Punopravan život nakon uspješnog liječenja. Kako uživati ​​u remisiji?

Dijagnosticiranje raka nedvojbeno donosi šok u svijet te osobe. Čak i kada ste u remisiji , postoji neizvjesnost u pogledu budućnosti i vjerojatnosti da će se rak vratiti. Čak i ako je vjerojatnost vrlo mala, izvanredna borba protiv ovog izazova s ​​kojim se suočava njihovo zdravlje čini pacijente ranjivijima.

Nisu samo različite nuspojave koje slijede nakon liječenja; za neke su možda psihološki učinci ti koji više iscrpljuju. Na kraju se tijelo oporavi, ali može li se i dalje uživati ​​u punopravnom životu jednako ili čak više nego prije?

Naravno! Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ponovno stanete na noge nakon ulaska u ovu novu fazu.

Raspiri stare strasti

Vjerojatno ste neke, ili čak sve aktivnosti koje vam donose radost, morali ostaviti po strani tijekom iscrpljujućeg razdoblja liječenja. Krajnje je vrijeme da se vratite svojim strastima!

Jeste li često posjećivali izložbe, predstave i druga kulturna događanja? Pisanje glazbe ili poezije? Bavljenje sportom? Eksperimentirate u kuhinji? Svaki stari hobi kojeg se aktivno vratite dat će vam osjećaj unutarnjeg ispunjenja; stoga vam preporučamo da se u njemu prepustite što je češće moguće.

Istražite nove horizonte

Stalna radost istraživanja i otkrivanja izvor je inspiracije i podsjetnik da nas bogatija svakodnevica može čekati odmah iza ugla ako se odvažimo krenuti nepoznatim putem. Vjerojatnije je da će nove aktivnosti, osobito one koje ste oklijevali započeti ili niste mogli vidjeti da ih radite prije bolesti, iznijeti najveću količinu pozitivnih emocija i otključati vaš unutarnji potencijal.

Jeste li oduvijek željeli ići na solo putovanje? Ili ste možda završili umjetničku školu iako ste potajno sanjali o tečajevima plesa? Možda je tvoj poziv volontiranje? Ne bojte se istraživati ​​sebe i svoju okolinu.

Ostanite u kontaktu s ljudima istomišljenika

Vratiti svoj život na pravi put često je sto posto lakše uz pomoć ljudi koji dijele slična iskustva. Oni koji su pobijedili rak najbolje razumiju izazove s kojima ste se suočili i gdje ste sada.

Ako se odlučite pridružiti grupi za podršku raku , društvu ili drugoj nevladinoj organizaciji, imat ćete priliku okružiti se zajednicom koja vas podržava i spremna je dijeliti. Dat će vam i praktične savjete kako se svako jutro osjećati motiviranije, kao i nadu da je to doista moguće, čak i ako ponekad počnete sumnjati u to.

Jedna od opcija je naša rastuća zajednica na platformi Discord – slobodno nam se pridružite kad god želite.

Postavite si realne ciljeve.

Pozitivan način razmišljanja o vašoj budućnosti ključan je u liječenju kao iu remisiji. Postoje specifični i ostvarivi ciljevi za programiranje vašeg uma; ciljeve koji pomažu u objektivnom praćenju vašeg rasta nakon što se ostvare.

Bez obzira na to koliko velika ili mala vaša ambicija bila, bilo da je riječ o trčanju maratona, promjeni smjera karijere, povratku svom davno izgubljenom hobiju ili pažljivijem čuvanju zdravlja, ne zaboravite biti zahvalni sebi, a ne samo za napredak ali i za trud.

Ako jednostavno odlučite slijediti ovaj savjet i odvojite vrijeme da zapišete svoje ciljeve, bit će to nešto što ste učinili za sebe.

Nahranite svoje tijelo, dušu i um

Prakse svjesnosti (meditacija, duboko disanje, svjesno kretanje, itd.) njeguju sposobnost “vezivanja” za sadašnji trenutak promatranjem vlastitih misli i emocija bez prosuđivanja, kao i poticanje osjećaja jasnoće i unutarnjeg mira.

Opuštajuće aktivnosti koje pomažu u održavanju unutarnjeg sklada, poput šetnje vani, čitanja ili slušanja umirujuće glazbe, imaju sličan učinak. U međuvremenu, redovita tjelovježba ili zdrava prehrana ne samo da promiču fizičko zdravlje, već i povećavaju razine hormona sreće u vašem tijelu.

To stvara prostor za razmišljanje, dublju vezu s unutarnjim jastvom, ljubav i suosjećanje prema sebi te jača odlučnost i otpornost u suočavanju s izazovima.

Život s rakom nije samo preživljavanje; to je također prilika da vidite koliko inspirativan može biti svakodnevni život. Postoji mnogo stvari za inspirirati izvan dijagnoze! Ne boj se i drži svoje srce i oči otvorene; vrati se svijetu – nedostaje mu tvoja kreativnost.

Uostalom, vaš doprinos uspješnom suočavanju s teškim izazovom jednako je važan kao i napredna medicina, stručnjaci ili briga drugih, zar ne? Kladimo se da ćete, ako samo imate upornu vjeru i vjerujete u sebe, probiti svaki led i doći do ove mnogo ugodnije faze.