Диагностицирането на рак несъмнено води до шок в света на човека. Дори когато сте в ремисия, съществува несигурност за бъдещето и вероятността ракът да се върне. Дори вероятността да е много малка, извънредната борба с това предизвикателство, изправено пред здравето им, прави пациентите по-уязвими.
Не само различните странични ефекти, които следват лечението; за някои хора може би психологическите ефекти са по-изтощителни. В крайна сметка организмът се възстановява, но може ли човек все още да се радва на пълноценен живот толкова или дори повече, отколкото преди?
Разбира се! Преборили сте рака и ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се изправите на крака, когато навлезете в новия етап.
Запалете стари страсти
Вероятно някои или дори всички дейности, които ви носят радост, е трябвало да бъдат оставени настрана по време на изтощителното лечение. Крайно време е да се върнете към своите страсти! Обичахте ли да посещавате изложби, спектакли и други културни събития? Пишете музика или поезия? Спортувате? Експериментирате в кухнята? Всяко старо хоби, към което се върнете активно, ще ви даде усещане за вътрешна удовлетвореност; затова ви препоръчваме да му се отдавате колкото се може по-често.
Изследване на нови хоризонти
Постоянната радост от изследването и откриването е източник на вдъхновение и напомняне, че едно по-богато ежедневие може да ни очаква зад ъгъла, ако се осмелим да поемем по неизвестен път. Новите дейности, особено тези, които сте се колебаели да предприемете или не сте могли да си представите, че ще правите преди заболяването, е по-вероятно да предизвикат най-голямо количество положителни емоции и да отключат вътрешния ви потенциал. Винаги ли сте искали да пътувате самостоятелно? Или може би сте завършили художествено училище, въпреки че тайно сте мечтали да посещавате уроци по танци? Може би вашето призвание е доброволчеството? Не се страхувайте да изследвате себе си и средата си.
Поддържайте връзка с хора със сходно мислене
Връщането на живота ви в правия път често е сто процента по-лесно с помощта на хора, които споделят подобен опит. Тези, които са победили рака, най-добре разбират предизвикателствата, с които сте се сблъскали, и къде се намирате сега. Ако решите да се присъедините към група за подкрепа на онкоболни, дружество или друга неправителствена организация, ще имате възможност да се обградите с подкрепяща общност, готова да споделя. Те ще ви дадат както практически съвети как да се чувствате по-мотивирани всяка сутрин, така и надеждата, че това наистина е възможно, дори ако понякога започнете да се съмнявате в това. Една от възможностите е нашата разрастваща се общност в платформата Discord - не се колебайте да се присъедините към нас по всяко време.
Поставяйте си реалистични цели.
Позитивната нагласа за бъдещето е от решаващо значение както при лечението, така и при ремисията. Съществуват конкретни и постижими цели, които да програмират съзнанието ви; цели, които помагат за обективно проследяване на вашето развитие, след като бъдат осъществени. Без значение колко голяма или малка е амбицията ви, независимо дали става дума за бягане на маратон, смяна на професионалната насока, връщане към отдавна загубеното ви хоби или повече внимание към здравето ви, не забравяйте да сте благодарни на себе си не само за напредъка, но и за усилията. Ако просто решите да следвате този съвет и отделите време да запишете целите си, това ще бъде нещо, което сте направили за себе си.
Подхранвайте тялото, душата и ума си
Практиките за осъзнатост (медитация, дълбоко дишане, осъзнато движение и др.) развиват способността да се "привързваме" към настоящия момент, като наблюдаваме собствените си мисли и емоции, без да ги преценяваме, и насърчават чувството за яснота и вътрешен мир. Подобен ефект имат и релаксиращите дейности, които помагат за поддържане на вътрешна хармония, като разходка навън, четене или слушане на успокояваща музика. Същевременно редовните физически упражнения или здравословното хранене не само насърчават физическото здраве, но и повишават нивата на хормоните на щастието в организма ви. Това създава пространство за размисъл, по-дълбока връзка с вътрешната същност, любов и състрадание към себе си и укрепва решимостта и устойчивостта на човека да се справя с предизвикателствата. Животът с рак не е само оцеляване, а и възможност да видите колко вдъхновяващо може да бъде ежедневието. Има много неща, които могат да ви вдъхновят и извън диагнозата! Не се страхувайте и дръжте сърцето и очите си отворени; върнете се към света - на него му липсва вашата креативност. В края на краищата вашият принос за успешното справяне с трудното предизвикателство е също толкова важен, колкото и напредналата медицина, експертите или грижите за другите, нали? Обзалагаме се, че ако просто имате упорита вяра и вярвате в себе си, ще преодолеете всички ледове и ще стигнете до тази много по-приятна фаза.
