Il-kanċer mhuwiex biss ħotob fit-triq; huwa full-on tluq muntanji. U meta tkun qed tiżdied dik il-quċċata, għandek bżonn l-enerġija kollha li tista 'tikseb. Hemmhekk jidħlu snacks b'ħafna kaloriji għal pazjenti bil-kanċer – bħall-backpack fiduċjuż tiegħek mimli snacks li jżommok għaddej meta l-affarijiet isiru diffiċli.
Nifhmu Snacks b'Kaloriji Għoli
Snacks b'ħafna kaloriji għall-pazjenti tal-kanċer mhumiex biss dwar l-ippakkjar ta 'kaloriji kemm jista' jkun - huma dwar it-trawwim tal-ġisem tiegħek bin-nutrijenti li jixxennaq biex jiġġieled l-effetti tat-trattament tal-kanċer. Dawn is-snacks huma densi f'kaloriji, li jfisser li tikseb aktar bang nutrittiv għall-flus tiegħek mingħajr ma tikkonsma kwantitajiet kbar ta 'ikel. Aħseb fihom bħala l-alleati fdati tiegħek fil-ġlieda kontra l-għeja, it-telf tal-piż u l-malnutrizzjoni, li jgħinuk iżżomm il-livelli tal-enerġija tiegħek u tappoġġja l-proċess ta 'fejqan ta' ġismek.
Fatturi li għandek tikkonsidra fi Snacks b'ħafna kaloriji
Meta tagħżel snacks b'ħafna kaloriji, huwa essenzjali li tikkunsidra l-kontenut ta 'kaloriji u l-valur nutrittiv tagħhom. Fittex snacks li huma sinjuri fi proteini, xaħmijiet b'saħħithom, vitamini u minerali biex isostnu s-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħek. Il-proteina hija essenzjali għat-tiswija tat-tessuti u ż-żamma tal-massa tal-muskoli, filwaqt li xaħmijiet b'saħħithom jipprovdu aċidi grassi essenzjali u jgħinu lill-ġisem tiegħek jassorbi vitamini li jinħallu fix-xaħam. Barra minn hekk, ikkunsidra kwalunkwe restrizzjoni jew sensittività tad-dieta li jista' jkollok biex tiżgura li l-i snacks tiegħek huma kemm delizzjużi kif ukoll adattati għall-bżonnijiet tiegħek. Snacks b'ħafna kaloriji jistgħu jinkludu wkoll ikel biex jitnaqqsu l-effetti sekondarji tal-kimoterapija , li hija kruċjali għal dawk li jkunu għaddejjin minn trattament tal-kanċer.
Lista ta' Snacks b'Kaloriji Għoli
Ħallat Trail
Taħlita ta 'ġewż, żrieragħ, u frott imnixxef li tipprovdi taħlita ta' proteini, xaħmijiet b'saħħithom u karboidrati biex iżżommok fjuwil matul il-ġurnata. Il-ġewż huwa ppakkjat bi proteini u xaħmijiet tajbin għas-saħħa, filwaqt li ż-żrieragħ joffru nutrijenti essenzjali bħal fibra, vitamini u minerali. Frott imnixxef iżid ħlewwa naturali u vitamini u minerali addizzjonali mat-taħlita.
Jogurt Grieg bl-Għasel u Granola
Jogurt Grieg flimkien ma 'għasel ħelu u granola tqarmeċ - taħlita tal-pjaċir li hija nutrittiva daqskemm delizzjuża. Il-jogurt Grieg għandu ħafna proteini u kalċju, filwaqt li l-għasel jipprovdi ħlewwa u enerġija naturali. Granola żżid kriżi u fibra u nutrijenti addizzjonali.
Ġobon u Crackers
Snack prontezza li jgħaqqad il-kremuż tal-ġobon mal-crunch tal-crackers tal-qamħ sħiħ, li joffri taħlita sodisfaċenti ta 'proteini, xaħam u karboidrati. Il-ġobon huwa sors tajjeb ta 'kalċju u proteini, filwaqt li l-crackers tal-qamħ sħiħ jipprovdu fibra u karboidrati kumplessi għal enerġija sostnuta.
Hummus u Veggie Sticks
Il-hummus magħmul miċ-ċiċri huwa għani fil-proteini u xaħmijiet b'saħħithom. Dip bil-karrotti, ħjar, jew bżar qampiena għal nutrijenti miżjuda u kaloriji. Hummus jibbilanċja proteini, fibra, u xaħmijiet b'saħħithom, filwaqt li l-ħxejjex joffru vitamini, minerali u antiossidanti.
Toast tal-Avokado
Ifrex avokado maxx fuq toast tal-qamħ sħiħ u sprinkle bil-melħ, bżar, u forsi xi qxur tal-bżar aħmar jew ħmira nutrittiva għal togħma u nutrizzjoni miżjuda. L-avokado fih xaħmijiet monoinsaturati, fibra, vitamini u minerali li jagħmlu tajjeb għall-qalb . It-toast tal-qamħ sħiħ iżid karboidrati kumplessi u fibra biex iżommok tħossok sħiħ u enerġizzat.
Butir tal-Ġewż u Sandwich tal-banana:
Ifrex il-butir tal-ġewż (butir tal-lewż jew tal-karawett) fuq il-ħobż tal-qamħ sħiħ u fuqu bil-banana mqatta’. Huwa snack fit-togħma u b'ħafna kaloriji li huwa perfett għal kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Il-butir tal-ġewż jipprovdi proteini, xaħmijiet tajbin għas-saħħa, u nutrijenti essenzjali bħall-vitamina E u l-manjeżju, filwaqt li l-banana toffri ħlewwa naturali, potassju u enerġija.
Smoothies bi Proteina Miżjuda
Ħallat flimkien frott, ħaxix, jogurt, ħalib jew alternattiva tal-ħalib, u trab tal-proteini biex toħloq smoothie b'ħafna nutrijenti u kaloriji. Frott u ħaxix jipprovdu vitamini, minerali, u antiossidanti, filwaqt li jogurt jew ħalib iżidu proteini, kalċju, u nutrijenti essenzjali oħra. Trab tal-proteini jsaħħaħ il-kontenut ta 'proteini tal-smoothie, u jagħmilha snack sodisfaċenti u nutrittiv.
Blalen tal-Enerġija
Magħmula b'ingredjenti bħall-ħafur, il-butir tal-ġewż, l-għasel u l-frott imnixxef, il-blalen tal-enerġija jistgħu jinġarru, u snacks b'ħafna kaloriji huma faċli biex isiru. Il-ħafur jipprovdi karboidrati u fibra kumplessi, il-butir tal-ġewż joffri proteini u xaħmijiet b'saħħithom, l-għasel iżid ħlewwa u enerġija naturali, u frott imnixxef jikkontribwixxi vitamini, minerali u antiossidanti.
Ħalib Sħiħ jew Milkshakes
Il-ħalib sħiħ huwa ogħla f'kaloriji u xaħam minn ħalib xkumat jew b'xaħam baxx. Ħallat ma 'frott jew ġelat biex tagħmel milkshake b'ħafna kaloriji. Ħalib sħiħ huwa sors tajjeb ta 'proteina, kalċju, u vitamini A u D, filwaqt li frott jew ġelat iżidu togħma, ħlewwa, u kaloriji addizzjonali.
Ċikkulata Skura
Filwaqt li mhix neċessarjament għolja f'kaloriji, iċ-ċikkulata skura hija densa f'antiossidanti u xaħmijiet b'saħħithom. Ikkunsmat b'moderazzjoni, jista 'jkun għażla ta' snack sodisfaċenti u nutrittiv. Iċ-ċikkulata skura fiha flavonoids, li għandhom proprjetajiet antiossidanti, kif ukoll xaħmijiet b'saħħithom u ammont żgħir ta 'kaffeina għal spinta ġentili tal-enerġija.
Bars tal-proteini għall-pazjenti bil-kanċer
Il-vireg tal-proteini jistgħu jkunu għażla ta 'snack konvenjenti u portabbli għal pazjenti bil-kanċer, li jipprovdu sors ta' nutrizzjoni malajr u faċli. Meta tagħżel bars tal-proteini, fittex għażliet li għandhom ħafna proteini, baxxi f'zokkor miżjud, u magħmulin b'ingredjenti bnin. Evita bars li fihom addittivi artifiċjali jew ammonti eċċessivi ta 'zokkor, peress li dawn jistgħu jikkontribwixxu għall-infjammazzjoni u jkollhom impatt negattiv fuq is-saħħa tiegħek. Agħżel bars imsaħħa b'vitamini u minerali biex jgħinu jissodisfaw il-bżonnijiet nutrittivi tiegħek waqt it-trattament. Aqra bir-reqqa l-lista tal-ingredjenti u t-tikketta tan-nutrizzjoni biex tiżgura li l-bar jissodisfa r-rekwiżiti u l-preferenzi tad-dieta tiegħek.
Iż-żieda ta 'ingredjenti b'kaloriji għoljin mar-riċetti
L-inkorporazzjoni ta’ ingredjenti b’ħafna kaloriji fl-ikliet u fl-ikliet ħfief tiegħek huwa mod sempliċi biex iżżid il-konsum ta’ kaloriji tiegħek u tappoġġja l-bżonnijiet nutrittivi tiegħek. Hawn huma xi ideat biex tibda:
Avokado
Żid flieli ta 'avokado kremuż ma' sandwiches, insalati, jew wraps għal spinta ta 'xaħmijiet u togħma b'saħħithom.
Ġewż u Żrieragħ
Roxx ftit ġewż u żrieragħ tqarmeċ fuq jogurt, ħafur, jew insalati għal nisġa u nutrizzjoni miżjuda.
Żjut b'saħħithom
Uża żjut b'saħħithom għall-qalb bħal żejt taż-żebbuġa jew tal-avokado fit-tisjir jew dressings għall-insalata biex iżżid rikkezza u togħma lill-platti tiegħek.
Butir tal-Ġewż
Ifrex butir tal-ġewż kremuż fuq toast, crackers, jew flieli tat-tuffieħ għal snack Delicious u sodisfaċenti ppakkjat bi proteini u xaħmijiet b'saħħithom.
Wrap Up
Snacks b'ħafna kaloriji għal pazjenti bil-kanċer huma essenzjali biex iżżomm l-istatus nutrittiv tiegħek u l-benessri ġenerali waqt it-trattament tal-kanċer. Billi tagħżel snacks delizzjużi u b'ħafna nutrijenti, tista 'tappoġġja l-bżonnijiet ta' ġismek u tħossok l-aħjar tiegħek matul il-vjaġġ tat-trattament tiegħek. Inħeġġuk biex tipprova l-snacks elenkati hawn u biex tesplora għażliet oħra li jappellawlek. Ftakar, m'intix waħdek f'dan il-vjaġġ – aħna qegħdin hawn biex nappoġġjawk f'kull pass tat-triq.
Ingħaqad fil-Komunità Tagħna
Jekk għandek xi mistoqsijiet jew sempliċement trid tgħaqqad ma 'oħrajn li jifhmu dak li qed tgħaddi minnu, nistednuk tingħaqad mal -komunità tal-kanċer tagħna fuq Discord . Huwa spazju sigur fejn tista’ tistaqsi mistoqsijiet, taqsam esperjenzi, u ssib appoġġ minn nies li jieħdu ħsiebhom. M'intix waħdek f'dan il-vjaġġ, u flimkien, nistgħu ngħinu lil xulxin jirnexxu.
