"Hei, en voi hengailla tänään, minulla on treffit kemoterapian kanssa", saattaa olla teksti, jonka lähettämistä et olisi koskaan kuvitellutkaan. Silti olet tässä, syöpähoitojen keskellä, ja mietit, onko sosiaalinen elämäsi loputtomalla tauolla. Spoilerihälytys: ei ole. Ystävyyden liekin pitäminen kirkkaana tänä aikana ei ole vain mahdollista, vaan se on elintärkeä osa matkaasi. Tutustutaanpa muutamiin vilkkaisiin, tosipuheisiin strategioihin, joiden avulla sosiaalinen elämäsi pysyy yhtä vilkkaana kuin aina, vaikka hoidosta tulee odottamaton seurustelukumppanisi.
1. Avoin viestintä: Ymmärryksen portti
Ensinnäkin viestintä on avainasemassa. Ystäväsi eivät ehkä tiedä, mitä käyt läpi tai miten auttaa. Kerro avoimesti kokemuksistasi, rajoituksistasi ja ilmaise tarpeesi. Tutkimus, jonka on tehnyt American Cancer Society mukaan avoin viestintä voi parantaa merkittävästi syöpäpotilaiden psykologista hyvinvointia.
2. Virtuaaliset Hangoutit: Bileet pyjamassa?
Kuka on sanonut, että sinun täytyy astua ulos juhliaksesi? Tuo juhlat kotiin. Virtuaaliset peli-illat, elokuvajuhlat tai vain FaceTime-ryhmät - digitaalinen maailma on sinun osterisi. Kuten Cancer Research UK huomauttaa, nämä vuorovaikutustapahtumat voivat olla elinehtosi ulkomaailmaan, pitää syövän ja yksinäisyyden loitolla ja naurun runsaana.
3. Matalan kynnyksen mutta korkean hengen kokoontumiset
Etkö tunne oloasi 100-prosenttiseksi? Ei hätää. Järjestä rento ilta. Ajattele pyjamabileitä ja syvällisiä keskusteluja tai ehkäpä "tule sellaisena kuin olet" -potluckia. Muista, että kyse ei ole niinkään energiankulutuksesta kuin muistoista, joita saat aikaan.
4. Sosiaalinen media: Media: Sinun näyttämösi, sinun sääntösi
Lähetä matkasi, jaa huiput ja surut tai pysy vain ajan tasalla ystäviesi elämästä. Sosiaalinen media on sinun näyttämösi. Loista sillä, naura sillä, ole todellinen sillä. Se on käsikirjoituksesi, kirjoita se tyylikkäästi.
5. Johdonmukaisuus lohduttaa
Aikataulutetut puhelut tai tapaamiset luovat ennustettavuuden saarekkeita hoidon arvaamattomassa meressä. Ne ovat kuin tarkistuspisteitä, jotka pitävät sinut ankkuroituneena, kuten per Mayo-klinikka. Lisäksi säännölliset suunnitelmat antavat sinulle jotain mahtavaa odotettavaa.
6. Rehellisyys: Huolellisuus: Uusi paras ystäväsi
Onko huono olo? Sano se. Etkö halua vieraita? Sekin käy. Aitous on magneettista - se vetää ihmisiä puoleensa. Todelliset ystäväsi? He pysyvät paikalla, kun he näkevät suodattamattoman ja muokkaamattoman version sinusta.
7. Apua: Ota se vastaan, nauti siitä
Kun ystävät tarjoavat apua, he heittävät sinulle pelastusrenkaan. Tartu siihen. Anna heidän olla tukenasi. Se on heidän tapansa soutaa veneesi rinnalla, vaikka he eivät voisikaan olla siinä.
8. "Syöpävapaat" keskustelut: Hengitys raikasta ilmaa
Julistetaan tietyt päivät "syövästä vapaiksi alueiksi". Puhu elokuvista, juoruista, söpön baristan uusimmasta kampauksesta - kaikesta muusta paitsi C-sanasta. Se on virkistävä pulahdus normaaliuden uima-altaaseen.
9. Osapuolet, jotka ovat virstanpylväs: Koska miksi ei?
Jokainen suoritettu hoito, jokainen pieni voitto - nyt on juhlan aika! Juhli porukkasi kanssa, sillä jokainen voitto ansaitsee oman valokeikkansa.
10. Kouluttaa, valistaa, nostaa
Tiedon jakaminen ei ole vain valaisevaa, vaan myös voimaannuttavaa. Suosittele resursseja, jotka valaisevat matkaasi. Kun he oppivat, empatia kasvaa ja siteet syvenevät.
11. Vaali pitäjiä
Muista lopuksi, että syöpä näyttää, ketkä ovat todellisia ystäviäsi. Vaali näitä kultaisia suhteita. He ovat niitä, jotka pysyvät mukana ja kestävät myrskyn kanssasi. Muista, että syöpähoito ei tarkoita sosiaalisen elämän lopettamista. Kyse on sopeutumisesta ja uusien tapojen löytämisestä yhteyksien ylläpitämiseen. Ystävyyssuhteet ja sosiaalinen kanssakäyminen eivät ole vain osa elämääsi, vaan ne ovat elintärkeä tukijärjestelmä, joka tarjoaa naurua, lohtua ja normaaliuden tunnetta muutoin myrskyisänä aikana. Pidä siis ryhmäkeskustelut vilkkaina, virtuaaliset hengailut vilkkaina ja anna ystävyyssuhteiden lämmön valaista tietäsi. Silloin kun taakka tuntuu yksinvaellukselta läpi rankan myrskyn, muista, että verkossa on kokonainen joukko kanssamatkailijoita, jotka ovat valmiita jakamaan taakkaa. Kuvittele aina läsnä oleva syöpä discord yhteisö, virtuaalinen tuen ja ymmärryksen tähtikuvio, joka on vain klikkauksen päässä. Liity mukaan, jaa tarinasi, ja tehdään yhdessä tästä matkasta yhteinen seikkailu, joka valaisee jokaisen askeleen yhteisellä voimalla ja toveruudella.
