Устойчивост: Ключовата съставка за пълноценен живот
Устойчивостта е крайъгълен камък на щастливия и здравословен живот, може би дори най-важната съставка. Тя е силата, която ни извежда над несгодите, заплашващи да подкопаят благосъстоянието ни, независимо дали се борим с изтощителна болест, укрепваме крехък брак или понасяме последиците от национална криза. Устойчивостта е незаменим атрибут, жизненоважно качество, което всеки трябва да развие. Във "Факторът устойчивост" двама опитни психолози споделят седем изпитани техники, които могат значително да подобрят способността ни да се справяме с най-тежките житейски трудности.
Въз основа на новаторските изследвания, представени преди десет години в бестселъра "Наученият оптимизъм", науката, представена във "Факторът устойчивост", прави забележителен скок напред. Точно както безброй хора са се променили благодарение на концепцията за "гъвкав оптимизъм", тази книга обещава да даде възможност на читателите си да процъфтяват, като засилят способността си да преодоляват всякакви препятствия. Авторите Карен Райвич и Андрю Шате, експерти в областта на коучинга на устойчивостта, илюстрират чрез практически стратегии и ярки истории от реалния живот, че устойчивостта не е просто вродена черта, с която се раждаме; тя е умение, което може да бъде научено и усъвършенствано, позволявайки ни да процъфтяваме.
За да започнат това трансформиращо пътешествие, читателите ще попълнят въпросника за устойчивост - инструмент, предназначен да определи вродените им нива на устойчивост. Оттам нататък основната част на "Факторът резилианс" предлага систематичен подход за:
Отърсване от суровата самокритика и разсейване на негативните представи за себе си
Преминаване през бурните последици от всякакви кризи
Справяне с мъката и тревожността
Победа над препятствията, които съпътстват връзките, родителството, и професионалната сфера
Насърчаване на по-добро физическо благополучие
Култивиране на оптимизъм, приемане на риска и цялостно ангажиране с живота
В свят, който напоследък се сблъсква с несравними предизвикателства, необходимостта от укрепване на нашата устойчивост никога не е била по-належаща. "Факторът резилианс" далеч не е сборник от повърхностни баналности за самопомощ или клишета за бързи решения. Вместо това тя предлага истински и съдържателен път към развиване на устойчивост - умение, което е незаменимо в тези бурни времена. Със своите практически насоки и подход, основан на доказателства, тази книга е на път да се превърне в класика в жанра, предлагайки трайни инструменти за създаване на по-устойчив и пълноценен живот.
