La résilience : L'ingrédient clé d'une vie épanouie
La résilience est la pierre angulaire d'une vie heureuse et saine, peut-être même l'ingrédient le plus important. C'est la force qui nous propulse au-dessus des adversités qui menacent d'éroder notre bien-être, qu'il s'agisse de lutter contre une maladie débilitante, de consolider un mariage fragile ou d'endurer les conséquences d'une crise nationale. La résilience est un attribut indispensable, une qualité vitale que chacun doit cultiver. Dans "Le facteur de résilience", deux psychologues chevronnés partagent sept techniques éprouvées qui peuvent améliorer considérablement notre capacité à surmonter les revers les plus rudes de la vie.
S'appuyant sur les recherches révolutionnaires présentées il y a dix ans dans le best-seller "Learned Optimism", la science présentée dans "The Resilience Factor" fait un bond en avant remarquable. Tout comme d'innombrables personnes ont été transformées par le concept d'"optimisme flexible", ce livre promet de donner à ses lecteurs les moyens de s'épanouir en renforçant leur capacité à surmonter n'importe quel obstacle. Les auteurs Karen Reivich et Andrew Shatté, tous deux experts en coaching de résilience, illustrent par des stratégies pratiques et des histoires vécues que la résilience n'est pas simplement un trait inné que nous possédons à la naissance ; c'est une compétence qui peut être apprise et perfectionnée, ce qui nous permet de prospérer.
Pour commencer ce voyage de transformation, les lecteurs entreprendront le questionnaire sur la résilience, un outil conçu pour évaluer leurs niveaux innés de résilience. À partir de là, le cœur du "Facteur de résilience" propose une approche systématique pour.. :
Se débarrasser de l'autocritique et des images négatives de soi
Naviguer dans les suites tumultueuses des crises de toutes sortes
Faire face aux affres du deuil et à l'emprise de l'anxiété
Triompher des obstacles qui jalonnent les relations, la parentalité et la sphère professionnelle Favoriser un meilleur bien-être physique Cultiver l'optimisme, accepter le risque et s'engager de tout cœur dans la vie et la sphère professionnelle
Favoriser un meilleur bien-être physique
Cultiver l'optimisme, accepter le risque et s'engager à fond dans la vie
Dans un monde qui a récemment été confronté à des défis sans précédent, la nécessité de renforcer notre résilience n'a jamais été aussi urgente. "Le facteur de résilience" est loin d'être un recueil de platitudes superficielles d'auto-assistance ou de clichés de solutions rapides. Au contraire, il offre une voie authentique et substantielle vers le développement de la résilience, une compétence indispensable en ces temps tumultueux. Grâce à ses conseils pratiques et à son approche fondée sur des données probantes, ce livre est en passe de devenir un classique du genre, offrant des outils durables pour construire une vie plus résiliente et plus épanouie.
