Afslutningen på kræftbehandlinger afslører et sæt komplekse følelser, hvor frygt spiller en meget tydelig rolle. Tilbagefald er en af de hyppigst identificerede frygter hos unge og unge voksne (AYA) kræftoverlevere. Selvom det er naturligt at være bekymret for fremtiden og muligheden for tilbagefald af kræft, kan en forværret bekymring påvirke AYA's livskvalitet og hindre deres evne til at opnå langsigtede mål og planer. På trods af en øget risiko for AYA-kræftpatienter for at udvikle en anden kræftform, er denne risiko stadig lille, og kun 1-3 % af de overlevende får tilbagefald senere i livet. At forstå, hvordan man håndterer angst og træffer tilpassede og sunde valg, hjælper med at øge selvtilliden og få en følelse af sikkerhed omkring overlevelsen.
Roswell Park - Comprehensive Cancer Center foreslår 7 tips til AYA-overlevere til at håndtere frygt for tilbagefald:
- Identificer dine triggere - find ud af, hvad der udløser din angst;
- Giv stress en tidsbegrænsning - Brug et minut, en time eller en dag på at fordybe dig i disse stressende følelser;
- Tal om det - fortæl din familie og dine venner, hvordan du har det;
- Fokuser på velvære - Fokuser på ting, du kan kontrollere, som ernæring og motion;
- Overvej rådgivning - Søg en psykolog, der kan hjælpe dig med at finde strategier til at håndtere angsten;
- Vær tålmodig med dig selv - for de fleste mennesker bliver frygten for tilbagefald bedre med tiden;
- Gå regelmæssigt til kontrol - Hold fast i aftaler med din onkolog om screening og evaluering.
Få mere at vide: Frygt for tilbagefald af kræft: 7 måder AYA'er kan håndtere det på
