Diagnóza rakoviny nepochybne prináša do sveta človeka šok. Aj keď ste v remisii, existuje neistota ohľadom budúcnosti a pravdepodobnosti, že sa rakovina vráti. Aj keď je táto pravdepodobnosť veľmi nízka, mimoriadny boj s touto výzvou, ktorej čelí ich zdravie, robí pacientov zraniteľnejšími.
Nie sú to len rôzne vedľajšie účinky, ktoré nasledujú po liečbe; pre niektorých sú to možno psychické účinky, ktoré sú viac vyčerpávajúce. Telo sa nakoniec zotaví, ale môže si človek ešte stále užívať plnohodnotný život rovnako alebo dokonca viac ako predtým?
Samozrejme! Porazili ste rakovinu a tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu postaviť sa na nohy pri vstupe do novej fázy.
Iskra starých vášní
Je pravdepodobné, že niektoré alebo dokonca všetky aktivity, ktoré vám prinášajú radosť, ste museli počas vyčerpávajúcej liečby odložiť. Je najvyšší čas, aby ste sa vrátili k svojim vášňam! Navštevovali ste výstavy, divadelné predstavenia a iné kultúrne podujatia? Písali ste hudbu alebo poéziu? Športovali ste? Experimentovali ste v kuchyni? Každá stará záľuba, ktorú si aktívne osvojíte, vám prinesie pocit vnútorného naplnenia; preto vám odporúčame, aby ste sa jej mohli venovať čo najčastejšie.
Preskúmajte nové obzory
Neustála radosť zo skúmania a objavovania je zdrojom inšpirácie a pripomienkou, že bohatší každodenný život môže čakať hneď za rohom, ak sa odvážime vydať sa na neznámu cestu. Nové činnosti, najmä tie, ktoré ste sa pred ochorením zdráhali začať vykonávať alebo ste si ich nevedeli predstaviť, vo vás s väčšou pravdepodobnosťou vyvolajú najväčšie množstvo pozitívnych emócií a uvoľnia váš vnútorný potenciál. Vždy ste chceli ísť na sólo výlet? Alebo ste vyštudovali umeleckú školu, hoci ste tajne snívali o tanečných kurzoch? Možno je vaším povolaním dobrovoľníctvo? Nebojte sa objavovať seba a svoje okolie.
Zostaňte v kontakte s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi
Dostať sa späť do správnych koľají je často o sto percent jednoduchšie s pomocou ľudí, ktorí majú podobné skúsenosti. Tí, ktorí rakovinu porazili, najlepšie rozumejú výzvam, ktorým ste čelili, a tomu, kde sa nachádzate teraz. Ak sa rozhodnete vstúpiť do podpornej skupiny, spolku alebo inej mimovládnej organizácie zaoberajúcej sa rakovinou, budete mať možnosť obklopiť sa podpornou komunitou, ktorá je pripravená podeliť sa s vami. Poskytnú vám praktické tipy, ako sa každé ráno cítiť viac motivovaní, ako aj nádej, že je to naozaj možné, aj keď o tom niekedy začnete pochybovať. Jednou z možností je naša rastúca komunita na platforme Discord - môžete sa k nám kedykoľvek pridať.
Stanovte si realistické ciele.
Pozitívne myslenie, pokiaľ ide o vašu budúcnosť, je kľúčové pri liečbe, ako aj pri remisii. Existujú konkrétne a dosiahnuteľné ciele na naprogramovanie vašej mysle; ciele, ktoré pomáhajú objektívne sledovať váš rast po ich realizácii. Bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé sú vaše ambície, či už ide o zabehnutie maratónu, zmenu kariérneho smerovania, návrat k dávno stratenému koníčku alebo väčšiu pozornosť venovanú svojmu zdraviu, nezabudnite byť sami sebe vďační nielen za pokrok, ale aj za úsilie. Ak sa jednoducho rozhodnete riadiť touto radou a nájdete si čas na spísanie svojich cieľov, bude to niečo, čo ste urobili pre seba.
Vyživujte svoje telo, dušu a myseľ
Praktiky všímavosti (meditácia, hlboké dýchanie, uvedomelý pohyb atď.) rozvíjajú schopnosť "pripútať sa" k prítomnému okamihu pozorovaním vlastných myšlienok a emócií bez posudzovania, ako aj posilňujú pocit jasnosti a vnútorného pokoja. Podobný účinok majú aj relaxačné aktivity, ktoré pomáhajú udržiavať vnútornú harmóniu, ako napríklad prechádzky vonku, čítanie alebo počúvanie upokojujúcej hudby. Pravidelné cvičenie alebo zdravá strava medzitým podporujú nielen fyzické zdravie, ale zvyšujú aj hladinu hormónov šťastia vo vašom tele. To vytvára priestor na reflexiu, hlbšie spojenie s vnútorným ja, lásku a súcit so sebou samým a posilňuje odhodlanie a odolnosť čeliť výzvam. Život s rakovinou nie je len o prežití; je to aj príležitosť vidieť, aký inšpiratívny môže byť každodenný život. Je veľa vecí, ktoré môžu inšpirovať aj mimo diagnózy! Nemajte strach a majte otvorené srdce a oči; vráťte sa do sveta - chýba mu vaša kreativita. Koniec koncov, váš príspevok k úspešnému zvládnutiu náročnej výzvy je rovnako dôležitý ako pokročilá medicína, odborníci alebo starostlivosť iných, však? Stavíme sa, že ak budete len vytrvalo veriť a veriť si, prelomíte všetky ľady a dostanete sa do tejto oveľa príjemnejšej fázy.
