Ανθεκτικότητα: Ανθεκτικότητα: Το βασικό συστατικό για μια γεμάτη ζωή
Η ανθεκτικότητα αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο μιας ευτυχισμένης και υγιούς ζωής, ίσως και το πιο καθοριστικό συστατικό. Είναι η δύναμη που μας ωθεί πάνω από τις αντιξοότητες που απειλούν να διαβρώσουν την ευημερία μας, είτε παλεύουμε με μια εξουθενωτική ασθένεια, είτε οχυρώνουμε έναν εύθραυστο γάμο, είτε υπομένουμε τα επακόλουθα μιας εθνικής κρίσης. Η ανθεκτικότητα είναι ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό, μια ζωτική ιδιότητα που όλοι πρέπει να καλλιεργούν. Στο βιβλίο "Ο παράγοντας ανθεκτικότητα", δύο έμπειροι ψυχολόγοι μοιράζονται επτά δοκιμασμένες και αληθινές τεχνικές που μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την ικανότητά μας να αντέξουμε τις πιο σκληρές αναποδιές της ζωής.
Βασισμένη στην πρωτοποριακή έρευνα που παρουσιάστηκε πριν από μια δεκαετία στο μπεστ σέλερ "Μαθημένη αισιοδοξία", η επιστήμη που παρουσιάζεται στο "The Resilience Factor" κάνει ένα αξιοσημείωτο άλμα προς τα εμπρός. Ακριβώς όπως αμέτρητα άτομα μεταμορφώθηκαν από την έννοια της "ευέλικτης αισιοδοξίας", αυτό το βιβλίο υπόσχεται να ενδυναμώσει τους αναγνώστες του ώστε να ευδοκιμήσουν ενισχύοντας την ικανότητά τους να ξεπερνούν κάθε εμπόδιο. Οι συγγραφείς Karen Reivich και Andrew Shatté, και οι δύο ειδικοί στην προπόνηση ανθεκτικότητας, καταδεικνύουν μέσω πρακτικών στρατηγικών και ζωντανών ιστοριών από την πραγματική ζωή ότι η ανθεκτικότητα δεν είναι απλώς ένα έμφυτο χαρακτηριστικό με το οποίο γεννιόμαστε- είναι μια δεξιότητα που μπορεί να μάθει και να βελτιωθεί, επιτρέποντάς μας να ευδοκιμήσουμε.
Για να ξεκινήσουν αυτό το μεταμορφωτικό ταξίδι, οι αναγνώστες θα συμπληρώσουν το Ερωτηματολόγιο Ανθεκτικότητας, ένα εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να μετρήσει τα έμφυτα επίπεδα ανθεκτικότητας. Από εκεί και πέρα, ο πυρήνας του "The Resilience Factor" προσφέρει μια συστηματική προσέγγιση για:
Απορρίπτοντας τη σκληρή αυτοκριτική και διαλύοντας τις αρνητικές εικόνες του εαυτού
Πλοηγώντας στις ταραχώδεις συνέπειες των κρίσεων κάθε είδους
Αντιμετωπίζοντας τη θλίψη και το άγχος
Θριαμβεύοντας πάνω από τα εμπόδια των σχέσεων και της γονεϊκότητας, και την επαγγελματική σφαίρα
Προώθηση μεγαλύτερης σωματικής ευεξίας
Καλλιέργεια της αισιοδοξίας, αποδοχή του ρίσκου και ολόψυχη συμμετοχή στη ζωή
Σε έναν κόσμο που πρόσφατα αντιμετώπισε απαράμιλλες προκλήσεις, η ανάγκη να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητά μας δεν ήταν ποτέ πιο επιτακτική. Ο "Παράγοντας Ανθεκτικότητα" απέχει πολύ από μια συλλογή επιφανειακών κοινοτοπιών αυτοβοήθειας ή κλισέ για γρήγορη λύση. Αντίθετα, προσφέρει μια γνήσια και ουσιαστική πορεία προς την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας - μιας δεξιότητας που είναι απαραίτητη σε αυτούς τους ταραγμένους καιρούς. Μέσω της πρακτικής καθοδήγησης και της τεκμηριωμένης προσέγγισής του, το βιβλίο αυτό είναι έτοιμο να γίνει κλασικό στο είδος του, προσφέροντας διαρκή εργαλεία για τη διαμόρφωση μιας πιο ανθεκτικής και γεμάτης ζωής.
