Covid-19-pandemin har ökat förekomsten av psykisk ohälsa - främst depression - bland befolkningen i allmänhet och samma tendens har observerats hos cancerpatienter (Wang al, 2020).
Ökad fysisk aktivitet bidrar till att förebygga depression hos ungdomar, vuxna och äldre (10%, 22% respektive 21% lägre risk, Schuch et al. 2018).
Dessutom har motion gynnsamma effekter på depression bland canceröverlevare och en studie som genomfördes av Chekroud et al (2011-2015) med 1,2 miljoner deltagare visade att motion var förknippat med minskad självrapporterad mental hälsobörda.
Att vara aktiv, även om det bara är 30 minuter om dagen, har en skyddande effekt på befolkningen i allmänhet och på canceröverlevare. Träning kan vara en användbar strategi för att hantera den psykiska hälsan hos personer som genomgår cancerbehandling och återhämtar sig från biverkningar (Fuller et al., 2018)
Sammanfattningsvis kan en 30-minutersrutin med fysisk träning vara en användbar strategi för att hantera psykisk hälsa bland canceröverlevare.
Källan: Framtaget inom ramen för projektet Outdoor Against Cancer Connects Us (OACCUs), som samfinansieras av Europeiska unionen
