Kestävyys: Resilienssi: Täyttävän elämän avaintekijä
Kestävyys on onnellisen ja terveen elämän kulmakivi, ehkä jopa kaikkein keskeisin ainesosa. Se on voima, joka vie meidät niiden vastoinkäymisten yläpuolelle, jotka uhkaavat heikentää hyvinvointiamme, olipa kyse sitten heikentävästä sairaudesta, hauraan avioliiton lujittamisesta tai kansallisen kriisin jälkimainingeista. Sietokyky on välttämätön ominaisuus, elintärkeä ominaisuus, jota jokaisen on vaalittava. Kirjassa "The Resilience Factor" kaksi kokenutta psykologia esittelee seitsemän hyväksi havaittua tekniikkaa, jotka voivat merkittävästi parantaa kykyämme selviytyä elämän kovimmista vastoinkäymisistä.
The Resilience Factor -kirjassa esitelty tiede perustuu vuosikymmen sitten bestsellerissä "Learned Optimism" esiteltyyn uraauurtavaan tutkimukseen, ja siinä otetaan merkittävä harppaus eteenpäin. Aivan kuten "joustavan optimismin" käsite muutti lukemattomia yksilöitä, tämä kirja lupaa antaa lukijoilleen mahdollisuuden kukoistaa vahvistamalla heidän kykyään voittaa mikä tahansa este. Kirjoittajat Karen Reivich ja Andrew Shatté, molemmat resilienssivalmennuksen asiantuntijoita, havainnollistavat käytännönläheisten strategioiden ja elävien tositarinoiden avulla, että resilienssi ei ole vain synnynnäinen ominaisuus, vaan taito, jonka voi oppia ja jota voi hioa ja jonka avulla voi menestyä.
Aloittaakseen tämän transformatiivisen matkan lukijat tekevät Resilienssi-kyselylomakkeen, joka on työkalu, joka on suunniteltu mittaamaan heidän luontaista resilienssitasoaan. Tämän jälkeen The Resilience Factor -kirjan ydin tarjoaa systemaattisen lähestymistavan, jonka avulla:
Kovasta itsekritiikistä eroon pääseminen ja negatiivisten minäkuvien hälventäminen
Kaikenlaisten kriisien myrskyisien jälkiseurausten läpikäyminen
Surun ja ahdistuksen kourissa selviytyminen
Voitto parisuhteen ja vanhemmuuden aiheuttamista esteistä, ja työelämässä
Paremman fyysisen hyvinvoinnin edistäminen
Optimismin vaaliminen, riskien hyväksyminen ja koko sydämestä elämään tarttuminen
Maailmassa, joka on viime aikoina kohdannut ennennäkemättömiä haasteita, tarve vahvistaa sietokykyämme ei ole koskaan ollut niin kiireellinen kuin nyt. "The Resilience Factor" ei suinkaan ole kokoelma pinnallisia itsehoitopuheita tai nopeasti korjattavia kliseitä. Sen sijaan se tarjoaa aidon ja olennaisen polun kestävyyden kehittämiseen - taidon, joka on välttämätön näinä myrskyisinä aikoina. Käytännönläheisten ohjeidensa ja näyttöön perustuvan lähestymistapansa ansiosta tästä kirjasta on tulossa lajityypin klassikko, joka tarjoaa kestäviä työkaluja joustavamman ja täyteläisemmän elämän luomiseen.
