Guide til selvundersøgelse: bryster, testikler og hud
Trin-for-trin månedlige selvundersøgelser af bryster, testikler og hudmodermærker (ABCDE-reglen), advarselstegnene der kræver en læge inden for to uger, og en kalenderpåmindelse du kan tilføje med ét tryk.
Selvundersøgelser hjælper dig med at opdage en forandring tidligt; de erstatter ikke det screeningsprogram, du bliver inviteret til, og de fleste forandringer, folk finder, er ikke kræft. Alt, der er nyt, usædvanligt for dig eller varer mere end nogle få uger, bør ses af en læge.
Tal med dit onkologiske team, din egen læge eller en klinisk diætist, før du bruger tallene her til noget. De kender din sygehistorie; det gør en beregner ikke.
Gå tjekket igennem
Vælg et tjek, sæt kryds ved hvert trin undervejs, og læs advarselstegnene til sidst. Intet af det, du krydser af, forlader din browser.
undefined–undefined
Én gang om måneden. Hvis du menstruerer, så nogle dage efter at den er slut, når brysterne er mindst ømme; ellers vælg den samme dag hver måned. Alle har brystvæv, også mænd og transpersoner, så dette gælder også for dig.
Tag dig god tid; hele tjekket tager nogle få minutter.
Downloader en lille kalenderfil (.ics), der gentages hver måned; åbn den for at tilføje påmindelsen til din telefon eller computer.
Søg læge, hvis du opdager
- En ny knude eller fortykkelse i brystet eller armhulen, især hvis det kun er på den ene side
- En ændring i størrelsen, formen eller omridset af det ene bryst
- Indtrækninger i huden, rynkning eller en appelsinhuds-lignende overflade
- En brystvorte, der har vendt sig indad eller ændret placering
- Udslæt, skorper eller eksemlignende forandringer på eller omkring brystvorten
- Væske fra brystvorten uden at klemme, især hvis den er blodig
- Vedvarende smerter i en del af brystet eller armhulen
- Hævelse eller en knude over eller under kravebenet
Enhver af disse ting, eller noget andet der er nyt for dig og ikke går over inden for to til tre uger, fortjener en tid hos lægen. Det meste viser sig ikke at være kræft; det, der er, bliver opdaget tidligere.
Sådan beregnes dette
Det, europæiske retningslinjer anbefaler, er at kende sine bryster, vide hvad der er normalt for dig og hurtigt reagere på ændringer. En fastlåst teknik er mindre vigtig end at gøre det regelmæssigt og kende tegnene.
Trin og advarselstegn følger vejledningen fra nationale kræftorganisationer og dermatologiske selskaber. Forsøg med formel brystselvundersøgelse sænkede ikke dødeligheden, og derfor taler europæiske retningslinjer om brystbevidsthed, og derfor supplerer selvtjek organiseret screening i stedet for at erstatte den.
Alt, hvad du skriver, bliver i din browser. Intet sendes til vores servere.
Hvorfor overhovedet tjekke dig selv
De fleste bryst-, testikel- og hudkræfttilfælde bliver først opdaget af personen selv eller en partner, ikke ved en screeningundersøgelse. Organiseret screening dækker kun nogle kræftformer, nogle aldre og nogle lande: mammografi for kvinder fra omkring 50-årsalderen og slet ingen befolkningsscreening for testikelkræft eller melanom. At vide, hvad der er normalt for din krop, og reagere på en forandring inden for et par uger, er det, der forkorter tiden til diagnose.
Formel, teknik-tung brystselvundersøgelse blev testet i store forsøg i Shanghai og Rusland og reducerede ikke dødeligheden, mens den øgede antallet af biopsier af ufarlige knuder. Europæiske retningslinjer anbefaler derfor brystbevidsthed frem for et månedligt ritual. Denne guide følger den linje: en enkel rutine, advarselstegnene og en klar grænse for, hvornår du bør søge læge.
Hvad der er normalt for dig
Bryster er naturligt knudrede og ændrer sig gennem menstruationscyklussen, ved graviditet, amning og overgangsalder; det ene er som regel lidt større. Testikler varierer i størrelse, og den ene hænger lavere; bitestiklen bagpå føles som en blød streng. Modermærker opstår gennem barndommen og den tidlige voksenalder, kan blive mørkere i solen eller under graviditet og kan falme med alderen.
De første to eller tre tjek fastlægger dit udgangspunkt. Derefter er spørgsmålet aldrig abstrakt set: "Er det her normalt?", men: "Er det her nyt eller anderledes for mig?" Et billede af et modermærke eller en note om, hvor en knude sidder og hvor stor den er, gør en vag bekymring til noget, du og din læge kan sammenligne.
Bryst: mere end en knude
Omkring én ud af seks brystkræfttilfælde bliver fundet på grund af et andet symptom end en knude: hudforandringer, en brystvorte der vender indad, væske eller en ændring i størrelse eller form. Inflammatorisk brystkræft giver rødme, varme og hævelse, som kan forveksles med en infektion; hvis en antibiotikakur ikke får det til at gå væk inden for en uge eller to, så bed om en henvisning. Pagets sygdom i brystvorten ligner eksem, der ikke heler.
Mænd har brystvæv og står for omkring 1 procent af brystkræfttilfældene, som oftest som en smertefri knude bag brystvorten; fordi de sjældent forventer det, kommer de senere. Transmænd, der ikke har fået brystkirurgi, og transkvinder i hormonbehandling bør også tjekke sig.
Testikler: en ung persons kræft
Testikelkræft er den mest almindelige kræft hos mænd mellem 15 og 45 år og en af dem, der lettest kan helbredes: mere end 95 procent af dem, der får diagnosen, er i live fem år senere, og selv kræft, der har spredt sig, helbredes som regel med kemoterapi. Det almindeligste tegn er en smertefri knude eller hævelse; en dump smerte, tyngdefornemmelse eller en pludselig væskeansamling er andre. En knude, der mærkes på selve testiklen, bør føre til en ultralydsskanning inden for to uger; din egen læge kan henvise direkte.
Mænd, der havde en ikke nedsunken testikel i barndommen, tidligere har haft testikelkræft eller har en bror eller far, der har haft det, har højere risiko og har mest gavn af at tjekke sig.
Hud: sol, modermærker og ABCDE-reglen
Melanom er den hudkræftform, der betyder mest, og den kan helbredes, når den er tynd. ABCDE-reglen (Asymmetri, Border, Colour, Diameter, Evolving) fanger de fleste melanomer; E'et er det vigtigste, fordi et modermærke i forandring altid er værd at få set på, uanset størrelsen. Tegnet med den grimme ælling, et modermærke der skiller sig ud fra dine andre, fanger resten. Melanom kan også opstå steder, hvor solen ikke når: fodsåler, håndflader, under negle og i munden eller på kønsorganerne, oftere hos personer med mørkere hud.
Ikke-melanom hudkræft (basalcelle- og pladecellekræft) er langt mere almindelig og spreder sig sjældent, men den vokser: et sår, der ikke heler inden for fire uger, en perlemorsagtig knop eller en vedvarende skællende plet bør ses. Euromelanoma, de europæiske hudlægers kampagne, afholder gratis hudtjekdage i de fleste EU-lande hver forår.
Spørgsmål du kan stille
Tag resultatet med dig og spørg:
- Er denne forandring noget, du kan vurdere i dag, eller har jeg brug for billeddiagnostik eller en specialist?
- Hvor hurtigt får jeg tiden eller skanningen, og hvad hvis det tager længere tid?
- Bør jeg på grund af min familiehistorie, mine modermærker eller andre risikofaktorer kontrolleres regelmæssigt af en specialist?
- Hvilke screeningsprogrammer har jeg ret til i min alder, og er jeg ajour med dem?
- Hvad præcis bør få mig til at komme tilbage tidligere?
Kilder og gennemgang
Skrevet af redaktionen hos Beat Cancer EU med udgangspunkt i de primære kilder nedenfor, som også er de formler, dette værktøj anvender. Senest gennemgået: 14. september 2026.
- NHS — How should I check my breasts?
- Cancer Research UK — Breast cancer symptoms
- NHS — Testicular cancer: symptoms
- American Academy of Dermatology — What to look for: ABCDEs of melanoma
- Euromelanoma — the European skin cancer prevention campaign
- Thomas DB et al. Randomized trial of breast self-examination in Shanghai: final results. J Natl Cancer Inst 2002 (PubMed)
Relaterede værktøjer
Tjek af familiehistorie for arvelig kræft
Sæt kryds ved det, der gælder for dig og dine slægtninge, og se, om du opfylder de kriterier, som europæiske og amerikanske retningslinjer bruger for henvisning til genetisk rådgivning ved arvelig bryst-, æggestok-, tarm-, prostata- og bugspytkirtelkræft.
Åbn beregnerTjek af berettigelse til kræftscreening
Vælg dit land, din alder og dit køn, og se hvilke organiserede kræftscreeningsprogrammer du har ret til, hvor ofte de tilbydes, og hvor den officielle information findes.
Åbn beregner