Tuttujen ovien läpi käveleminen kuukausien, ehkä vuosienkin, syöpää vastaan taistelemisen jälkeen ei ole mikään pieni saavutus. Ammatillisen tai akateemisen maailman rytmi saattaa tuntua vieraalta hoitojen, lääkäreiden ja henkisten mullistusten täyttämän tauon jälkeen. Mutta kuten monet eloonjääneet voivat todistaa, tällä matkalla ei ole kyse vain vanhan itsesi löytämisestä vaan myös sisälläsi tapahtuneen kehityksen hyväksymisestä. Kun suunnittelet tätä paluuta, tässä on opas, jonka avulla voit tehdä siirtymisestä sujuvampaa, ammattimaisempaa ja ripauksen hyvin ansaittua armoa.
1. Ajattelutavan muutos: Potilaasta ammattilaiseksi/opiskelijaksi
Ensinnäkin on elintärkeää luopua "potilaan" leimasta henkisesti. Vaikka matkasi on epäilemättä muuttanut sinua, nyt on aika hyväksyä roolisi ammattilaisena tai opiskelijana. Asiantuntijan näkemys: Rutiiniin palaaminen nopeuttaa usein henkistä toipumista. Se tuo takaisin "normaaliuden" tunteen, jota monet monimutkaisten tunteiden kanssa eloonjääneet kaipaavat.
2. Strukturoitu viestintä: Kerronnan laatiminen
Jos päätät jakaa tarinasi, harkitse sen muotoilua tavalla, joka antaa sinulle voimaa ja kouluttaa yleisöäsi. Kyse ei ole myötätunnon hakemisesta vaan ymmärryksen rakentamisesta. Ammattilaisten vinkki: Rakenna kerronnan rakenne. Aloita diagnoosista, korosta matkaasi ja päätä paluuseen. Tämä muoto, jota viestinnän asiantuntijat usein suosittelevat, tarjoaa selkeän ja ytimekkään kertomuksen.
3. Räätälöity integrointi: Työ- tai opiskeluympäristön mukauttaminen
Aiemmat asetuksesi - olipa kyse sitten työpöydästäsi tai opiskeluryhmästäsi - saattavat vaatia muutoksia. Ehkä ergonominen tuoli tai joustavampi aikataulu. Älä kaihda näiden mukautusten hakemista. Asiantuntijan neuvoja: Räätälöity työ- tai opiskeluympäristö voi vähentää huomattavasti eloonjääneiden paluumuuttajien fyysistä rasitusta ja henkistä stressiä.
4. Wellness-tauot: Wellness: Ei vain ylellisyyttä
Harkitse tavallisten taukojen lisäksi hyvinvointitaukoja - hetkiä, jolloin hengität syvään, teet lyhyitä kävelylenkkejä tai harjoittelet tietoisuutta. Merkityksellisyys: Tutkimus, jonka National Cancer Institute tutkimuksessa korostettiin, että säännöllisiä hyvinvointitaukoja pitäneiden eloonjääneiden keskittymiskyky ja yleinen hyvinvointi paranivat huomattavasti.
5. Tukijärjestelmien hyödyntäminen: Ammattilaiset ja vertaiset
Perheen lisäksi on olemassa tukijärjestelmiä, jotka on suunniteltu erityisesti syöpään sairastuneille , jotta he voivat palata takaisin työelämään tai koulunkäyntiin. Tutustu näihin resursseihin. Harkitse: Monilla työpaikoilla on nykyään myös työntekijöiden hyvinvointiohjelmia, jotka vastaavat tällaisiin erityistarpeisiin.
6. Jatkuva koulutus: Päivitettyinä pysyminen
Maailma liikkuu nopeasti. Riippuen taukosi pituudesta, työ- tai opiskelualallasi saattaa tapahtua päivityksiä. Varaa aikaa asioiden selvittämiseen, ilmoittaudu tarvittaessa lyhyille kursseille tai keskustele kollegoiden tai luokkatovereiden kanssa. Huomautus: Sivustot kuten Cancer and Careers tarjoavat resursseja ja kursseja, jotka on räätälöity ammattilaisille, jotka palaavat työelämään syöpätaistelun jälkeen.
7. Hyväksy joustavuus: Sopeutuvan ajattelun voima
Yksi vastoinkäymisistä saaduista syvällisistä opetuksista on sopeutumiskyvyn voima. Käytä tätä ammatillisessa tai akateemisessa elämässäsi. Jos jokin menetelmä ei toimi, ole tarpeeksi joustava kokeillaksesi toisenlaista lähestymistapaa. Matkasi takaisin työhön tai koulutukseen syövän jälkeen on osoitus kestävyydestäsi. Vaikka maasto saattaa aluksi tuntua vieraalta, muista, että sinulla on kokemusta ja viisautta, jota harvalla on. Jokainen kohtaamasi haaste on voitettavissa. Oikeilla strategioilla, resursseilla ja ajattelutavalla tämä seuraava luku voi olla yhtä antoisa, ellei jopa antoisampi kuin ennen diagnoosia. Kun taakka tuntuu ylivoimaiselta, muista, että laaja-alainen online-syöpä discord-yhteisö on valmiina tukemaan, ymmärtämään ja auttamaan teitä. Kurottautukaa, jakakaa, ja yhdessä valaisemme tietä varjojen läpi.
