Li tkun iddijanjostikat bil-kanċer bla dubju jġib xokk lid-dinja tal-persuna. Anke meta tkun fil -maħfra , hemm inċertezza dwar il-futur u l-probabbiltà li l-kanċer jerġa 'lura. Anke jekk il-probabbiltà hija baxxa ħafna, il-ġlieda straordinarja kontra din l-isfida li tiffaċċja s-saħħa tagħhom tagħmel lill-pazjenti aktar vulnerabbli.
Mhuwiex biss l-effetti sekondarji varji li jsegwu t-trattament; għal xi wħud, huwa forsi l-effetti psikoloġiċi li huma aktar draining. Eventwalment, il-ġisem jirkupra, imma jista’ xorta waħda jgawdi ħajja sħiħa daqs jew saħansitra aktar minn qabel?
Ovvjament! Int għelejt il-kanċer , u hawn xi suġġerimenti biex jgħinuk terġa' fuq saqajk hekk kif tidħol f'din il-fażi ġdida.
Xrar passjonijiet qodma
Huwa probabbli li xi wħud, jew saħansitra kollha, mill-attivitajiet li jġibulek ferħ, kellhom jitwarrbu matul il-perjodu ta 'trattament ewlenin. Wasal iż-żmien li tmur lura għall-passjonijiet tiegħek! Kont qed tiffrekwenta wirjiet, drammi, u avvenimenti kulturali oħra? Tikteb mużika jew poeżija? Nilgħab l-isports? Jesperimentaw fil-kċina? Kwalunkwe passatemp antik li tieħu lura b'mod attiv jagħtik sens ta' sodisfazzjon ġewwa; għalhekk, nirrakkomandaw li nħalluk tipprattika fiha kemm jista 'jkun spiss.
Esplora orizzonti ġodda
Il-ferħ kostanti tal-esplorazzjoni u l-iskoperta huwa sors ta’ ispirazzjoni u tfakkira li ħajja ta’ kuljum aktar għanja tista’ tkun qed tistenna l-kantuniera jekk nazzardaw nimxu t-triq mhux magħrufa. Attivitajiet ġodda, speċjalment dawk li kont taħsibha biex tiġbor jew ma stajtx tara lilek innifsek tagħmel qabel il-marda tiegħek, huma aktar probabbli li joħorġu l-akbar ammont ta 'emozzjonijiet pożittivi u jiftħu l-potenzjal interjuri tiegħek. Dejjem xtaqt li tmur fuq vjaġġ waħdu? Jew forsi ggradwajt mill-iskola tal-arti minkejja li bil-moħbi ħlomt li tieħu klassijiet taż-żfin? Forsi s-sejħa tiegħek hija l-volontarjat? Tibżax li tesplora lilek innifsek u l-ambjent tiegħek.
Żomm kuntatt ma’ nies li jaħsbuha l-istess
Li ġġib ħajtek lura fit-triq it-tajba hija ħafna drabi mija fil-mija aktar faċli bl-għajnuna ta 'nies li jaqsmu esperjenzi simili. Dawk li għelbu l-kanċer għandhom l-aħjar għarfien dwar l-isfidi li ffaċċjajt u fejn qiegħed issa. Jekk tiddeċiedi li tingħaqad ma' grupp ta' appoġġ għall-kanċer , soċjetà, jew NGO oħra, ikollok l-opportunità li tdawwar lilek innifsek b'komunità ta' appoġġ lesta biex taqsam. Huma ser jagħtuk kemm suġġerimenti prattiċi kif tħossok aktar motivat kull filgħodu kif ukoll it-tama li verament huwa possibbli, anke jekk xi kultant tibda tiddubita minn dan. Waħda mill-għażliet hija l-komunità dejjem tikber tagħna fuq il-pjattaforma Discord - tħossok liberu li tingħaqad magħna kull meta tixtieq.
Issettja lilek innifsek miri realistiċi.
Mentalità pożittiva rigward il-futur tiegħek hija kruċjali fit-trattament kif ukoll fir-remissjoni. Hemm miri speċifiċi u li jistgħu jintlaħqu biex tipprogramma moħħok; miri li jgħinu biex jimmonitorjaw b'mod oġġettiv it-tkabbir tiegħek ladarba dawn jiġu realizzati. Hija kemm hi kbira jew żgħira l-ambizzjoni tiegħek, kemm jekk tkun li tmexxi maratona, tibdel id-direzzjoni tal-karriera, terġa’ lura għal dak il-passatemp tiegħek li ilu mitluf, jew tkun aktar attent għal saħħtek, tinsiex tkun grat lejk innifsek, mhux biss għall-progress iżda wkoll għall-isforz. Jekk sempliċement tiddeċiedi li ssegwi dan il-parir u tieħu l-ħin biex tikteb il-miri tiegħek, tkun xi ħaġa li għamilt għalik innifsek.
Nutri ġisem, ruħ, u moħħok
Il-prattiċi tal-mindfulness (meditazzjoni, nifs fil-fond, moviment konxju, eċċ.) jikkultivaw l-abbiltà li "jgħaqqad" mal-mument preżenti billi josservaw il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħu stess mingħajr ġudizzju, kif ukoll irawmu sens ta 'ċarezza u paċi interna. Attivitajiet taʼ illaxkar li jgħinu biex tinżamm l- armonija taʼ ġewwa, bħall- mixi barra, il- qari, jew is- smigħ taʼ mużika serħan il- moħħ, għandhom effett simili. Sadanittant, eżerċizzju regolari jew dieta tajba mhux biss jippromwovi s-saħħa fiżika iżda jżid ukoll il-livelli ta 'ormoni tal-kuntentizza fil-ġisem tiegħek. Dan joħloq spazju għar-riflessjoni, konnessjoni aktar profonda mal-persuna ta’ ġewwa, l-imħabba u l-kompassjoni għalih innifsu, u jsaħħaħ ir-determinazzjoni u r-reżiljenza tiegħu biex jiffaċċja l-isfidi. Il-ħajja bil-kanċer mhijiex kollha dwar is-sopravivenza; hija wkoll opportunità biex tara kemm tista’ tkun ta’ ispirazzjoni l-ħajja ta’ kuljum. Hemm ħafna affarijiet li jispiraw barra mid-dijanjosi! Tibżax u żomm qalbek u għajnejk miftuħa; mur lura lejn id-dinja - jonqosha l-kreattività tiegħek. Wara kollox, il-kontribut tiegħek biex tiffaċċja b’suċċess l-isfida diffiċli hija importanti daqs il-mediċina avvanzata, l-esperti, jew il-kura ta’ ħaddieħor, hux? Aħna nħatru li jekk għandek fidi persistenti u temmen fik innifsek, int tkisser minn kull silġ u tasal għal din il-fażi ferm aktar pjaċevoli.
