardeja, joilla varmistetaan ryhmän jäsenten luottamuksellisuus ja turvallisuus. Yleinen harhaluulo ammattimaisesti johdetuista ryhmistä on oletus, että ryhmätyö voi korvata yksilöterapian. Vaikka ohjaajat ovat yleensä sosiaalityöntekijöitä ja psykologeja, ryhmätyö ei ole sama asia kuin yksilöterapia. Heidän on seurattava ryhmän suuntaa, tahtia ja dynamiikkaa sen sijaan, että he keskittyisivät yhteen henkilöön. Ei ole olemassa parempaa tai huonompaa lähestymistapaa, mutta kunkin henkilön on löydettävä se, mikä toimii parhaiten. Vertaistukiryhmät vetäjinä toimivat koulutetut vertaiset, jotka ovat itse käyneet läpi syöpämatkan. Tällaiset ryhmät tarjoavat turvallisen ympäristön, jossa voi jakaa huolenaiheita ja tuntea yhteisöllisyyttä. Lisäksi vertaisjohtoiset tukiryhmät toimivat koulutus- ja tiedotusfoorumeina syövästä selvinneille ja heidän perheenjäsenilleen. Tällaisia ryhmiä on eri muodoissa, kuten verkkofoorumit, keskustelupalstat, sosiaalinen media, ja henkilökohtaiset ja online-ryhmät.
Syövän tukiryhmien edut
Yksi tärkeimmistä syövän tukiryhmien hyödyt on tietojen jakaminen. Syöpädiagnoosi ja hoitoon liittyvät sivuvaikutukset voivat olla pelottavia, joten kokemusten jakaminen siitä, mitä odottaa ja mitä lääkäreiltä kannattaa kysyä, voi auttaa potilaita selviytymään syöpämatkasta. Lisäksi tällaiset ryhmät voivat antaa ihmisille mahdollisuuden tuntea itsensä tunnistetuiksi ja ymmärretyiksi ja puhua vapaasti ilman häpeää. Kuuleminen siitä, että joku käy läpi samaa, voi vähentää sairauden läpi kulkevan yksinäisyyden tunnetta ja lisätä itseluottamusta vaikeiden oireiden tai sivuvaikutusten hallintaan ja voittamiseen. Jotkut jäsenet saattavat pysyä ryhmässä vuosia tietäen, että heidän ohjauksensa voi auttaa muita käymään läpi jotakin, mitä he ovat kokeneet aiemmin, ja se antaa heille tunteen kuulumisesta ja osana jotain suurempaa. Lisäksi useissa tutkimuksissa on raportoitu, että syöpätukiryhmät voivat vähentää masennusta ja ahdistusta ja parantaa elämänlaatua.
Tukiryhmien löytäminen
Aloita Terveydenhuoltopalvelun tarjoajalta tiedustelemalla terveydenhuoltojärjestelmässä saatavilla olevista syövän tukiryhmistä. Tutustu sitten paikallisiin voittoa tavoittelemattomiin järjestöihin ja syövästä selviytymistä edistäviin järjestöihin. Paikalliset viranomaiset (esim. kuntien sosiaalihuoltoyksiköt) saattavat auttaa sinua löytämään kattojärjestön, joka on voittoa tavoittelematon syöpäpotilaiden järjestö. Nämä saattavat opastaa ja suositella sinulle juuri sitä tukiryhmää, joka sopii sinulle parhaiten ja on lähimpänä sinua. Syöpätukiryhmät ovat osoittaneet, että syöpään sairastumisen hallinta ja yleinen elämänlaatu paranevat. Tietenkin, jos joku kokee, että tällaisista ryhmistä ei ole apua tai kokee ahdistusta niihin osallistuessaan, on parempi löytää muita tukimuotoja, kuten syöpäpotilaille suunnattujen inspiroivien kirjojen lukeminen, syöpäpotilaiden podcast, yksilöllinen stressinhallinta tai psykologinen terapia. Näin ollen on olennaista löytää omaan syöpämatkaasi sopiva tuki ja tutkia eri vaihtoehtoja.
Liity online-tukiyhteisöömme
Edellä mainittujen resurssien lisäksi haluaisimme kutsua sinut liittymään European Network of Cancer Survivors -verkostomme syöpätukiryhmään Discordissa. Tämä yhteisö tarjoaa syöpäpotilaille ja syöpäsairauksista selviytyneille ympäri Eurooppaa tervetulleen tilan, jossa he voivat luoda yhteyksiä, jakaa kokemuksia ja löytää henkistä tukea. Liittymällä Discord-palvelimellemme voit saada yhteyden monipuoliseen ja osallistavaan verkostoon, joka koostuu henkilöistä, jotka ymmärtävät matkaasi ja ovat valmiita tarjoamaan näkemyksiään ja kannustusta. Klikkaa tästä liittyäksesi kasvavaan yhteisöömme tänään tai alla olevasta painikkeesta ja löydä etsimäsi tuki!
- National Cancer Institute at the National Institutes of Health. Syöpätukiryhmät. 2019. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/adjusting-to-cancer/support-groups#:~:text=Support%20groups%20voi%3A,problems%20at%20work%20tai%20koulussa%20. (luettu 9. helmikuuta 2023).
- Docherty A. Kokemukset, toiminnot ja hyödyt syövän tukiryhmästä. Patient Educ Couns 2004; 55(1): 87-93.
- Madormo C. Syövän tukiryhmät ja yhteisöt. 2021. https://www.verywellhealth.com/cancer-support-community-5094149 (luettu 9. helmikuuta 2023).
- Smith E, Schaab D. Kuinka valita itselle sopiva syöpäpotilaiden tukiryhmä. 2021. https://www.cancercenter.com/community/blog/2021/02/support-group-for-cancer (luettu 23. helmikuuta 2023).
- Schapira L. Miksi vertaistuki on tärkeää syövästä selviytyville. 2017. https://www.cancer.net/blog/2017-06/why-peer-support-important-people-coping-with-cancer (luettu 10. helmikuuta 2023).
- Jablotschkin M, Binkowski L, Markovits Hoopii R, Weis J. Syövän vertaistukiryhmien hyödyt ja haasteet: Kvalitatiivisten tutkimusten systemaattinen katsaus. Eur J Cancer Care 2022; 31(6): e13700.
- Bender JL, Babinski S, Wong G, et al. Establishing best practices in cancer online support groups: protocol for a realistic review. BMJ Open 2021; 11(11): e053916.
