Образът на тялото след рак" width="1667" height="1421" />
Малко са събитията, които могат да се сравнят с дълбокото въздействие на диагнозата рак в обширната плетеница от житейски преживявания.
Докато преминаваме през предизвикателния пейзаж на лечението, физическите промени - белези, странични ефекти от химиотерапията, косопад или други видими напомняния - могат да променят отношенията ни с отражението ни в огледалото. Но вместо да позволим на тези промени да подкопаят увереността ни, можем да се научим да приемаме променящия се външен вид и да намерим сила в своята устойчивост. Нека да проучим как.
1. Разберете "защо" зад промените
Преди всичко е важно да се разберат причините за тези физически промени. Лечения като химиотерапия, лъчетерапия или хирургия в основата си са оръжия срещу рака. Косопад, например, е страничен ефект от тези терапии, насочени към бързо делящите се клетки, включително тези в космените фоликули. Разпознаването на целта може да помогне за психическото преосмисляне на тези промени от нежелани странични ефекти към белези от битка на воин.
2. Възстановете своя разказ
Тялото ви разказва история за сила, издръжливост и оцеляване. Прегърнете го. Ако сте загубили косата си, помислете дали да не експериментирате с различни кърпи за глава, шалове или смели шапки. Ако имате белези, помнете, че всеки белег е свидетелство за битката, която сте водили и сте победили.
3. Свържете се с другите
Намерете групи за подкрепа или онлайн общности в които хората споделят своя път към промените във външния вид след рака. Понякога чуването на историята на някой друг или виждането как той е приел новия си външен вид може да ви успокои и вдъхнови.
4. Потърсете професионално ръководство
Ако чувствата ви, свързани с образа на тялото ви, водят до повишено безпокойство, помислете дали да не потърсите терапия. Специалистите, които са добре запознати с дисморфия на тялото или преживявания след раково заболяване могат да предоставят ценни механизми за справяне и перспективи.
5. Съсредоточете се върху това, което тялото ви може да прави, а не само върху външния му вид
Не забравяйте силата, която тялото ви е показало по време на лечението. Празнувайте неговите възможности. Поемете нов физическа активност, дори леки упражнения като йога или ходене, за да се свържете положително с тялото си.
6. Не забравяйте, че красотата е флуидна
Стандартите за красота в обществото непрекъснато се развиват. Нещо повече, красотата надхвърля границите на физическите качества. Вашите преживявания, вашата смелост, вашите истории - всички те допринасят за вашата уникална форма на красота.
7. Обучение и овластяване
Споделете пътуването си. Като разказвате открито за преживяванията си и за това как сте се справили с промените във външния вид, вие не само обработвате чувствата си, но и проправяте път на другите да се ориентират в онкологичните си пътувания. В заключение, макар че пътят към приемането и обичта към тялото след рака може да е изпълнен с предизвикателства, той е и възможност да преоткриете себе си, да създадете разказ за силата и устойчивостта си и да отпразнувате невероятното пътуване, което сте предприели. Не забравяйте, че всеки изгрев дава нов шанс да се обичаме малко повече, с белезите и всичко останало. Когато тежестта стане твърде голяма, за да я понесете сами, знайте, че има огромна онлайн общността за разговори за рака готови да застанат до вас. Свържете се, споделете пътуването си и заедно ще осветим пътя напред
