Sraith thromchúiseach dúshlán ar leith d’othair is ea turas a dhéanamh tríd an ailse. Ní eisceacht é cothú dóibh.
Measaimid go dtuigeann formhór na n-othar go bhfuil cothú maith tábhachtach don dea-shláinte. Ar an drochuair, cuireann cóireáil ailse deacrachtaí orainn nuair nach mbíonn ár gcoirp in ann bianna a ionsú i gceart.
Is gnách go mbíonn fo-iarmhairtí mar laige, masmas, urlacan agus buinneach mar thoradh ar cheimiteiripe, teiripe radaíochta, teiripe hormóin, máinliacht, imdhíonteiripe, agus trasphlandú gascheall, a athraíonn saol na n-othar. Mar sin, sa ghné seo, is fiú na príomhbhuntáistí a bhaineann le sneaiceanna ard-calorie agus béilí beaga a thuiscint le linn na cóireála.
I gcás fhormhór na n-othar ailse, bíonn sé deacair an méid ceart bia a raibh taithí acu air a ithe. Chomh maith leis sin mar gheall ar na fo-iarmhairtí, ní féidir le duine na cothaithigh a ionsú i gceart. Nuair a bhíonn easpa cothaithigh ríthábhachtacha ann, is féidir le duine tosú ag fulaingt ó mhíchothú.
Sa chás seo, tá sneaiceanna le linn chemo tábhachtach chun meáchan agus leibhéil fuinnimh a chothabháil le linn cóireála, chun an córas imdhíonachta a threisiú chomh maith le hairíonna cóireála a bhainistiú. Chun na torthaí is fearr agus an tsábháilteacht a fháil, déan teagmháil i gcónaí le d'fhoireann cúram sláinte agus le bia-eolaí le haghaidh moltaí is fearr a oireann duit.
D’fhéadfá a bheith eolach cheana féin ar an bprionsabal go bhfuil sé an-tábhachtach gan meáchan cobhsaí a chailleadh le linn cóireála ailse. Molann diaitéitigh a chinntiú go bhfaigheann tú go leor calraí. Cuir do dhochtúir ar an eolas go pras i gcónaí má tá meáchan á chailleadh agat.
Ba chóir do aiste bia a eagrú mar sin clúdaíonn sé an riachtanas chun a chinntiú go laethúil méid calories . Cuimhnigh nuair a roghnaíonn tú sneaiceanna iad a roghnú saibhir i bpróitéiní . Ag cuimhneamh go bhfuil gach duine difriúil , cuir san áireamh go bhfuil riachtanais calorie agus próitéin éagsúil freisin.
D'fhéadfadh na Leideanna Beaga seo maidir le Sneaiceanna a bheith Cabhrach Agus tú ag Iarraidh An Líon Calraí agus is Féidir a Chothabháil:
- Bain triail as a ithe go minic , ach i codanna beaga , agus tá sneaiceanna . Coinnigh ag ithe go minic, gach 2-3 uair an chloig chun meáchain caillteanas a chosc.
- Toisc go bhféadfadh ceimiteiripe do bhlas a athrú, ná bíodh leisce ort an bia a thaitníonn leat a roghnú agus taitneamh a bhaint as . Coinnigh ag ithe bianna a mbaineann tú taitneamh as.
- Roghnaigh spás ciúin agus cluthar nuair a ithe , agus lig duit féin a athrú ar an áit a itheann tú .
- Coinnigh bia in aice leat. Agus tú ag taisteal, coinnigh do shneaiceanna leat i mála ionas gur féidir leat rud éigin gar a bheith agat nuair a bhíonn ocras ort.
- Má fhaigheann tú nauseous, ith scáinteoir nó píosa aráin dubh roimh éirí .
Na Sneaiceanna Cearta a Roghnú Le linn Cheimiteiripe
Léiríonn an chuid is mó taighde gurb iad na sneaiceanna is fearr le hithe le linn cóireála ceimiteiripe ná sneaiceanna ardphróitéine mar:
- cnónna agus síolta;
- iógart agus cáis;
- crackers gráin iomlán agus arán;
- barraí fuinnimh;
- caoineoga;
- torthaí úra;
- glasraí;
Mar shampla, is féidir leat triail a bhaint as croitheadh saibhir-i-calorie le bainne iomlán mar bhunáit, agus roinnt breiseán, m.sh. iógart Gréagach, uachtar reoite, im cnó, avocado, torthaí reoite, nó mil. Agus tú ag caint faoi ól, cuimhnigh go bhfuil sé úsáideach níos mó ná uisce a ól, ach freisin bainne, sú torthaí nó glasraí, agus anraithí dlúth. Ní hamháin go soláthróidh na sreabháin seo sreabhán don chomhlacht ach cuirfidh siad cothaithigh leis freisin. Má tá constipation agat , ól sú torthaí níos mó, agus ith níos mó glasraí grátáilte nó torthaí bruite nó stánaithe cosúil le plumaí nó aibreoga. Nuair a bhraitheann nausea , is féidir leat sneaiceanna tirim a roghnú mar ghnáth-bhrioscaí, brioscaí, sorcóir, nó arán rósta; is féidir le ginger nó lus an phiobair cabhrú freisin. Bain triail as brioscaí ginger, beoir ginger nó tae lus an phiobair. Nuair a urlacan , tar éis stopann sé, déan iarracht a ithe blúiríní aráin, sorcóir, tósta nó arán, glóthach, rís bruite, agus torthaí bog bruite ar nós úlla, piorraí, nó péitseoga. Is féidir leat teacht ar ár n-acmhainn eile ag beatcancer.eu freisin maidir le bunghnéithe breithnithe cothaitheacha le linn cóireála ailse , is féidir go leor oidis dheasa le haghaidh sneaiceanna ard-calorie a fháil anseo . Seachain táirgí aiste bia íseal-saill nó mar a thugtar orthu, agus na táirgí is ard-calorie a ghlacadh.
Seo roinnt samplaí níos simplí ar féidir leat triail a bhaint astu le haghaidh sneaiceanna agus ceimiteiripe agat:
- Omelettes nó uibheacha scrofa le cáis nó cáis teachín
- Mhin choirce nó gránach le torthaí agus bainne
- Im peanut nó almond
- Iógart pasteurraithe le caora agus granola
- Anraith le crackers salainn
- Pasta le anlann nó cáis
Conclúid
Ar an iomlán, is é an príomhphrionsabal chun fadhbanna cothaitheacha de bharr cóireála ailse agus fo-iarmhairtí a réiteach ná céim ar chéim a dhéanamh ag iarraidh na cinn is fearr a oireann duitse a roghnú. Déan iarracht do chalaraí a threisiú aon uair a itheann tú, smaoinigh ar mhinicíocht itheacháin, méid na gcodanna, comhsheasmhacht agus teocht an bhia, agus timpeall agus suíomh an áit a itheann tú. Is fiú a mheabhrú gur féidir le gach sneaiceanna a bheith ina chéim úsáideach agus gur féidir leo cabhrú leat do leibhéal fuinnimh agus do chumas téarnaimh a choinneáil. Cuimhnigh dul i dteagmháil le do dhiaitéiteach go rialta, seiceáil do riocht sláinte, agus smaoinigh ar bhianna chun fo-iarmhairtí ceimiteiripe a laghdú.
