Το τέλος των θεραπειών για τον καρκίνο αποκαλύπτει ένα σύνολο σύνθετων συναισθημάτων, όπου ο φόβος παίζει πολύ εμφανή ρόλο. Η υποτροπή είναι ένας από τους πιο συχνά εντοπισμένους φόβους των εφήβων και νεαρών ενηλίκων (AYA) που επιβίωσαν από καρκίνο. Παρόλο που είναι φυσικό να ανησυχεί κανείς για το μέλλον και την πιθανότητα υποτροπής του καρκίνου, μια υπερβολική ανησυχία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής των AYA και να εμποδίσει την ικανότητά τους να επιτύχουν μακροπρόθεσμους στόχους και σχέδια. Παρά τον αυξημένο κίνδυνο για τους καρκινοπαθείς AYA να αναπτύξουν άλλον καρκίνο, ο κίνδυνος αυτός εξακολουθεί να είναι μικρός και μόνο 1-3 % των επιζώντων υποτροπιάζουν αργότερα στη ζωή τους. Η κατανόηση του τρόπου διαχείρισης του άγχους και η λήψη προσαρμοσμένων και υγιεινών επιλογών βοηθά στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και στην απόκτηση ενός αισθήματος ασφάλειας σχετικά με την επιβίωση.
Το Roswell Park - Comprehensive Cancer Center προτείνει 7 συμβουλές στους επιζώντες AYA για την αντιμετώπιση του φόβου της υποτροπής:
- Προσδιορίστε τους παράγοντες που σας προκαλούν άγχος - μάθετε τι προκαλεί το άγχος σας,
- Δώστε στο άγχος ένα χρονικό όριο - Αφιερώστε ένα λεπτό, μια ώρα ή μια μέρα για να βυθιστείτε σε αυτά τα αγχωτικά συναισθήματα,
- Μιλήστε γι' αυτό - ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας για το πώς αισθάνεστε,
- Επικεντρωθείτε στην ευεξία - Επικεντρωθείτε σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε, όπως η διατροφή και η άσκηση,
- Σκεφτείτε τη συμβουλευτική - Αναζητήστε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε το άγχος,
- Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας - για τους περισσότερους ανθρώπους, ο φόβος της υποτροπής βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου,
- Κάντε τακτικές εξετάσεις - Διατηρήστε σταθερά ραντεβού με τον ογκολόγο σας για έλεγχο και αξιολόγηση.
Μάθετε περισσότερα: Φόβος της επανεμφάνισης του καρκίνου: AYAs μπορούν να αντιμετωπίσουν
