Kehapilt pärast vähki" width="1667" height="1421" />
Meie elukogemuste laialivalguvas võrgustikus on vähktõve diagnoosi sügava mõjuga vähe sündmusi.
Kui me läbime keerulise ravimaastiku, võivad füüsilised muutused - armid, keemiaravi kõrvalmõjud, juuste väljalangemine või muud nähtavad meeldetuletused - muuta meie suhet meie peegelpildiga. Kuid selle asemel, et lasta neil muutustel meie enesekindlust õõnestada, võime õppida oma muutuvat välimust omaks võtma ja leida oma vastupidavuses jõudu. Uurime, kuidas.
1. Mõista, miks on muutused toimunud.
Kõigepealt on oluline mõista nende füüsiliste muutuste põhjuseid. Sellised ravimeetodid nagu keemiaravi, kiiritus või operatsioon on oma olemuselt relvad vähi vastu. Juuste väljalangemineon näiteks nende ravimeetodite kõrvaltoime, mis on suunatud kiiresti jagunevatele rakkudele, sealhulgas meie juuksefolliikulites olevatele rakkudele. Eesmärgi äratundmine võib aidata neid muutusi mentaalselt ümber kujundada ebasoovitavatest kõrvaltoimetest sõjamehe lahinguarmideks.
2. Võta oma narratiiv tagasi
Teie keha räägib oma loo, mis räägib tugevusest, vastupidavusest ja ellujäämisest. Võtke see omaks. Kui olete oma juuksed kaotanud, kaaluge katsetamist erinevate peakatete, sallide või julgete mütsid. Kui teil on armid, siis pidage meeles, et iga märk on tunnistus lahingust, millega olete silmitsi seisnud ja mille olete võitnud.
3. Ühenda end teistega
Leia tugirühmad või veebikogukonnad kus inimesed jagavad oma kogemusi seoses vähijärgsete välimuse muutustega. Mõnikord võib kellegi teise loo kuulamine või selle nägemine, kuidas nad on oma uue välimuse omaks võtnud, pakkuda lohutust ja inspiratsiooni.
4. Otsige professionaalset juhendamist
Kui teie tunded oma kehapildi suhtes põhjustavad kõrgendatud stressi, kaaluge teraapiasse pöördumist. Spetsialistid, kes on hästi kursis keha düsmorfia või vähijärgsed kogemused võivad pakkuda väärtuslikke toimetulekumehhanisme ja vaatenurki.
5. Keskendu sellele, mida su keha suudab, mitte ainult sellele, kuidas see välja näeb.
Pidage meeles, et teie keha on kogu ravi jooksul näidanud tugevust. Tähistage selle võimeid. Võtke vastu uus füüsiline aktiivsus, isegi õrnad harjutused nagu jooga või kõndimine, et luua positiivne side oma kehaga.
6. Pea meeles, et ilu on voolav
Ühiskonna ilustandardid arenevad pidevalt. Veelgi enam, ilu ületab füüsilisi omadusi. Teie kogemused, teie julgus, teie lood - need kõik aitavad kaasa teie unikaalsele ilule.
7. Harida ja võimestada
Jagage oma teekonda. Rääkides avalikult oma kogemustest ja sellest, kuidas te olete toime tulnud välimuse muutustega, ei töötle te mitte ainult oma tundeid, vaid sillutate ka teistele teed oma onkoloogilise teekonna läbimiseks. Kokkuvõttes võib öelda, et kuigi tee oma vähijärgse keha aktsepteerimiseks ja armastamiseks võib olla täis väljakutseid, on see ka võimalus ennast taasavastada, luua jutustus tugevusest ja vastupidavusest ning tähistada seda uskumatut teekonda, mille olete ette võtnud. Pidage meeles, et iga päikesetõus pakub uue võimaluse end veidi rohkem armastada, armid ja kõik. Kui kaal muutub liiga raskeks, et seda üksi kanda, siis tea, et on olemas tohutu veebipõhine vähktõve kogukond valmis teie kõrval seisma. Ühendage end, jagage oma teekonda ja koos valgustame tulevast teed.
