Vēža ārstēšanas beigas atklāj sarežģītu emociju kopumu, kurā bailes spēlē ļoti nozīmīgu lomu. Vēža atkārtošanās ir viena no visbiežāk identificētajām vēzi pārdzīvojušo pusaudžu un jauniešu (AYA) bailēm. Lai gan ir dabiski uztraukties par nākotni un vēža atkārtošanās iespēju, pastiprinātas bažas var ietekmēt AYA dzīves kvalitāti un kavēt viņu spēju sasniegt ilgtermiņa mērķus un plānus. Lai gan AYA vēža pacientiem ir paaugstināts risks saslimt ar citu vēzi, šis risks joprojām ir neliels, un tikai 1-3 % izdzīvojušo vēža recidīvu vēlāk dzīvē. Izpratne par to, kā tikt galā ar trauksmi un pieņemt pielāgotas un veselīgas izvēles, palīdz palielināt pārliecību un iegūt drošības sajūtu par izdzīvojušajiem.
Roswell Park - Visaptverošais vēža centrs piedāvā 7 padomus izdzīvojušajiem AYA, kā tikt galā ar bailēm no slimības atkārtošanās:
- Identificējiet savus trigerus - uzziniet, kas izraisa trauksmi;
- Atvēliet stresam laika ierobežojumu - veltiet minūti, stundu vai dienu, lai iegremdētu sevi šajās stresa emocijās;
- Runājiet par to - ļaujiet ģimenei un draugiem uzzināt, kā jūtaties;
- Koncentrējieties uz labsajūtu - koncentrējieties uz lietām, ko varat kontrolēt, piemēram, uz uzturu un fiziskām aktivitātēm;
- Apsveriet konsultāciju - meklējiet garīgās veselības aprūpes speciālistu, kas var palīdzēt jums atrast stratēģijas, kā tikt galā ar trauksmi;
- Esiet pacietīgi pret sevi - lielākajai daļai cilvēku bailes no atkārtošanās laika gaitā mazinās;
- Regulāri apmeklējiet onkologu, lai veiktu skrīningu un novērtēšanu.
Uzziniet vairāk: Uzziniet vairāk: Bailes no vēža atkārtošanās: 7 veidi, kā AYAs var tikt galā ar vēzi: 7 veidi, kā AYAs var tikt galā ar vēzi
