Slika tijela nakon raka " width="1667" height="1421" />
U prostranoj tapiseri naših životnih iskustava, malo je događaja koji se mogu mjeriti s dubokim utjecajem dijagnoze raka.
Dok prolazimo kroz izazovan krajolik tretmana, fizičke promjene - ožiljci, nuspojave kemoterapije, gubitak kose ili drugi vidljivi podsjetnici - mogu preoblikovati naš odnos s našim odrazom u zrcalu. Ali umjesto da dopustimo da te promjene nagrizu naše samopouzdanje, možemo naučiti prihvatiti svoj izgled koji se razvija i pronaći snagu u svojoj otpornosti. Istražimo kako.
1. Shvatite 'zašto' iza promjena
Prvo i najvažnije, ključno je razumjeti razloge koji stoje iza ovih fizičkih promjena. Tretmani poput kemoterapije, zračenja ili operacije u svojoj su srži oružje protiv raka. Gubitak kose, na primjer, nuspojava je ovih terapija usmjerenih na stanice koje se brzo dijele, uključujući one u našim folikulima kose. Prepoznavanje svrhe može pomoći u mentalnom preoblikovanju ovih promjena od nepoželjnih nuspojava do ratničkih ožiljaka.
2. Povratite svoju priču
Vaše tijelo priča priču o snazi, izdržljivosti i preživljavanju. Prihvatite to. Ako ste izgubili kosu, razmislite o eksperimentiranju s različitim pokrivalima za glavu, šalovima ili hrabrim šeširima. Ako imate ožiljke, zapamtite da je svaki trag dokaz bitke s kojom ste se suočili i koju ste pobijedili.
3. Povežite se s drugima
Pronađite grupe za podršku ili online zajednice u kojima pojedinci dijele svoja putovanja s promjenama izgleda nakon raka. Ponekad, čuti tuđu priču ili vidjeti kako su prihvatili svoj novi izgled može pružiti utjehu i inspiraciju.
4. Potražite stručno vodstvo
Ako vaši osjećaji o vlastitom izgledu tijela dovode do pojačane nevolje, razmislite o traženju terapije. Profesionalci koji dobro poznaju tjelesna dismorfija ili iskustva nakon raka mogu pružiti vrijedne mehanizme suočavanja i perspektive.
5. Usredotočite se na ono što vaše tijelo može, a ne samo na to kako izgleda
Zapamtite snagu koju je vaše tijelo pokazalo tijekom tretmana. Proslavite njegove mogućnosti. Uzmi novi tjelesnu aktivnost, čak i blagu vježbu poput joge ili hodanja, kako biste se pozitivno povezali sa svojim tijelom.
6. Zapamtite, ljepota je fluidna
Standardi ljepote u društvu neprestano se mijenjaju. Štoviše, ljepota nadilazi fizičke atribute. Vaša iskustva, vaša hrabrost, vaše priče — svi oni doprinose vašem jedinstvenom obliku ljepote.
7. Obrazujte i osnažite
Podijelite svoje putovanje. Otvorenim razgovorom o svojim iskustvima i tome kako ste se uhvatili u koštac s promjenama izgleda, ne samo da obrađujete svoje osjećaje, nego i otvarate put drugima da krenu svojim onkološkim putovanjima . Zaključno, iako put do prihvaćanja i ljubavi prema svom tijelu nakon raka može biti popločan izazovima, to je također prilika da ponovno otkrijete sebe, osmislite priču o snazi i otpornosti i proslavite nevjerojatno putovanje koje ste poduzeli. Zapamtite, svaki izlazak sunca nudi novu priliku da volimo sebe malo više, ožiljke i sve. Kada težina postane preteška da je nosite sami, znajte da postoji ogromna online zajednica protiv raka spreman stajati uz tebe. Povežite se, podijelite svoje putovanje i zajedno ćemo osvijetliti put pred vama
