"Hei, ma ei saa täna koos käia, mul on keemiaraviga kohtumine," võib olla tekst, mille saatmist sa ei kujutakski ette. Ometi oled sa siin, keset vähiravi, ja mõtled, kas su sotsiaalne elu on määramata ajaks peatatud. Spoilerihoiatus: ei ole. Sõpruse leegi põlemas hoidmine sel ajal ei ole mitte ainult võimalik, vaid see on teie teekonna oluline koostisosa. Sukeldume mõnedesse elavatesse, tõepärase jutuga strateegiatesse, et hoida oma seltskondlikku elu sama elujõulisena kui kunagi varem, isegi kui ravi muutub teie ootamatuks kaaslaseks.
1. Avatud suhtlus: Suhtlemine: värav mõistmiseni
Esiteks on suhtlemine võtmetähtsusega. Teie sõbrad ei pruugi teada, mida te läbi elate või kuidas aidata. Rääkige oma kogemustest, oma piirangutest ja vajaduste väljendamisest. Uuring, mille on läbi viinud American Cancer Society näitab, et avatud suhtlemine võib oluliselt parandada vähihaigete psühholoogilist heaolu.
2. Virtuaalsed hangoutid: Pidu PJ-des?
Kes ütles, et pidutsemiseks tuleb välja astuda? Tooge pidu koju. Virtuaalsed mänguõhtud, filmivaatamispeod või lihtsalt ühised FaceTime'id - digitaalne maailm on teie pärusmaa. Nagu Cancer Research UK märgib, võivad need suhtlemisvõimalused olla teie päästerõngas välismaailmaga, hoides vähki ja üksindust eemal ning naeru külluses.
3. Madalate võtmetega, kuid kõrge vaimsusega kogunemised
Ei tunne ennast 100%? Pole probleemi. Korraldage rahulik õhtu. Mõelge pajamapidu ja sügavad kõnelused või ehk "tule nii nagu oled" potluck. Pea meeles, et tähtis on vähem energia, mida kulutate, ja rohkem mälestused, mida teete.
4. Sotsiaalmeedia: Sinu lava, sinu reeglid
Edastage oma teekonda, jagage oma kõrg- ja madalseisu või lihtsalt jääge kursis oma sõprade eluga. Sotsiaalmeedia on sinu lava. Sära seal, naera seal, ole seal tõeline. See on teie käsikiri, kirjutage see tempokalt.
5. Järjepidevus on lohutav
Plaanilised kõned või kohtumised loovad prognoositavuse saared ravi ettearvamatus meres. Need on nagu kontrollpunktid, mis hoiavad teid ankrus, nagu per Mayo kliinikus. Lisaks annab regulaarsete plaanide olemasolu teile midagi fantastilist, mida oodata.
6. Ausus: Sinu uus parim sõber
Tunned end kehvasti? Ütle seda. Ei soovi külastajaid? Ka see on lahe. Autentsus on magnetiline - see tõmbab inimesi ligi. Sinu tõelised sõbrad? Nad jäävad sinu filtreerimata, toimetamata versiooni pärast.
7. Abi: Võtke see vastu, nautige seda
Kui sõbrad pakuvad abi, annavad nad sulle päästerõnga. Haara sellest kinni. Las nad on teie jaoks olemas. See on nende viis sõuda teie paadi kõrvale, isegi kui nad ei saa selles olla.
8. "Vähivaba" vestlused: Värske õhuhingamine: Värske õhuhingamine
kuulutada mõned päevad "vähivabaks tsooniks". Rääkige filmidest, kuulujuttudest, armas barista uusimast soengust - kõigest muust kui C-sõnast. See on värskendav suplus normaalsuse basseinis.
9. Tähtsündmuse osapooled: Sest miks mitte?
Iga lõpetatud ravi, iga väike võit - see on peo aeg! Tähistage koos oma meeskonnaga, sest iga võit väärib oma hetke tähelepanu keskpunktis.
10. Harida, valgustada, tõsta
Teadmiste jagamine ei ole mitte ainult valgustav, vaid ka võimendav. Soovitage ressursse, mis valgustavad teie teekonda. Kui nad õpivad, kasvab empaatia ja süvenevad sidemed.
11. Hoidjate hoidmine
Lõpetuseks, ärge unustage, et vähk näitab teile, kes on teie tõelised sõbrad. Hoidke neid kuldseid suhteid. Nemad on need, kes püsivad teie juures, kes kannatavad koos teiega tormi üle. Pidage meeles, et vähiravi ei tähenda oma sotsiaalse elu peatamist. Küsimus on kohanemises ja uute võimaluste leidmises, et säilitada sidemeid. Need sõprussuhted ja sotsiaalsed suhted ei ole lihtsalt osa teie elust; need on elutähtis tugisüsteem, mis pakub naeru, lohutust ja normaalsuse tunnet muidu tormilisel ajal. Nii et hoidke need grupivestlused elavana, need virtuaalsed koosviibimised sumisevad ja laske sõprussuhete soojusel valgustada oma teed. Neil hetkedel, kui koormus tundub nagu üksinda rännak läbi raske tormi, pidage meeles, et internetis on terve galaktika kaasreisijaid, kes on valmis koormust jagama. Kujutage ette alati kohalolevat vähi discord kogukond, virtuaalne toetuse ja mõistmise tähtkuju, mis on vaid ühe klõpsu kaugusel. Liituge, jagage oma lugu ja koos muudame selle teekonna ühiseks seikluseks, valgustades iga sammu ühise tugevuse ja seltskondlikkusega.
