Odporność: Kluczowy składnik satysfakcjonującego życia
Odporność jest kamieniem węgielnym szczęśliwego i zdrowego życia, a być może nawet jego najważniejszym składnikiem. Jest to siła, która napędza nas ponad przeciwnościami losu, które zagrażają naszemu dobremu samopoczuciu, niezależnie od tego, czy walczymy z wyniszczającą chorobą, wzmacniamy kruche małżeństwo, czy też zmagamy się z następstwami kryzysu narodowego. Odporność jest niezbędnym atrybutem, istotną cechą, którą każdy musi kultywować. W książce "The Resilience Factor" dwóch doświadczonych psychologów dzieli się siedmioma wypróbowanymi i prawdziwymi technikami, które mogą znacznie zwiększyć naszą zdolność do przetrwania najtrudniejszych życiowych niepowodzeń.
Opierając się na przełomowych badaniach przedstawionych dekadę temu w bestsellerze "Learned Optimism", nauka przedstawiona w "The Resilience Factor" dokonuje niezwykłego skoku naprzód. Tak jak niezliczone osoby zostały przemienione przez koncepcję "elastycznego optymizmu", ta książka obiecuje umożliwić czytelnikom rozkwit poprzez wzmocnienie ich zdolności do pokonywania wszelkich przeszkód. Autorzy Karen Reivich i Andrew Shatté, oboje eksperci w dziedzinie coachingu odporności, ilustrują poprzez praktyczne strategie i żywe historie z życia wzięte, że odporność nie jest jedynie wrodzoną cechą, z którą się rodzimy; jest to umiejętność, której można się nauczyć i doskonalić, umożliwiając nam rozwój.
Aby rozpocząć tę transformacyjną podróż, czytelnicy skorzystają z Kwestionariusza Odporności, narzędzia zaprojektowanego w celu oceny ich wrodzonego poziomu odporności. Stamtąd rdzeń "The Resilience Factor" oferuje systematyczne podejście do:
Pozbycie się ostrej samokrytyki i negatywnego obrazu samego siebie
Poruszanie się po burzliwych następstwach wszelkiego rodzaju kryzysów
Radzenie sobie ze smutkiem i uściskiem lęku
Triumfowanie nad przeszkodami, które wypełniają związki, rodzicielstwo i sferę zawodową, i sferę zawodową
Dbanie o lepsze samopoczucie fizyczne
Kultywowanie optymizmu, podejmowanie ryzyka i angażowanie się w życie z całego serca
W świecie, który niedawno stanął w obliczu niezrównanych wyzwań, potrzeba wzmocnienia naszej odporności nigdy nie była tak pilna. "The Resilience Factor" jest daleki od zbioru powierzchownych frazesów samopomocy lub frazesów szybkiej naprawy. Zamiast tego oferuje prawdziwą i merytoryczną ścieżkę w kierunku rozwijania odporności - umiejętności, która jest niezbędna w tych burzliwych czasach. Dzięki praktycznym wskazówkom i podejściu opartemu na dowodach, książka ta ma szansę stać się klasykiem gatunku, oferując trwałe narzędzia do tworzenia bardziej odpornego i spełnionego życia.
