An lá a thagann ailse isteach i scéal do theaghlaigh, mothaíonn sé cosúil le casadh plota nach bhfaca aon duine ag teacht.
Scáth dofheicthe á chaitheamh ar sheomraí grianmhara an lae. Tá sé disorienting, bewildering, agus gach rud idir eatarthu. Ach cad a tharlóidh más rud é, in ionad ailse a fheiceáil mar an príomh-charachtar, go ndíreoimid chuig fophlota amháin é?
Tá athléimneacht dhúchasach ag teaghlaigh, banna a léiríonn, nuair a dhéantar tástáil air, an banna is gile.
Agus sa ghleo sin, is féidir aghaidh a thabhairt ar na dúshláin is mó fiú, amhail ailse. San Airteagal seo, taispeánfaimid conas is féidir le teaghlaigh teacht le chéile, an scéal a athscríobh, agus a chinntiú go mbeidh an t-aoi gan chuireadh seo ar an gcos cúil.
Dul i ngleic leis an Suaitheadh Mothúchánach
Ritheann mothúcháin ard, agus ní hamháin go bhfuil sé i gceist dul i ngleic leis an diagnóis ach freisin leis na tonnta mothúcháin a thugann sé.
- Ag Lorg Comhchneasaithe: Ní hamháin don duine a diagnóisíodh an teiripe. Smaoinigh ar sheisiúin teiripe teaghlaigh , a sholáthraíonn uirlisí chun an tír-raon mhothúchánach a nascleanúint.
- Comhphlé Oscailte a Chothú: Is féidir le cruinnithe rialta teaghlaigh a bheith ina tearmann léirithe, áit a dtagann eagla, dóchas agus mothúcháin le chéile. Tá idirphlé cumarsáide le linn na gcruinnithe seo riachtanach chun tuiscint agus ceangal a chothú.
Na Clocha Míle Beaga a Admháil
In aistear ollmhór na hailse, tá ceiliúradh tuillte ag na céimeanna is lú chun tosaigh fiú.
- Coinnigh Irisleabhar Bua: Éiríonn le hinsint an dul chun cinn, is cuma cé chomh beag é, le linn tréimhsí dúshlánacha.
- Gabháil Chuimhneacháin na hAthléimneachta: Is teist ar mhisneach, ar neart agus ar aontacht an teaghlaigh é an turas seo a dhoiciméadú.
Comhráite Fánacha le Páistí
Athrú ar chiall na bpáistí. Go tobann tá cogar agus toin maolaithe ag a saol, atá chomh slán agus chomh intuartha. Conas a thugaimid isteach sa chomhrá iad?
- Macántacht a oireann don Aois: Conas Ailse a Phlé le Leanbh. Cuir an t-eolas in oiriúint dá leibhéal. Mar shampla, "Tá a deirfiúr ag troid le fabht stubborn, agus is iad na dochtúirí a foireann."
- Fáilte roimh a gCeisteanna: Is doras chun tuisceana é a bhfiosracht. Glac leis.
An Dinimic Teaghlaigh atá ag Forás
Tugann ailse isteach athrú, ní hamháin don duine aonair a diagnóisíodh ach do struchtúr iomlán an teaghlaigh. De réir mar a athraíonn freagrachtaí agus róil, conas a aimsíonn tú cothromaíocht?
- Glac leis an Sreabhán: Glac le róil atá ag athrú agus cuir in oiriúint dóibh , ag tuiscint gur ón riachtanas agus ón ngrá a rugadh iad.
- Cloí le Deasghnátha Teaghlaigh: Is clocha tadhaill den normáltacht na deasghnátha seo, bíodh brunches Domhnaigh nó scéalta am codlata i gceist.
Cumasú Trí Eolas
Éiríonn faisnéis ina comhghuaillí cumhachtach, ag soilsiú an chosáin agus ag déanamh an turais beagán níos lú scanrúil.
- Léim isteach i bhFoinsí Iontaofa: Cuireann eagraíochtaí cosúil le Cancer Research UK léargais chuimsitheacha iontaofa ar fáil.
- Teagmháil a dhéanamh le Piar-theaghlaigh: Téann a dtaithí, a roinntear i bhfóraim phobail nó i ngrúpaí tacaíochta, chun bheith ina línte tarrthála ó thaobh inchothaitheachta agus treorach.
Tosaíocht a thabhairt do Fholláine Fhisiciúil
De réir mar a théann na cathanna mothúchánacha ar aghaidh, teastaíonn a sciar d’aire agus de chúram ar an gcorp fisiciúil freisin.
- Bígí Gníomhach le Chéile: Is féidir le gníomhaíochtaí simplí, ó shiúlóidí go seisiúin ióga teiripeacha, sláinte fhisiciúil agus mheabhrach a neartú.
- Is féidir le haiste bia cothrom, cothaitheach tacú go mór le téarnamh agus le sláinte iomlán, go háirithe nuair a ionchorpraítear bianna ard-calorie d’othair ailse.
An Cúrsa a Chartú ar Aghaidh
Agus tú ag dul trí chóireálacha, tá sé ríthábhachtach súil a choinneáil ar na spéire. Cad atá i ndán don iarchóireáil amach anseo?
- Straitéisí Airgeadais: Is féidir le plean airgeadais fónta strus a mhaolú, ag cinntiú nach ndéantar ualaí airgeadais as cóireálacha. Tá cúnamh airgeadais d'othair ailse riachtanach chun plean dá leithéid a chruthú.
- Glac le Pleananna Sláinte Fadtréimhsí: Tá sé ríthábhachtach tar éis aisghabháil a dhéanamh, seiceálacha rialta sláinte agus athruithe ar stíl mhaireachtála. Teastaíonn oiriúnú comhchoiteann chun aistriú isteach sa chéim nua seo.
Seans gur sliabh dosháraithe a bheadh i gcur isteach na hailse. Mar sin féin, léirigh stair agus fíorscéalta ailse iomadúla dúinn go n-iompaíonn teaghlaigh aontaithe na sléibhte seo ina ngarspriocanna. Tá an poitéinseal ag an turas seo, lena chuid trioblóidí ar fad, naisc teaghlaigh a neartú ar bhealaí nár samhlaíodh roimhe seo. Mar sin, agus tú ag seasamh lámh ar láimh, cuimhnigh nach bhfuil aon dúshlán ró-mhór le chéile, gan aon oíche ró-dhorcha. Nuair a mhothaíonn an t-ualach ró-mhór, cuimhnigh go bhfuil pobal easaontais ailse ar líne leathan tá sé ar tí tacú leat, comhbhá a dhéanamh leat, agus lámh a bheith agat leat. Síneadh amach, roinn, agus le chéile, lasfaimid an bealach tríd na scáthanna.
