At få en kræftdiagnose er utvivlsomt et chok for den pågældende. Selv når man er i remission, er der usikkerhed om fremtiden og sandsynligheden for, at kræften vender tilbage. Selv om sandsynligheden er meget lav, gør den ekstraordinære kamp mod denne udfordring for deres helbred patienterne mere sårbare.
Det er ikke kun de forskellige bivirkninger, der følger med behandlingen; for nogle er det måske de psykologiske virkninger, der er mest belastende. Til sidst kommer kroppen sig, men kan man stadig nyde et fuldgyldigt liv lige så meget eller endda mere end før?
Ja, selvfølgelig! Du har besejret kræften, og her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at komme på fode igen, når du går ind i denne nye fase.
Vække gamle lidenskaber til live
Det er sandsynligt, at nogle eller endda alle de aktiviteter, der giver dig glæde, har måttet lægges til side under den opslidende behandlingsperiode. Det er på tide, at du vender tilbage til dine passioner! Var du til udstillinger, teaterstykker og andre kulturelle begivenheder? Skrev du musik eller poesi? Dyrke sport? Eksperimenterede du i køkkenet? Enhver gammel hobby, som du aktivt tager op igen, vil give dig en følelse af indre tilfredsstillelse; derfor anbefaler vi, at du giver dig selv lov til at dyrke den så ofte som muligt.
Udforsk nye horisonter
Den konstante glæde ved at udforske og opdage er en kilde til inspiration og en påmindelse om, at en rigere hverdag kan vente lige om hjørnet, hvis vi tør gå den ukendte vej. Nye aktiviteter, især dem, du tøvede med at kaste dig ud i eller ikke kunne se dig selv gøre før din sygdom, er mere tilbøjelige til at fremkalde den største mængde positive følelser og frigøre dit indre potentiale. Har du altid haft lyst til at tage på solotur? Eller måske er du uddannet fra kunstskolen, selv om du i al hemmelighed drømte om at tage danseundervisning? Måske er dit kald frivilligt arbejde? Vær ikke bange for at udforske dig selv og dine omgivelser.
Hold kontakten med ligesindede
At få dit liv tilbage på sporet er ofte hundrede procent lettere med hjælp fra mennesker, der deler lignende erfaringer. De, der har overvundet kræften, har den bedste forståelse for de udfordringer, du har stået over for, og hvor du er nu. Hvis du beslutter dig for at deltage i en kræftstøttegruppe, en forening eller en anden NGO, får du mulighed for at omgive dig med et støttende fællesskab, der er klar til at dele. De vil give dig både praktiske tips til at føle dig mere motiveret hver morgen og håb om, at det virkelig er muligt, selv om du nogle gange begynder at tvivle på det. En af mulighederne er vores voksende fællesskab på Discord-platformen - du er velkommen til at slutte dig til os, når du har lyst.
Sæt dig selv realistiske mål.
En positiv indstilling til din fremtid er afgørende både i behandlingen og i remissionen. Der er specifikke og opnåelige mål til at programmere dit sind; mål, der hjælper med objektivt at overvåge din vækst, når de er realiseret. Uanset hvor stor eller lille din ambition er, om det er at løbe et maraton, skifte karriereretning, vende tilbage til din forsvundne hobby eller være mere opmærksom på dit helbred, så glem ikke at være taknemmelig over for dig selv, ikke bare for fremskridt, men også for indsatsen. Hvis du blot beslutter dig for at følge dette råd og tager dig tid til at skrive dine mål ned, vil det være noget, du har gjort for dig selv.
Giv næring til krop, sjæl og sind
Mindfulness-praksis (meditation, dyb vejrtrækning, opmærksom bevægelse osv.) kultiverer evnen til at "knytte sig" til nuet ved at observere sine egne tanker og følelser uden at dømme, ligesom det fremmer en følelse af klarhed og indre fred. Afslappende aktiviteter, der hjælper med at opretholde indre harmoni, som at gå udenfor, læse eller lytte til beroligende musik, har en lignende effekt. I mellemtiden fremmer regelmæssig motion eller en sund kost ikke kun den fysiske sundhed, men øger også niveauet af lykkehormoner i din krop. Det skaber plads til refleksion, en dybere forbindelse med det indre selv, kærlighed og medfølelse med sig selv og styrker ens beslutsomhed og modstandskraft over for udfordringer. At leve med kræft handler ikke kun om overlevelse; det er også en mulighed for at se, hvor inspirerende hverdagen kan være. Der er masser af ting, der kan inspirere uden for diagnosen! Vær ikke bange, og hold dit hjerte og dine øjne åbne; gå tilbage til verden - den savner din kreativitet. Når alt kommer til alt, er dit bidrag til at klare den svære udfordring lige så vigtigt som avanceret medicin, eksperter eller andres pleje, ikke sandt? Vi vil vædde på, at hvis du bare har en vedholdende tro og tror på dig selv, vil du bryde gennem isen og komme til denne meget sjovere fase.
