Räägime tantsust.
Mitte selline, mis toimub läikival põrandal muusika saatel, vaid keerulisem, intiimsem tants sõnadest ja emotsioonidest.
See on kommunikatsioonitants, mis toimub siis, kui läbite midagi nii elumuutvat kui vähiravi.
Siin on sammud seotud vajaduste väljendamise, mõistmise ja empaatiaga - ja nagu iga tantsu puhul, on ka siin tantsuks vaja kahte.
Vähiravi labürindis võivad teie vajadused - nii emotsionaalsed kui ka füüsilised - muutuda sageli sama keeruliseks kui ravi ise.
Nende vajaduste edastamine oma lähedastele ei ole lihtsalt kasulik, vaid eluliselt tähtis. Kuid kuidas seda tõhusalt teha? Kuidas tagada, et teid kuulatakse, mõistetakse ja toetatakse? Võtame sammud lahti.
1. samm: Tunnista ja aktsepteeri oma vajadusi
Kõigepealt tunnistage, mida te vajate.
See võib tunduda lihtne, kuid sageli on see kõige raskem samm. Teie vajadused võivad ulatuda abivajadusest igapäevaste majapidamistööde tegemisel kuni vajadusest kuulata.
Mõista, et vajaduste olemasolu ei ole nõrkuse märk - see on osa inimeseks olemisest, eriti kui seisad silmitsi tervisliku väljakutsega.
2. samm: valige õige aeg ja koht
Ajastus on kõik.
Leidke hetk, mil nii teie kui ka teie lähedane on rahulikus meeleolus.
Valige mugav, privaatne ruum, kus saate rääkida ilma katkestusteta. Vähihaigete toetamine nõuab tundlikkust ja mõistmist.
3. samm: Olge selge ja konkreetne
Ebaselgus on mõistmise vaenlane.
Olge nii selge ja konkreetne kui võimalik.
Selle asemel, et öelda: "Ma vajan majapidamises rohkem abi," täpsustage: "Oleks abiks, kui sa saaksid neljapäeviti toidupoodide ostmisega tegeleda." Selgus välistab segaduse ja muudab teie lähedaste jaoks lihtsamaks.
4. samm: võtke ausus vastu tundlikkusega
Avatud suhtlemine oma tunnetest, kuid olge ka tähelepanelik, kuidas te neid väljendate. Küsimus ei ole ainult selles, mida te ütlete, vaid ka selles, kuidas te seda ütlete.
Aususe ja empaatia segu loob vestluse, mitte vastasseisu.
Samm 5: Kuula ja tunnista ka nende tundeid
Suhtlemine on kahesuunaline.
Kuulake nende mõtteid ja tundeid. Mõnikord võivad ka nemad tunda end ülekoormatuna. Teineteise emotsioonide tunnustamine loob vastastikust mõistmist ja toetust.
6. samm: Vajaduse korral otsige professionaalset abi
Mõnikord võib teil olla vaja eksperti, kes suunab vestlust.
Terapeudid ja nõustajad, eriti need, kes on spetsialiseerunud vähiravile, saavad hõlbustada tervislikke suhtlusstrateegiaid.
Samm 7: Hoidke liinid avatuna
See ei ole ühekordne vestlus.
Hoidke suhtlusliinid avatuna. Regulaarne kontroll aitab kohandada toetust vastavalt teie ravi ja vajaduste arengule.
Selge suhtlemine vähiravi ajal on nagu peenelt koreografeeritud tants.
See eeldab, et mõistate omaenda vajadusi, väljendate neid selgelt ja olete vastuvõtlik ka ümbritsevate inimeste tunnetele ja piirangutele.
Pidage meeles, et see tants ei tähenda täiuslikkust; see tähendab ühendust, mõistmist ja seda, et liigume koos ja harmooniliselt läbi selle keerulise aja.
Kui teekond tundub üle jõu käivana ja ees ootav tee näib hägune, siis pidage meeles, et te ei käi seda teed üksi. On olemas kaastundlik ja mõistev vähi online-kogukond vähihaigete jaoks Discordis, kus toetus, empaatia ja ühised kogemused on vaid ühe vestluse kaugusel.
