Resiliencia: El ingrediente clave para una vida plena
La resiliencia es la piedra angular de una vida feliz y sana, quizá incluso el ingrediente más fundamental. Es la fuerza que nos impulsa por encima de las adversidades que amenazan con erosionar nuestro bienestar, ya estemos luchando contra una enfermedad debilitante, fortaleciendo un matrimonio frágil o soportando las secuelas de una crisis nacional. La resiliencia es un atributo indispensable, una cualidad vital que todo el mundo debe cultivar. En "El factor resiliencia", dos experimentados psicólogos comparten siete técnicas de eficacia probada que pueden mejorar significativamente nuestra capacidad para capear los contratiempos más duros de la vida.
Partiendo de la innovadora investigación presentada hace una década en el bestseller "Optimismo aprendido", la ciencia presentada en "El factor resiliencia" da un notable salto adelante. Al igual que el concepto de "optimismo flexible" transformó a innumerables personas, este libro promete ayudar a sus lectores a prosperar reforzando su capacidad para superar cualquier obstáculo. Sus autores, Karen Reivich y Andrew Shatté, ambos expertos en coaching para la resiliencia, ilustran con estrategias prácticas y vívidas historias de la vida real que la resiliencia no es simplemente un rasgo innato con el que nacemos; es una habilidad que puede aprenderse y perfeccionarse, permitiéndonos prosperar.
Para iniciar este viaje transformador, los lectores realizarán el Cuestionario de Resiliencia, una herramienta diseñada para medir sus niveles innatos de resiliencia. A partir de ahí, el núcleo de "El factor resiliencia" ofrece un enfoque sistemático para:
Deshacerse de la dura autocrítica y disipar las imágenes negativas de uno mismo
Navegar por las tumultuosas secuelas de crisis de todo tipo
Hacer frente a la agonía del duelo y a las garras de la ansiedad
Triunfar sobre los obstáculos que pueblan las relaciones, la paternidad, y la esfera profesional
Fomentar un mayor bienestar físico
Cultivar el optimismo, aceptar el riesgo y comprometerse de todo corazón con la vida
En un mundo que se ha enfrentado recientemente a desafíos sin precedentes, la necesidad de fortalecer nuestra resiliencia nunca ha sido más urgente. "El factor resiliencia" está lejos de ser una colección de tópicos superficiales de autoayuda o de soluciones rápidas. En cambio, ofrece un camino genuino y sustancial hacia el desarrollo de la resiliencia, una habilidad indispensable en estos tiempos tumultuosos. Gracias a su orientación práctica y a su enfoque basado en la evidencia, este libro está llamado a convertirse en un clásico del género, ofreciendo herramientas duraderas para forjar una vida más resistente y plena.
