Tá sé deacair diagnóis ailse a chloisteáil , agus d'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach smaoineamh ar bhealaí chun tacú le duine a fhaigheann nuacht dá leithéid. Léiríonn taighde a rinneadh le déanaí, áfach, go mbíonn claonadh ag daoine aonair géarchéimeanna mothúchánacha a bhainistiú ar bhealach níos fearr, go mbíonn cáilíocht beatha níos fearr acu, agus dul i dtaithí ar athruithe a spreagann ailse má fhaigheann siad tacaíocht óna gcairde agus óna muintir.
B’fhéidir go mbeadh sé deacair aistear ailse do charad a chothromú agus do mhothúcháin agus do chuid freagraí féin ar an ngalar ach cuimhnigh go bhfuil sé ceart go leor gan a bheith ceart go leor .
Is gnáthfhrithghníomhartha iad brón, fearg, brón, éadóchas agus eagla ar cheart a admháil. Tá sé riachtanach bealaí a aimsiú chun déileáil le do mhothúcháin ar dtús chun tacaíocht éifeachtach a sholáthar do do chara.
Mar sin, conas is fearr tacú le cairdeas tríd an aistear ailse , nuair a bhíonn diagnóis ailse á bhainistiú ag do chara?
Coinnigh gníomhaíochtaí rialta
Cé nach bhfuil aon rialacha socraithe ann maidir leis an mbealach is fearr chun tacú le do chara dul tríd an aistear ailse, tá rud amháin cinnte – an cairdeas a choinneáil, iad a chóireáil mar a bhí roimh an diagnóis ailse , agus na gníomhaíochtaí rialta a dhéanamh ríthábhachtach.
Éist
Éist le do chara i gcónaí agus dírigh ar ac(h)uid riachtanas. B’fhéidir nach dteastaíonn uathu labhairt faoina n-ailse agus faoina chóireáil (b’fhéidir go bhfuil an chuma ar an scéal gur rómhór a n-eispéiris a mhíniú do dhaoine iolracha), nó a mhalairt ar fad – b’fhéidir gur rud é sin ar mhaith leo a phlé. Is féidir leat a chur in iúl dóibh go bhfuil tú ann más gá dóibh labhairt riamh; áfach, d’fhéadfadh go gciallódh éisteacht uaireanta nach gá duit freagra a thabhairt. Cé gur ábhar casta é ailse chun labhairt faoi agus fios a bheith agat cad é an rud is fearr le rá, tá tosú ar chomhrá mar chuid riachtanach de do chara a bheith ag mothú go bhfuil tacaíocht aige .
Seiceáil isteach
Is féidir a bheith ina chuid riachtanach acu a thaispeáint cé chomh mór is atá tú faoi chúram do chara grá amháin agus iad ag mothú nach bhfuil siad ina n-aonar . Cuimhnigh glaoch a chur orthu nó téacsanna a sheoladh chucu, ag cur in iúl dóibh go ndéanfaidh tú seiceáil orthu arís go luath, cibé an tráth diagnóis nó cóireála é. Tabhair cuairt orthu nuair a bhíonn siad ar fáil agus beidh siad in ann tú a fheiceáil; áfach, déan cinnte go mbíonn na cuairteanna rialta ach gearr. Cuir i gcuimhne dóibh i gcónaí go bhfuil tú ag smaoineamh orthu.
Lig spás le haghaidh gáire agus brón
Roinn scéal spraíúil nó físeán YouTube amaideach le do chara nó déan rudaí a mbaineann siad taitneamh astu. Ag amanna áirithe, admhaigh do chara brón agus díreach a bheith ann dóibh . Cuimhnigh frásaí cosúil le “beidh gach rud go breá” a sheachaint. Má chloistear a leithéid de dhearbhú dearfach don todhchaí b’fhéidir go léireodh sé nach bhfuil siad in ann a réaltacht a roinnt leat.
Plean
Oibrigh le do chara le pleananna a chruthú a thabharfadh rud éigin dóibh le bheith ag tnúth leis; áfach, ná bíodh díomá ort má thagann athruithe ar an nóiméad deireanach agus go gcaithfidh do chara na pleananna a athrú. Is aistear dúshlánach é ailse. D’fhéadfadh go gcruthódh cóireáil dúshláin nach raibh mar chuid de shaol do charad cheana, m.sh. tuirse a chuireann cosc orthu a lán gníomhaíochtaí a dhéanamh a bhí beartaithe acu ar dtús leat.
Tabhair bronntanas
Cruthaigh pacáiste cúraim do do chara tar éis iarraidh orthu a chur in iúl duit cad ba mhaith leo (agus is féidir) a ithe. Cuir an leabhar nó an bhfreagra is fearr leo leis an bpacáiste le mothú gnóthach nuair nach bhfuil tú thart. Agus tú ag druidim le Lá Fhéile Vailintín, ullmhaigh bronntanas speisialta a chuireann i gcuimhne do do ghaolta an spás luachmhar atá acu i do chroí, m.sh. grianghraif chlóite ó chuimhneacháin speisialta a chaith tú le chéile, tuáille aghaidhe álainn le bróidnéireacht phearsanta, nó bráisléad meabhrúcháin cairdeas. Ní hamháin go bhfuil na bronntanais mhachnamhacha seo do dhuine ar a bhfuil ailse praiticiúil ach tá siad sáite freisin le grá agus machnamh, agus é mar aidhm acu chuimhneacháin áthais agus sóláis a thabhairt le linn tréimhsí dúshlánacha.
Le linn na cóireála
Nuair a athraíonn ailse do chuma , tá sé ríthábhachtach comhbhá agus tacaíocht a léiriú. Féadfaidh othair atá ag fáil cóireála taithí a fháil ar raon athruithe fisiceacha, ó chaillteanas gruaige go luaineachtaí meáchain. Tá sé riachtanach a bheith aireach ar na hathruithe seo agus gan tráchtanna a dhéanamh a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis anacair gan chuimhneamh. Ina áit sin, dírigh ar thacaíocht mhothúchánach a thairiscint agus a bheith ann do do chara le linn an ama dúshlánach seo. Freisin, bí foighneach le do chara; d’fhéadfadh gníomhaíochtaí simplí a bheith ina ndúshlán suntasach dóibh, mar siúl suas an staighre. Níl le déanamh ach ligean dóibh a luas a ghlacadh chun aon ghníomhaíochtaí a dhéanamh.
Tar éis cóireála
Uaireanta bíonn an t-ualach ailse ar a iomláine ag marthanóirí ailse tar éis don chóireáil a bheith críochnaithe. Is dócha gur meabhairshláinte seachas fo-iarmhairtí fisiceacha a bheidh ina n-imní. Teastóidh tacaíocht ó chara dílis chun déileáil leis an ualach mothúchánach a d’fhulaing siad. D’fhéadfadh sé a bheith dúshlánach na focail chearta a aimsiú nó an tacaíocht mhothúchánach is fearr a sholáthar do chara atá ar thuras ailse. Is féidir leat an comhrá a thosú trí fhiafraí díobh conas is fearr a d’fhéadfá tacú leo le linn an ama dhúshlánach seo.
