Onkoloģiskā pacienta aprūpe visu diennakti bez brīvdienām ir emocionāls, fizisks un psiholoģisks izaicinājums.
Stress kļūst arvien vairāk novājinošs, jo ikdienas grūtību slogs ir daudz smagāks nekā parasti. Uztraukuma, skumju un aizkaitināmības izraisīta trauksme kļūst par pastāvīgu pavadoni. Sliktākajā gadījumā attīstās depresija, kas atņem spēju ēst, gulēt un darīt to, kas agrāk sagādāja prieku.
Un līdzīgām problēmām ir daudz iemeslu: Sākot ar divkāršu trauksmi, kas rodas, saskaroties ar realitāti, ka varat zaudēt kādu, kuru mīlat, un vienlaikus cenšoties remdēt savas bailes par neskaidro nākotni.
Turklāt, lai gan vēža diagnoze ilgtermiņā grūtākajos brīžos var tuvināt, tā, visticamāk, saasinās attiecības ar pacientu un viņam tuviem cilvēkiem.
Satriecošas šaubas var izraisīt arī finansiālā spēka trūkums un domas, ka nespēsiet parūpēties par kādu slimu cilvēku, citiem ģimenes locekļiem vai pat par sevi. Finansiālās palīdzības meklēšana vēža slimniekiem var mazināt dažas no šīm bažām un sniegt nepieciešamo atbalstu.
Vai arī, cenšoties maksimāli apmierināt pacienta vajadzības, jums būs arvien mazāk laika un vēlmes socializēties, kas izraisīs vientulības un izolētības sajūtu.
Visbeidzot, var rasties sajūta, ka jums nav izvēles, un pat tad, ja jūs patiesi vēlaties rūpēties par kādu, kam diagnosticēts vēzis, dažās situācijās aprūpētāja loma liek jums justies kā slazdā.
Jūtaties aizkaitināti, zaudējat vai pieņematies svarā, ir miega problēmas?
Neignorējiet šīs pazīmes.
Tas ir pilnīgi normāli, ka, rūpējoties par tuvu cilvēku, kurš cīnās ar vēzi, jums nākas saskarties ar grūtībām. Tomēr ir dažas zīmes norāda, ka ir pienācis laiks pievērst sev lielāku uzmanību. Pretējā gadījumā tas var novest pie izdegšanas vai pat depresijas. Ja esat pamanījis, ka slikti guļat, jums ir grūti aizmigt, palikt aizmigušam vai guļat ilgāk nekā parasti, uzskatiet to par sarkanu signālu. Viens no galvenajiem iemesliem, kas traucē miega ritmu, var būt stresa sajūta. Paturiet prātā, ka mūsu fiziskā veselība un emocionālā labsajūta ir cieši saistītas, un tas nozīmē, ka, ja jums ir problēmas ar miegu, tas var pasliktināt psiholoģisko veselību un otrādi. Svara izmaiņas ir vēl viens rādītājs, kas liecina, ka jums var būt nepieciešama palīdzība. Aprūpējoties par vēža slimnieku, paaugstināts stress var izraisīt svara zudumu vai, gluži pretēji, svara pieaugumu. Stress ļoti ietekmē mūsu gremošanas sistēmu, tāpēc sekojiet līdzi savam svaram un, ja ir manāmas izmaiņas, uzskatiet to par skaidru signālu, ka jālūdz palīdzība. Vēl viena pazīme, ko nevajadzētu ignorēt, ir garastāvokļa svārstības, pastiprināts dusmas vai aizkaitinājums, bezpalīdzības sajūta. Tas var nozīmēt, ka jums draud izdegšana. Mēs saprotam, ka var būt grūti atzīt, ka nesat pārāk daudz, bet atcerieties - lūgt palīdzību ir spēka pazīme.
Rūpējieties par savu labsajūtu
Pirmais solis ceļā uz lielāku sevis mīlēšanu ir apzināties, ka tā nav kaut kas tāds, ko jūs kopjat savtīgu apsvērumu dēļ, bet gan ar mērķi būt stiprs balsts tam, kam jūs esat vajadzīgs. Aicinām sekot šai pieejai un izlasīt mūsu padomus, kas palīdzēs jums noteikt prioritātes un panākt abpusēji izdevīgu līdzsvaru.
Rūpējieties par savu fizisko veselību
Lai aprūpētu cilvēku, kurš cīnās ar vēzi, ir nepieciešama vispusīga izturība, ko nodrošina sabalansēts uzturs, pietiekami daudz stundu kvalitatīva miega un regulāras fiziskās aktivitātes. Nodarbības ne tikai uzlabo jūsu fizisko pašsajūtu, bet arī uzlabo garastāvokli, dažādo jūsu ikdienu un varbūt pat sniedz jums jaunu hobiju, kas sniedz pozitīvas emocijas. Veselības problēmu gadījumā pēc iespējas ātrāk jāvēršas pēc profesionāla padoma, atbildīgi jālieto izrakstītās zāles un jāņem vērā citi ārsta ieteikumi.
Meklējiet emocionālo atbalstu
Cilvēki, kuri vēlas uzklausīt, ir līdzjūtīgi un saprotoši, palīdz jums saglabāt spēku grūtos apstākļos. Ne velti cilvēki saka, ka nav tādas lietas kā svešas sāpes. Tāpēc stipriniet saikni ar tuvāko ģimeni un citiem tuviniekiem un pēc iespējas biežāk sazinieties ar draugiem, kas jūs atbalsta. Varbūt jums pat vajadzētu apsvērt iespēju pievienoties atbalsta grupai, lai sniegtu emocionālu atbalstu vēža slimnieku aprūpētājiem? Kopienas, kas piedzīvo līdzīgu pieredzi, ir gatavas dalīties ikdienas problēmās, sniegt padomu un līdzjūtīgu mierinājumu.
Dalīties pienākumos
Nav nekas slikts atzīt, ka vienam pašam ir grūti nodrošināt kvalitatīvu aprūpi vēža slimniekam, tāpēc mēs aicinām jūs par to izteikties iepriekš minētajā tuvāko cilvēku lokā. Un, protams, meklējiet konkrētu palīdzību, tiklīdz jums tā ir nepieciešama, neatkarīgi no tā, vai tā ir saistīta ar mājsaimniecības darbiem vai ārsta apmeklējumiem, vai arī lai uz brīdi no tā visa aizbēgtu un pievērstos sev. Dalīšanās pienākumos palīdzēs jums atjaunot spēkus un pasargās jūs no izdegšanas. Ja jums šķiet, ka viss kļūst pārāk pārņemošs, dalieties ar šo rakstu ar sev tuviem cilvēkiem. Tas varētu palīdzēt viņiem labāk saprast, kā viņi var palīdzēt. Atcerieties, ka citiem var nebūt ne jausmas par to, ko jūs pārdzīvojat, tāpēc runāt un lūgt palīdzību ir ļoti svarīgi ne tikai jūsu pašu, bet arī aprūpējamās personas labā..
Vai man ir laiks
Neaizmirstiet, kas bijāt pirms mīļotā cilvēka slimības, kas jums sagādāja prieku un laimi. Mēs zinām, ka jūsu prioritātes ir mainījušās, taču ir ļoti svarīgi atrast vismaz dažas minūtes saviem hobijiem. Vēl labāk - papildiniet savu iecienīto darbību sarakstu ar jauniem rituāliem. Lai kas tas arī nebūtu - iepriekšminētie sporta veidi, keramikas pulciņš, lasīšana, pastaigas dabā vai apzinātības un meditācijas prakses -, jūs radīsiet atelpas brīžus, kas līdzsvaros jūsu iekšējo pasauli.
Pašizglītība
Uzzinot vairāk par slimības formu un sasniegumiem ārstēšanas metodēs no uzticamiem avotiem (zinātniskiem rakstiem, specializētām grāmatām u. c.), jūs varēsiet uzdot pareizos jautājumus mediķiem, labāk izprast sava tuvinieka stāvokli un nodrošināt viņam efektīvu aprūpi. Tomēr katrs vēža gadījums ir unikāls, tāpēc jums vajadzētu dalīties ar visu iegūto informāciju ar speciālistiem. Kad esat saņēmis atļauju rīkoties saskaņā ar iegūtajām zināšanām, droši izmantojiet tās, lai mazinātu savu satraukumu un drošāk pavadītu savu mīļoto cilvēku viņa neparastajā ceļojumā.
Pieņemiet savas emocijas
Droši vien lielākā daļa aprūpētāju piekritīs, ka rūpes par savu tuviniekiem ir, maigi izsakoties, izaicinājums, un ir pilnīgi normāli, ka šī pieredze rada dažādas emocijas, tostarp vainas apziņu, neapmierinātību un skumjas. Mēģiniet atpazīt katru emociju un pieņemt to, nesatraucot sevi par to, kā jūtaties; tās ir dabiska reakcija uz grūtajiem apstākļiem, ar kuriem pašlaik saskaraties. Un dažreiz visvieglākais veids, kā "pārstrādāt" savas jūtas, ir izteikt tās drošā un saprotošā vidē (skat. "Meklējiet emocionālo atbalstu"). Atcerieties, ka, pirms palīdzat apkārtējiem, vispirms uzvelciet skābekļa masku sev. Jums nekad nevajadzētu justies vainīgam par to, ka rūpējaties par sevi, savu emocionālo un fizisko veselību. Paturiet prātā brīdinājuma pazīmes, piemēram, bezmiegu vai svara izmaiņas, un, ja esat pamanījis kādu no tām, rīkojieties gudri un lūdziet palīdzību. Tas tikai palīdzēs jums kļūt par vēl labāku aprūpētāju. Ja reizēm esat tik pārņemts un vēlaties vienkārši izkliegt, vienmēr esat laipni aicināts pievienoties mūsu tiešsaistes vēža atbalsta kopienā, mēs labprāt jums palīdzēsim!
