Konec zdravljenja raka razkriva vrsto zapletenih čustev, pri katerih ima strah zelo očitno vlogo. Ponovni pojav je eden najpogostejših strahov mladostnikov in mladih odraslih, ki so preživeli raka. Čeprav je skrb za prihodnost in možnost ponovitve raka naravna, lahko okrepljena skrb vpliva na kakovost življenja preživelih bolnikov z rakom in ovira njihovo sposobnost uresničevanja dolgoročnih ciljev in načrtov. Kljub povečanemu tveganju, da bodo bolniki z rakom AYA zboleli za drugim rakom, je to tveganje še vedno majhno in le 1-3 % preživelih bolnikov se kasneje v življenju ponovi. Razumevanje, kako obvladovati tesnobo ter sprejemati prilagojene in zdrave odločitve, pomaga povečati samozavest in pridobiti občutek varnosti glede preživelega obdobja.
Roswell Park - Center za celovito zdravljenje raka predlaga 7 nasvetov za preživele bolnike, ki so preživeli v starosti od enega leta, da se spopadejo s strahom pred ponovitvijo bolezni:
- Prepoznajte sprožilce - ugotovite, kaj sproža vašo tesnobo;
- Določite stresu časovno omejitev - vzemite si minuto, uro ali dan, da se potopite v ta stresna čustva;
- Spregovorite o tem - družini in prijateljem povejte, kako se počutite;
- Osredotočite se na dobro počutje - Osredotočite se na stvari, ki jih lahko nadzirate, kot sta prehrana in telesna vadba;
- Razmislite o svetovanju - poiščite strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga najti strategije za spopadanje s tesnobo;
- Bodite potrpežljivi do sebe - pri večini ljudi se strah pred ponovitvijo bolezni sčasoma zmanjša;
- Redni pregledi - Redno se naročajte na preglede in ocene pri onkologu.
