Modstandsdygtighed: Nøgleingrediensen til et tilfredsstillende liv
Modstandsdygtighed er hjørnestenen i et lykkeligt og sundt liv, måske endda den mest afgørende ingrediens. Det er den kraft, der driver os ud over den modgang, der truer med at udhule vores velbefindende, uanset om vi kæmper mod en invaliderende sygdom, styrker et skrøbeligt ægteskab eller udholder eftervirkningerne af en national krise. Modstandskraft er en uundværlig egenskab, en vital kvalitet, som alle skal dyrke. I "The Resilience Factor" deler to erfarne psykologer syv velafprøvede teknikker, der kan forbedre vores evne til at klare livets hårdeste tilbageslag betydeligt.
Med udgangspunkt i den banebrydende forskning, der blev introduceret for et årti siden i bestselleren "Learned Optimism", tager videnskaben i "The Resilience Factor" et bemærkelsesværdigt spring fremad. Ligesom utallige personer blev forvandlet af begrebet "fleksibel optimisme", lover denne bog at give sine læsere mulighed for at blomstre ved at styrke deres evne til at overvinde enhver forhindring. Forfatterne Karen Reivich og Andrew Shatté, der begge er eksperter i resilienscoaching, illustrerer gennem praktiske strategier og levende historier fra det virkelige liv, at resiliens ikke blot er en medfødt egenskab, vi er født med; det er en færdighed, der kan læres og finpudses, så vi kan trives.
For at begynde denne transformative rejse vil læserne gennemføre Resilience Questionnaire, et værktøj, der er designet til at måle deres medfødte niveauer af modstandskraft. Derfra tilbyder kernen i "The Resilience Factor" en systematisk tilgang til:
At slippe af med hård selvkritik og fjerne negative selvbilleder
At navigere i de tumultariske efterdønninger af alle slags kriser
At håndtere sorgens kvaler og angstens greb
At sejre over de forhindringer, der findes i parforhold, forældreskab, og den professionelle sfære
Fremme af større fysisk velvære
Dyrke optimisme, omfavne risici og helhjertet engagere sig i livet
I en verden, der for nylig har stået over for udfordringer uden sidestykke, har behovet for at styrke vores modstandskraft aldrig været mere presserende. "The Resilience Factor" er langt fra en samling overfladiske selvhjælpsfloskler eller klichéer om hurtige løsninger. I stedet tilbyder den en ægte og substantiel vej til at udvikle modstandskraft - en evne, der er uundværlig i disse turbulente tider. Med sin praktiske vejledning og evidensbaserede tilgang er denne bog klar til at blive en klassiker inden for genren og tilbyder varige værktøjer til at skabe et mere modstandsdygtigt og tilfredsstillende liv.
