Is cóireáil ailse a úsáidtear go forleathan é ceimiteiripe a bhaineann le drugaí chun cealla ailse a scriosadh. Cé gur féidir le ceimiteiripe a bheith ina bhealach éifeachtach chun ailse a chóireáil, is minic a thagann fo-iarsmaí leis, lena n-áirítear nausea, vomiting, agus caillteanas appetite. Ceann de na bealaí is fearr chun na fo-iarmhairtí seo a bhainistiú ná aird ghéar a thabhairt ar d' aiste bia agus bianna áirithe a sheachaint le linn cóireála ailse a d'fhéadfadh na hairíonna seo a dhéanamh níos measa.
Bianna a Seachain Le linn Cóireála
Luann Cumann Ailse Mheiriceá cuid de na bianna ba cheart d’othair ailse a sheachaint le linn ceimiteiripe:
- Bianna friochta agus sailleacha: Is féidir le bianna friochta agus sailleacha a bheith deacair a díolama, rud a d'fhéadfadh nausea agus urlacan a chur faoi deara in othair atá ag fáil ceimiteiripe. Ina theannta sin, is féidir leis na cineálacha bia seo buinneach a chur faoi deara, rud a d'fhéadfadh díhiodráitiú a dhéanamh níos measa in othair. Ina áit sin, ba chóir d'othair díriú ar phróitéiní lean a ithe mar sicín, iasc agus tofu.
- Bianna spicy: Is féidir le bianna spicy athlasadh a chur faoi deara sa chonair díleá, rud a d'fhéadfadh nausea agus vomiting a bheith mar thoradh air. Ba chóir d'othair bianna a bhfuil an-spíosra nó blastanas orthu a sheachaint agus blasanna níos séimhe a roghnú ina ionad.
- Bianna aigéadacha: Is féidir le bianna aigéadacha cosúil le trátaí, torthaí citris, agus fínéagar a bheith ina gcúis le dón croí agus le mí-dhíleá in othair ailse. Ina áit sin, ba chóir d'othair díriú ar ithe bianna alcaileach cosúil le Greens duilleach, cnónna, agus síolta.
- Táirgí déiríochta: Is féidir le táirgí déiríochta a bheith deacair a díolama do roinnt othar ailse, go háirithe iad siúd atá éadulaingt lachtós. Ina theannta sin, is féidir le roinnt cóireálacha ailse a bheith ina gcúis le héadulaingt shealadach lachtós. Ba cheart d’othair táirgí déiríochta saor ó lachtós nó roghanna eile atá bunaithe ar phlandaí cosúil le bainne almond agus bainne soighe a roghnú.
- Bianna siúcraí: Is féidir le bianna siúcraí cosúil le candy, sóid, agus earraí bácáilte a bheith ina chúis le méadú tapa ar leibhéil siúcra fola, rud a d'fhéadfadh tuirse agus nausea a bheith mar thoradh air. Ina áit sin, ba chóir d'othair díriú ar ithe carbaihiodráití casta cosúil le slánghráin agus glasraí.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil gach othar difriúil, agus b'fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do dhuine amháin do dhuine eile. Mar sin molaimid duit i gcónaí labhairt le do dhochtúir nó le diaitéiteach cláraithe chun aiste bia a fhorbairt tar éis teiripe radaíochta a mheasann do riachtanais agus roghanna uathúla.
Cad ba chóir duit a ithe le linn ceimiteiripe?
Le linn ceimiteiripe, tá sé tábhachtach díriú ar bhianna atá dlúth cothaitheach a ithe a d'fhéadfadh cabhrú le do chóras imdhíonachta a chothú agus leighis a chur chun cinn. De réir an American Cancer Society , tá roinnt roghanna maithe san áireamh:
- Torthaí agus glasraí úra
- Grán iomlán cosúil le rís donn agus quinoa
- Próitéiní lean cosúil le sicín, iasc, agus tofu
- Saillte sláintiúil cosúil le avocado agus cnónna
- Próitéiní plandaí-bhunaithe cosúil le lintilí agus pónairí
Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir nó le diaitéiteach cláraithe chun plean béile aonair a fhorbairt a bhreithneoidh do riachtanais agus roghanna uathúla, lena n-áirítear sneaiceanna sláintiúla d'othair ailse.
Cén tionchar a bhíonn ag ceimiteiripe ar do aiste bia?
Is féidir le ceimiteiripe dul i bhfeidhm ar do aiste bia ar bhealaí éagsúla. Ceann de na fo-iarsmaí is coitianta a bhaineann le ceimiteiripe ná nausea agus vomiting. D’fhéadfadh sé seo go mbeadh sé deacair ithe agus d’fhéadfadh go gcaillfidh tú meáchan. Ina theannta sin, is féidir le ceimiteiripe athruithe blas agus boladh a chur faoi deara, rud a fhágann nach bhfuil an bia chomh tarraingteach. De réir Cumann Ailse Mheiriceá, " Is féidir le ceimiteiripe dul i bhfeidhm ar an mbealach a bhlaiseann tú agus a bholaíonn tú bianna . Féadfaidh tú a thabhairt faoi deara go bhfuil blas milis nó miotalach ar bhia , nó go bhfuil blas searbh nó míthaitneamhach i do bhéal. Faigheann daoine áirithe amach go bhfuil goile laghdaithe acu nó mothaíonn siad lán go tapa ."
Cad atá le hithe tar éis ceimiteiripe agus le haghaidh an chéad chúpla lá eile?
Tar éis ceimiteiripe, tá sé tábhachtach aiste bia sláintiúil a ithe chun cabhrú le do chorp leigheas agus téarnamh. Seo roinnt leideanna maidir le cad a ithe tar éis ceimiteiripe agus do na laethanta amach romhainn:
- Fan hiodráitithe – ól neart uisce, tae luibhe, nó deochanna eile nach bhfuil caiféin ann chun na drugaí ceimiteiripe a shruthlú amach as do chóras agus chun díhiodráitiú a chosc.
- Ith béilí beaga go minic – i rith an lae is féidir leis seo cabhrú leat do leibhéil fuinnimh a choinneáil agus nausea agus urlacan a chosc.
- Roghnaigh bianna neamhghlana atá éasca le díleá – bianna atá éasca le díolama, amhail anraith, brioscaí agus tósta, a chuideoidh le do bholg a mhaolú agus le masmas agus urlacan a chosc.
- Cuir bianna ar mhórán próitéine san áireamh – tá próitéin riachtanach le haghaidh deisiú fíocháin agus feidhm imdhíonachta. Roghnaigh próitéiní lean mar sicín, iasc, agus pónairí.
- Seachain bianna spicy, sailleacha agus friochta - is féidir leis na bianna seo a bheith deacair a díolama agus féadfaidh siad nausea agus urlacan a dhéanamh níos measa.
Dar leis an Institiúid Náisiúnta Ailse , "Tá sé tábhachtach aiste bia sláintiúil a ithe tar éis ceimiteiripe chun cabhrú le do chorp téarnamh ón gcóireáil. Tá cothaithigh ag teastáil ó do chorp chun cealla agus fíocháin a dheisiú, ionfhabhtú a chomhrac, agus meáchan sláintiúil a choinneáil." Is féidir le ceimiteiripe dul i bhfeidhm ar do aiste bia trí fo-iarmhairtí a chruthú mar nausea, urlacan, cailliúint goile, agus athruithe ar bhlas agus ar bholadh. Tá sé riachtanach aiste bia sláintiúil a ithe tar éis ceimiteiripe chun cabhrú le do chorp leigheas agus téarnamh. Áirítear leis seo fanacht hiodráitithe, béilí beaga, minice a ithe, bianna suaimhneacha atá éasca le díleá a roghnú, lena n-áirítear bianna ar mhórán próitéine, agus bianna spicy, sailleacha agus friochta a sheachaint. Le haghaidh tuilleadh leideanna, is féidir leat teacht ar ár n-alt roimhe seo ar cad a ithe agus a sheachaint le linn cóireála ailse .
Vitimíní is Fearr le haghaidh Ceimiteiripe
Is féidir le vitimíní agus forlíontaí idirghníomhú le cógais ceimiteiripe agus féadfaidh siad cur isteach ar a éifeachtacht. Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon fhorlíonta le linn cóireála. Mar sin féin, tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh vitimín C cabhrú le fo-iarsmaí ceimiteiripe a laghdú agus feidhm imdhíonachta a fheabhsú in othair ailse. I measc bianna ard i vitimín C tá torthaí citris, piobair clog, agus brocailí . Go hachomair, le linn cóireála ailse, is fearr feoil amh nó neamhchócaráilte, táirgí déiríochta neamhphaistéaraithe, alcól agus caiféin a sheachaint . I gcás othair ceimiteiripe, tá sé tábhachtach freisin bianna spicy, gréisceach agus friochta a sheachaint . Mar sin féin, tá sé tábhachtach aiste bia cothrom a choinneáil comhdhéanta d'éagsúlacht bianna sláintiúla chun tacú le do chorp a ghnóthú. Is féidir le bianna ar nós im cnó, sú torthaí, agus glasraí bruite cothaithigh luachmhara agus hiodráitithe a sholáthar. Mar a mhíníonn an cothaitheoir cláraithe Laura Pole, “Tá sé tábhachtach aiste bia shláintiúil a ithe chun athléimneacht an choirp a choinneáil agus an córas imdhíonachta a bharrfheabhsú le haghaidh torthaí níos fearr le linn agus tar éis cóireála ailse." Má tá aon cheist eile agat maidir le cothú nó fo-iarmhairt ceimiteiripe, is féidir leat iad a fhiosrú inár bpobal ailse ar líne Discord , tá daoine ann a chuaigh tríd seo go léir cheana féin agus is féidir leo cabhrú leat le do chuid fadhbanna.
