Εικόνα σώματος μετά τον καρκίνο" width="1667" height="1421" />
Στο εκτεταμένο μωσαϊκό των εμπειριών της ζωής μας, λίγα γεγονότα συναγωνίζονται τον βαθύ αντίκτυπο της διάγνωσης του καρκίνου.
Καθώς διασχίζουμε το δύσκολο τοπίο των θεραπειών, οι φυσικές αλλαγές - ουλές, παρενέργειες της χημειοθεραπείας, απώλεια μαλλιών ή άλλες ορατές υπενθυμίσεις - μπορούν να αναδιαμορφώσουν τη σχέση μας με το είδωλό μας στον καθρέφτη. Αλλά αντί να επιτρέψουμε σε αυτές τις αλλαγές να διαβρώσουν την αυτοπεποίθησή μας, μπορούμε να μάθουμε να αγκαλιάζουμε την εξελισσόμενη εμφάνισή μας και να βρίσκουμε ενδυνάμωση στην ανθεκτικότητά μας. Ας εξερευνήσουμε πώς.
1. Κατανοήστε το "γιατί" πίσω από τις αλλαγές
Πρώτα απ' όλα, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσετε τους λόγους που κρύβονται πίσω από αυτές τις φυσικές μεταβολές. Θεραπείες όπως η χημειοθεραπεία, η ακτινοβολία ή η χειρουργική επέμβαση είναι, στον πυρήνα τους, όπλα κατά του καρκίνου. Απώλεια μαλλιών, για παράδειγμα, είναι μια παρενέργεια αυτών των θεραπειών που στοχεύουν σε ταχέως διαιρούμενα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στους θύλακες των τριχών μας. Η αναγνώριση του σκοπού μπορεί να βοηθήσει στη νοητική αναπλαισίωση αυτών των αλλαγών από ανεπιθύμητες παρενέργειες σε ουλές μάχης ενός πολεμιστή.
2. Ανακτήστε την αφήγησή σας
Το σώμα σας αφηγείται μια ιστορία, μια ιστορία δύναμης, αντοχής και επιβίωσης. Αγκαλιάστε το. Αν έχετε χάσει τα μαλλιά σας, σκεφτείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικά μαντήλια, κασκόλ ή τολμηρές καπέλα. Αν έχετε σημάδια, να θυμάστε ότι κάθε σημάδι αποτελεί μαρτυρία μιας μάχης που αντιμετωπίσατε και κατακτήσατε.
3. Συνδεθείτε με άλλους
Βρείτε ομάδες υποστήριξης ή διαδικτυακές κοινότητες όπου τα άτομα μοιράζονται τις διαδρομές τους με τις αλλαγές στην εμφάνιση μετά τον καρκίνο. Μερικές φορές, το να ακούσετε την ιστορία κάποιου άλλου ή να δείτε πώς αγκάλιασε τη νέα του εμφάνιση μπορεί να σας δώσει παρηγοριά και έμπνευση.
4. Αναζητήστε επαγγελματική καθοδήγηση
Εάν τα συναισθήματά σας σχετικά με την εικόνα του σώματός σας οδηγούν σε αυξημένη δυσφορία, σκεφτείτε να αναζητήσετε θεραπεία. Επαγγελματίες που είναι έμπειροι σε δυσμορφία του σώματος ή εμπειρίες μετά τον καρκίνο μπορούν να προσφέρουν πολύτιμους μηχανισμούς αντιμετώπισης και προοπτικές.
5. Επικεντρωθείτε στο τι μπορεί να κάνει το σώμα σας, όχι μόνο στο πώς φαίνεται
Θυμηθείτε τη δύναμη που έχει δείξει το σώμα σας καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας. Γιορτάστε τις δυνατότητές του. Ξεκινήστε μια νέα σωματική δραστηριότητα, ακόμη και μια ήπια άσκηση όπως η γιόγκα ή το περπάτημα, για να συνδεθείτε θετικά με το σώμα σας.
6. Θυμηθείτε, η ομορφιά είναι ρευστή
Τα πρότυπα ομορφιάς της κοινωνίας εξελίσσονται συνεχώς. Επιπλέον, η ομορφιά υπερβαίνει τα φυσικά χαρακτηριστικά. Οι εμπειρίες σας, το θάρρος σας, οι ιστορίες σας - όλα συμβάλλουν στη μοναδική μορφή ομορφιάς σας.
7. Εκπαίδευση και ενδυνάμωση
Μοιραστείτε το ταξίδι σας. Μιλώντας ανοιχτά για τις εμπειρίες σας και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίσατε τις αλλαγές στην εμφάνιση, όχι μόνο επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας, αλλά ανοίγετε το δρόμο και σε άλλους να περιηγηθούν στο δικό τους ογκολογικό ταξίδι. Εν κατακλείδι, ενώ ο δρόμος προς την αποδοχή και την αγάπη για το σώμα σας μετά τον καρκίνο μπορεί να είναι γεμάτος προκλήσεις, είναι επίσης μια ευκαιρία να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας, να δημιουργήσετε μια αφήγηση δύναμης και ανθεκτικότητας και να γιορτάσετε το απίστευτο ταξίδι που έχετε κάνει. Θυμηθείτε, κάθε ανατολή του ήλιου προσφέρει μια ανανεωμένη ευκαιρία να αγαπήσουμε τον εαυτό μας λίγο περισσότερο, με τις ουλές και όλα τα σημάδια. Όταν το βάρος γίνεται πολύ βαρύ για να το σηκώσετε μόνοι σας, να ξέρετε ότι υπάρχει μια τεράστια διαδικτυακή κοινότητα discord για τον καρκίνο έτοιμοι να σταθούν δίπλα σας. Συνδεθείτε, μοιραστείτε το ταξίδι σας, και μαζί θα φωτίσουμε το δρόμο μπροστά σας.
