"Il-komunikazzjoni hija essenzjali" - regola li n-nies, peress li huma ħlejjaq soċjali u għandhom it-tendenza li jiffurmaw relazzjonijiet b'saħħithom u ta 'appoġġ, ħafna drabi jġibu. Nirrakkomandaw li tieħu approċċ saħansitra aktar responsabbli meta tappoġġja ħabib bil-kanċer , peress li komunikazzjoni miftuħa u ta 'kwalità hija sors ta' kumdità, saħħa, u tama għaż-żewġ naħat. Ipprova dawn il-ħames suġġerimenti biex jgħinuk issaħħaħ ir-relazzjonijiet tiegħek matul żmien diffiċli u tiffaċċja l-inċertezza tal-mard b’reżiljenza akbar.
Ikollok konversazzjonijiet miftuħa
Oħloq ambjent sikur u ta’ kompassjoni għal djalogu miftuħ, li tħeġġeġ diskussjoni fejn iż-żewġ naħat iħossuhom komdi jesprimu l-ħsibijiet, it-tħassib, u l-emozzjonijiet tagħhom (speċjalment jekk il-pazjent ikun sensittiv ħafna dwar id-dijanjosi jew naturalment għandu t-tendenza li jirtira). Fi kliem ieħor, ipprova jinkorpora konversazzjonijiet regolari aktar profondi fir-rutina ta’ kuljum tiegħek bħala prijorità tal-akbar importanza, fi żmien skedat minn qabel u mingħajr posponimenti bla bżonn. Nirrakkomandaw ukoll li tipprepara għad-djalogu b'mod responsabbli, lest li tisma' b'mod attiv u tisma' tassew is-sentimenti ta' xulxin. (Għal aktar dwar għaliex dan il-pass huwa importanti u kif timplimentah, ara t-taqsima li jmiss.) Dalwaqt issib li l-kontroll regolari tal-benessri ta 'xulxin se jsir drawwa li ssaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek. Barra minn hekk, ser ikollok aktar opportunitajiet biex tittratta problemi urġenti jew biża ġdida li nqalgħet f'daqqa waħda hawn u issa.
Ipprattika s-smigħ attiv u l-empatija
Mhix faċli li tisma’ lill-persuna li qed titkellem u mhux biss tisma’ dak li għandha xi tgħid. Anke studji juru li meta nikkomunikaw b'mod effettiv, nisimgħu biss madwar 20-30% tal-ħin, nitilfu l-opportunità li nibnu konnessjoni aktar profonda u ma nagħtux lill-persuna l-oħra ċ-ċans li tikxef dak li fadal bejn il-linji. Madankollu, meta jiffaċċjaw dijanjosi tal-kanċer, l-isforzi biex titgħallem kif tkun semmiegħ attiv għandhom ikunu sinċieri - meta jkun hemm bżonn li titkellem, kemm il-pazjent kif ukoll il-maħbub jistennew fehim. Liema metodi jirrakkomandaw l-esperti biex jipprattikaw is-smigħ attiv? L-ewwel nett, ovvjament, qed tiffoka fuq il-persuna li qed titkellem magħha u tħalliha titkellem mingħajr ma tinterrompiha. Lingwaġ tal-ġisem jew ġesti (eż., tbissima jew nod), interjezzjonijiet verbali qosra (eż., “Nifhimkom”). M'għandu jkun hemm l-ebda biża' li titlob li tirrepeti jekk ma qbadtx jew ma fhimtx xi ħaġa. Parafrażi dak li smajt, u b'hekk turi lill-ieħor kif fhimt is-sitwazzjoni, jew tistaqsi mistoqsijiet addizzjonali biex tiċċara. Din mhix lista kompluta, iżda huwa importanti li tiftakar li l-komunikazzjoni hija proċess f’żewġ direzzjonijiet. Għalhekk, iż-żewġ naħat għandhom jippruvaw jifhmu l-perspettivi ta 'xulxin b'empatija. M'għandux ikun hemm ġudizzji jew pariri personali jekk il-persuna ma titlobx għaliha.
Stabbilixxi l-aspettattivi
Li tkun taf l-aspettattivi u l-ħtiġijiet individwali ta 'xulxin se tagħmel il-proċess ta' trattament u kura aktar faċli. Pereżempju, jekk għandek il-marda, x'aktarx li tirċievi appoġġ, bħal għajnuna fiżika fil-kompiti ta 'kuljum jew is-smigħ empatetiku bażiku msemmi hawn fuq. Għalhekk, kun ċar dwar dak li jġiegħlek tħossok aktar komdu, jew liema aspetti tas-sitwazzjoni attwali jidhru diffiċli biex ilaħħqu magħhom. X’aktarx li anke l-eqreb nies tiegħek ma jkollhomx fehim ċar tal-esperjenzi tiegħek għal xi żmien sakemm taqsamhom b’mod miftuħ. Sadanittant, membru tal-familja jista 'jkollu bżonn li jfassal l-għażliet tiegħu. Li jkollok marda u tieħu ħsieb xi ħadd bil-marda huma żewġ esperjenzi kompletament differenti, iżda din tal-aħħar toħloq ukoll l-isfidi tagħha għall-benessri fiżiku u psikoloġiku. Jekk tħoss li qed issir wisq diffiċli, tiġġudikax lilek innifsek biex taqsamha mal-persuna marida u qraba oħra. Dijanjosi straordinarja ta 'kundizzjoni tas-saħħa kultant iġġib bidliet mhux previsti, u huwa għalhekk li l-valutazzjoni tal-aspettattivi għandha tkun proċess dinamiku. Erġa' tivvalutahom u aġġustahom. Il-kooperazzjoni flessibbli u li tifhem tagħmilha aktar faċli biex tadatta, tevita nuqqas ta’ ftehim jew kunflitti serji, u tippermetti li r-relazzjonijiet jiffjorixxu anke quddiem id-diffikultajiet.
Fittex appoġġ
Dan jgħodd bl-istess mod għall-pazjent u l-ambjent immedjat tiegħu, għalhekk iħeġġu lil xulxin biex jingħaqdu ma 'gruppi ta' appoġġ, jattendu sessjonijiet ta 'terapija jew sessjonijiet ta' pariri speċjali, jew individwalment jew mal-familja kollha. Il-prattika ta' attivitajiet ta' dan it-tip mhux biss tgħinek titgħallem kif tiżviluppa ħiliet kritiċi ta' komunikazzjoni b'mod saħansitra aktar effettiv iżda wkoll tirrealizza li m'intix waħdek fil-vjaġġ tiegħek. Huwa eħfef li taqsam l-istorja tiegħek ma’ nies b’esperjenzi simili, tiskopri strateġiji ġodda biex tlaħħaq mal-istress u l-problemi, tisma’ għarfien siewi dwar l-impatt tal-marda fuq ħajtek, eċċ. Fl-aħħar mill-aħħar, is-sentimenti ta’ iżolament jitnaqqsu filwaqt li jiżdied il-benessri emozzjonali.
Ara l-affarijiet bħala mumenti rebbieħa, mhux trifles bla sens
Quddiem mard serju, huwa meħtieġ li niċċelebraw il-kisbiet konxjament. M'hemm l-ebda affarijiet insinifikanti f'din is-sitwazzjoni. It-tmiem ta’ fażi oħra ta’ trattament, ir-realizzazzjoni ta’ mira personali, mistrieħ wara ġurnata iebsa oħra huma rebħiet reali, hux? Li tieħu l-ħin biex tagħraf dawn il-mumenti se tispira lil xulxin biex iħossuhom aktar b'saħħithom mill-bieraħ u jħarsu 'l quddiem b'aktar pożittività. Issaħħaħ dan l-approċċ billi toħloq mumenti ta’ ferħ lilek innifsek b’mod proattiv. Il-qawwa tal-fejqan tad-daħk hija inkredibbli meta niġu biex ittaffi l-istress, tneħħi l-burdata tiegħek, u ttejjeb il-benessri ġenerali tiegħek, għalhekk ingħaqad flimkien f'attività li tagħtik sens ta 'sodisfazzjon u aġġornar, u tfixklek minn ħsibijiet deprimenti. Minn ħin flimkien jaraw film jew nilagħbu logħob tal-bord sa jaqsmu memorji divertenti, pjanijiet brillanti għall-futur, jew attivitajiet kreattivi. Fl-istadji partikolarment ikkumplikati tal-marda, jista 'jidher li ma jeżisti xejn ħlief minnha. Jista 'jkun hemm nuqqas ta' ħin dejjem jikber għal konversazzjonijiet komdi, u meta toqgħod bilqiegħda tiċċettja, is-suġġett jerġa 'lura għall-inkwiet tiegħek. Jew tieqaf tiċċelebra anke kisbiet kbar, aħseb u ara t-tentattivi biex tgħolli l-ispirtu tiegħek. Taqtax qalbek! Huwa matul dan il-perjodu ta 'sfida ta' ħajtek li r-relazzjoni msaħħa se ssir wirt ta 'imħabba inkondizzjonata, fehim profond, u rabta li ma tinkisirx.
