Odolnosť: Kľúčová ingrediencia pre plnohodnotný život
Odolnosť je základným kameňom šťastného a zdravého života, možno dokonca najdôležitejšou zložkou. Je to sila, ktorá nás poháňa nad nepriaznivými situáciami, ktoré hrozia narušiť našu pohodu, či už bojujeme s vyčerpávajúcou chorobou, upevňujeme krehké manželstvo alebo znášame následky národnej krízy. Odolnosť je nenahraditeľná vlastnosť, životne dôležitá vlastnosť, ktorú si musí každý pestovať. V knihe Faktor odolnosti sa dvaja skúsení psychológovia delia o sedem osvedčených techník, ktoré môžu výrazne zvýšiť našu schopnosť prekonať najťažšie životné prekážky.
Na základe prelomového výskumu, ktorý bol predstavený pred desiatimi rokmi v bestselleri "Naučený optimizmus", sa vedecké poznatky prezentované v knihe "Faktor odolnosti" posúvajú o pozoruhodný krok vpred. Tak ako nespočetné množstvo jednotlivcov zmenil koncept "flexibilného optimizmu", aj táto kniha sľubuje, že svojim čitateľom umožní rozkvet tým, že posilní ich schopnosť prekonať akúkoľvek prekážku. Autori Karen Reivichová a Andrew Shatté, odborníci na koučovanie odolnosti, prostredníctvom praktických stratégií a živých príbehov zo života ilustrujú, že odolnosť nie je len vrodená vlastnosť, s ktorou sa rodíme; je to zručnosť, ktorú sa môžeme naučiť a zdokonaliť, čo nám umožní prosperovať.
Na začiatku tejto transformačnej cesty si čitatelia vyplnia Dotazník odolnosti, ktorý je nástrojom určeným na zistenie ich vrodenej úrovne odolnosti. Jadro knihy "Faktor odolnosti" ponúka systematický prístup k:
Zbaviť sa tvrdej sebakritiky a rozptýliť negatívne predstavy o sebe
Prekonať búrlivé následky kríz všetkého druhu
Zvládnuť smútok a úzkosť
Zvíťaziť nad prekážkami, ktoré sprevádzajú vzťahy a rodičovstvo, a v profesionálnej sfére
Podpora väčšej fyzickej pohody
Pestovanie optimizmu, prijímanie rizika a úprimné zapájanie sa do života
Vo svete, ktorý nedávno čelil nevídaným výzvam, nebola potreba posilniť našu odolnosť nikdy naliehavejšia. "Faktor odolnosti" nie je ani zďaleka zbierkou povrchných fráz o svojpomoci alebo klišé o rýchlom riešení problémov. Namiesto toho ponúka skutočnú a podstatnú cestu k rozvoju odolnosti - zručnosti, ktorá je v týchto búrlivých časoch nevyhnutná. Vďaka praktickému vedeniu a prístupu založenému na dôkazoch je táto kniha pripravená stať sa klasikou v tomto žánri a ponúka trvalé nástroje na vytvorenie odolnejšieho a plnohodnotnejšieho života.
