Belastningstjek for pårørende

Tretten hurtige spørgsmål om søvn, økonomi, arbejde, familie og følelser, som viser, hvor meget det koster dig at tage sig af en person med kræft, med praktiske næste skridt.

Dette er et selvtjek, ikke en diagnose. En høj score betyder, at omsorgsrollen tager meget af dig lige nu; den siger intet om, hvor godt du udfører den. Hvis du føler dig utryg eller har tanker om at skade dig selv, skal du kontakte din læge eller de lokale akutberedskaber i dag.

Tal med dit onkologiske team, din egen læge eller en klinisk diætist, før du bruger tallene her til noget. De kender din sygehistorie; det gør en beregner ikke.

Hvor stor er belastningen lige nu?

Svar ud fra de sidste par uger. Der er ingen rigtige svar, og intet af det, du indtaster, forlader din browser.

1.Min søvn bliver forstyrret på grund af den person, jeg tager mig af

2.Omsorgen tager meget af min tid, eller det tidspunkt, den tager, passer dårligt ind

3.Omsorgen er fysisk hård for mig (løft, hjælp med vask, mange timer på benene)

4.Omsorgen binder mig til hjemmet eller hospitalet

5.Vores familie har måttet ændre sine rutiner og roller

6.Jeg har måttet ændre eller aflyse mine egne planer

7.Andre mennesker og forpligtelser har også brug for min tid

8.Omsorgen har været følelsesmæssigt hård (skænderier, bekymring, tristhed)

9.Noget af adfærden hos den person, jeg tager mig af, gør mig oprørt

10.Det gør mig ked af det, hvor meget den person, jeg tager mig af, har forandret sig

11.Jeg har måttet sætte mine arbejdstimer ned, tage fri eller sige nej til arbejde

12.Omsorgen er en økonomisk belastning

13.Jeg føler mig fuldstændig overvældet

0 af 13 besvaret

Belastningsscore

Hvad scoren tyder på

Sådan beregnes dette

Hvert svar giver 0 (nej), 1 (ja, nogle gange) eller 2 (ja, regelmæssigt). Det samlede resultat går fra 0 til 26; højere betyder mere belastning.

Spørgsmålene følger Modified Caregiver Strain Index (Thornton and Travis, 2003), en skala med 13 punkter, som bruges i forskning om kræft og langvarig pleje. Den har ingen officiel grænseværdi, så intervallerne her (0 til 6, 7 til 13, 14 og derover) er vejledning fra Beat Cancer EU-teamet, ikke en klinisk tærskelværdi.

Alt, hvad du skriver, bliver i din browser. Intet sendes til vores servere.

Hvorfor måle belastning overhovedet

De fleste, der tager sig af en person med kræft, kalder aldrig sig selv omsorgsperson. De er en ægtefælle, en søn, en bedste ven, og omsorgen kommer simpelthen oven i alt det andet. Netop derfor forbliver omkostningen usynlig: ingen spørger, og du tæller den ikke med.

At sætte et tal på gør to ting. Det viser dig, hvor presset faktisk ligger, hvilket ofte ikke er dér, du forventede, og det giver dig noget konkret at sige til en læge, en arbejdsgiver eller et familiemedlem, som spørger, hvordan du har det.

Hvad forskningen siger om pårørende til kræftpatienter

Studier af familiemedlemmer, der tager sig af kræftpatienter, finder igen og igen niveauer af angst og depression på højde med eller højere end hos patienterne selv, hvor søvnmangel, økonomisk pres og tabt arbejde er de mest almindelige praktiske belastninger. Belastningen topper ofte under aktiv behandling og igen omkring behandlingens afslutning, når det medicinske team træder et skridt tilbage, og omsorgspersonen står tilbage med ansvaret for rekonvalescensen.

De tre ting, der er stærkest forbundet med lavere belastning, er praktisk hjælp til daglige opgaver, en navngiven person i behandlingsteamet at stille spørgsmål til og tid væk fra omsorgsrollen hver uge.

Dine rettigheder som pårørende i EU

Omsorgsorlov: EU's Work-Life Balance-direktiv (2019/1158) giver alle arbejdstagere mindst fem arbejdsdage om året til at tage sig af en slægtning eller et medlem af husstanden med en alvorlig helbredstilstand. Flere lande lægger betalt orlov oveni.
Fleksibelt arbejde: det samme direktiv giver pårørende ret til at anmode om nedsat arbejdstid, fjernarbejde eller tilpassede arbejdstider.
Støtte på hospitalet: psykoonkologi, socialrådgivning og patientnavigationsordninger på EU's kræftcentre er også for pårørende. Spørg på afdelingen eller i det onkologiske dagafsnit.
Patientorganisationer: nationale kræftforeninger og patientgrupper tilbyder hjælpelinjer for pårørende, peergrupper og i nogle lande aflastningsprogrammer.

Hvornår du skal søge hjælp til dig selv

Du sover mindre end fem timer de fleste nætter.
Du er holdt op med at se venner eller gøre noget, der kun er for dig.
Du bliver vred på den person, du tager dig af, og får derefter dårlig samvittighed over det.
Du har forsømt dine egne lægeaftaler.
Du kan ikke huske den sidste dag, hvor du ikke tænkte på kræft.

Hver enkelt af disse er grund nok til at tale med din egen læge eller behandlingsteamet i denne uge.

Spørgsmål til behandlingsteamet

Tag resultatet med, og spørg:

Er der en psykoonkolog eller socialrådgiver, jeg kan tale med som pårørende?
Hvilken praktisk hjælp kan vi få derhjemme, og hvem arrangerer den?
Hvem ringer jeg til om natten eller i weekenden, hvis noget ændrer sig?
Hvad skal jeg forvente i de næste par uger, så jeg kan planlægge arbejde og familie omkring det?
Er der en pårørendegruppe eller hjælpelinje, du vil anbefale på vores sprog?

Kilder og gennemgang

Skrevet af redaktionen hos Beat Cancer EU med udgangspunkt i de primære kilder nedenfor, som også er de formler, dette værktøj anvender. Senest gennemgået: 11. september 2026.

Blodtal

Beregner for absolut neutrofiltal (ANC)

Beregn dit absolutte neutrofiltal ud fra antallet af hvide blodlegemer og neutrofilprocenten på dit blodprøvesvar, se graden af neutropeni, og få at vide, hvornår feber betyder, at du skal ringe efter hjælp.

Åbn beregner

Blood counts

Understanding Your Blood Test Results

Enter the values and reference ranges from your own blood count report and get a plain-language explanation of what each marker measures — and what a low or high result can mean during cancer treatment.