Syöpähoitojen päättyminen tuo esiin monimutkaisia tunteita, joissa pelolla on hyvin selvä rooli. Syöpäsairauden uusiutuminen on yksi yleisimmin tunnistetuista peloista nuorilla ja nuorilla aikuisilla (AYA), jotka ovat selvinneet syövästä. Vaikka on luonnollista olla huolissaan tulevaisuudesta ja syövän uusiutumisen mahdollisuudesta, kärjistynyt huoli voi vaikuttaa AYA:n elämänlaatuun ja estää heitä saavuttamasta pitkän aikavälin tavoitteita ja suunnitelmia. Vaikka AYA-syöpäpotilaiden riski sairastua uuteen syöpään on kasvanut, riski on kuitenkin pieni, ja vain 1-3 prosenttia eloonjääneistä sairastuu uudelleen myöhemmin elämässään. Ymmärrys siitä, miten hallita ahdistusta ja tehdä mukautettuja ja terveellisiä valintoja, auttaa lisäämään itseluottamusta ja saamaan turvallisuuden tunteen eloonjäämisestä.
Roswell Park - Comprehensive Cancer Center ehdottaa 7 vinkkiä AYA:n eloonjääneille, jotta he selviytyisivät uusiutumisen pelosta:
- Tunnista ahdistuksen laukaisijat - opi, mikä laukaisee ahdistuksesi;
- Anna stressille aikaraja - Ota minuutti, tunti tai päivä aikaa uppoutua näihin stressaaviin tunteisiin;
- Puhu asiasta - kerro perheellesi ja ystävillesi, miltä sinusta tuntuu;
- Keskity hyvinvointiin - Keskity asioihin, joita voit hallita, kuten ravitsemukseen ja liikuntaan;
- Harkitse neuvontaa - Etsi mielenterveysalan ammattilainen, joka voi auttaa sinua löytämään strategioita, joilla selviytyä ahdistuksesta;
- Ole kärsivällinen itsesi kanssa - useimmilla ihmisillä uusiutumisen pelko paranee ajan myötä;
- Säännölliset tarkastukset - Käy säännöllisesti syöpälääkärin vastaanotolla seulontaa ja arviointia varten.
